Door Mathijs Dingjan op 
Wat kan je doen als je je man niet meer kunt verdragen?
Je wilt immers van je frustratie af, maar je wil hem ook geen pijn doen.
Met de volgende 8 tips krijg jij de relatie die je verdient, zonder dat je hem kwetst.
Inhoud van dit artikel:- Waarom kan ik mijn man niet meer verdragen?
- #1: Accepteer je ergernis
- #2: Kijk goed naar jezelf
- #3: Bespreek je gevoelens met hem
- #4: Zoek samen naar oplossingen
- #5: Check je non-relatie behoeften
- #6: Focus op het positieve
- #7: Zet iets leuks op de kalender
- #8: Overweeg een professional te zien
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Kan jij je man niet meer uitstaan? De volgende tips vertellen je wat je nu het beste kan doen.
Waarom kan ik mijn man niet meer verdragen?
Alleen jij kent het antwoord op deze vraag. Heb je het gevoel dat je eigenlijk niet goed weet WAT nu precies de reden is?
Dan is dat waarschijnlijk omdat je frustraties bestaan uit een opeenstapeling van storende dingen.
Neem het volgende lijstje door en je zal vast wat van die dingen herkennen:
- Hij heeft irritante gewoontes.
- Hij helpt amper in het huishouden.
- Hij is onvoldoende betrokken bij het opvoeden van de kinderen.
- Hij luistert niet naar je.
- Hij is meer bezig met werk, vrienden en/of hobby’s dan met jou.
- Hij eist veel van je aandacht.
- Hij reageert niet goed op feedback of kritiek.
- Hij communiceert slecht.
- Jij hebt iets opgeofferd voor de relatie waar je meer dankbaarheid voor wil.
- Jij bent niet gelukkig.
Wees gerust: je ergeren aan je partner is normaal.
Als jij veel tijd met iemand doorbrengt, is het logisch dat jij je (soms) ergert aan z’n eigenaardigheden.
Maar wanneer dit gevoel vaak en intens aanwezig is, dan is dat een slecht teken.
Heb je een echte rotdag? Ook dan kan het gebeuren dat je je man plots erg irritant vindt.
Verwacht dus niet dat je na dit artikel voor eeuwig van alle irritaties in je relatie verlost bent. 😉
Wél ontdek je in de volgende tips hoe je het best met deze irritaties omgaat. Zodat de liefde weer kan stromen en jullie gelukkig samenzijn.
Laten we eraan beginnen!
#1: Accepteer je ergernis
Voel jij je schuldig bij de gedachte “Ik kan mijn man niet meer verdragen”? Dit is de oplossing.
Omarm je gevoelens.
Voel je ergernis zonder dat je het veroordeelt of wegduwt.
Nu die storende gevoelens aanwezig zijn kan je er weinig aan doen. En jezelf ertegen verzetten maakt de frustratie alleen groter.
Haal daarom diep adem en laat het er zijn.
Vanuit deze plaats van rust en acceptatie kan je KIEZEN hoe je met die ergernis omgaat. Bovendien zwakken de gevoelens vaak af als jij ze verwelkomt.
Win/win.
Dit is dus hoe je omgaat met ergernis. Hierdoor kan je op een kalme en rustige manier naar oplossingen zoeken. In de rest van dit artikel ontdek je hoe je jouw relatie weer kan laten bloeien.
En check alvast deze video met mijn 3 praktische tips bij twijfels in je relatie.
#2: Kijk goed naar jezelf
Je irriteert je aan je man. Maar het is mogelijk dat hij daaraan niet volledig schuldig is.
Misschien zit er nog een oud trauma in de relatie. Is je partner bijvoorbeeld vreemdgegaan en heb je hem nooit echt kunnen vergeven? Of reageer jij zelf vanuit negatieve patronen die gebaseerd zijn op angst.
Dan kunnen die gevoelens op de achtergrond sluimeren en zich als ongenoegen voor je partner uiten.
Wil je verbetering? Dan moet je met die gevoelens aan de slag. In dit artikel leer je daar meer over.
Is van oud zeer geen sprake? Dan is je frustratie eerder van praktische aard.
De volgende keer dat je denkt: “Agh! Mijn man is zo irritant!”, stel jezelf dan kritisch de vraag waarom je dat NU voelt.
Misschien ging het wel als volgt:
Je loopt naar de vaatwasser en ziet dat het apparaat vol staat met schone spullen. Je denkt, “Gadver, moet IK dit weer leegruimen? Ik doe dat altijd! Wat een luie donder is hij ook!”
Dit is dus teleurstelling over dat hij onvoldoende in huis doet.
Dit kan je zo aanpakken:
“Het zou m’n dag zoveel beter maken als jij de vaatwasser voor me kon leeghalen.”
Als hij om je geeft, dan zal hij zeker naar je luisteren.
Benader hem dus altijd als teamgenoot, niet als een nutteloze medebewoner.
- Nog wat tips nodig om beter met je partner te communiceren? Hier vind je 25 tips en oefeningen.
#3: Bespreek je gevoelens met hem
Als je weet waarom jij je man niet meer kan verdragen, dan is dit de volgende stap.
Praten.
Hoe eerder jij je frustraties uit en bespreekt, hoe minder je erover piekert en hoe eerder je de negatieve spiraal doorbreekt.
Dit begint allemaal met empathie. Probeer te begrijpen waarom hij zich zo gedraagt en waarom jij hier zo heftig op reageert.
Hier een voorbeeld van zo’n gesprek:
“Ik begrijp dat je hard werkt en moe bent als je thuiskomt, en dan liever geen huishoudelijke taakjes meer wil doen. Maar als ik je al heb verteld over hoe belangrijk een lege gootsteen voor me is en je het weer vol spulletjes zet, dan voel ik mezelf heel kwaad op je worden. En dat wil ik liever niet. Hoe zie jij dit?”
#4: Zoek samen naar oplossingen![]()
Een goed gesprek is een goed begin. Maar daarna is het tijd voor actie!
Het is aan jullie beiden om samen naar oplossingen te zoeken.
Misschien is het handiger dat jij altijd de vaat doet als hij daar een bloedhekel aan heeft. In ruil daarvoor stofzuigt hij bijvoorbeeld dagelijks het huis. Mooie deal!
Onthoud:
Als jullie elkaar als teamgenoten zien, wordt het doen van vervelende klusjes geen wedstrijdje meer. In plaats daarvan draait het om samen een beter leven voor elkaar te creëren.
#5: Check je non-relatie behoeften
Doet je man echter niet veel verkeerd, en denk je toch vaak: “Ik kan mijn man niet meer uitstaan”?
Kijk dan eens verder dan je relatie.
Veel van onze frustraties die we richten op onze partner, vinden hun oorsprong vaak in iets anders.
Misschien ben je ongelukkig op je werk. Ben je verdrietig omdat een vriendin niet meer zoveel tijd voor je heeft na de geboorte van haar kindje. Enzovoort.
Check daarom regelmatig bij jezelf in en vraag: “Welke behoeftes van mij worden nu niet vervuld?”
Een liefdevolle relatie begint met liefde voor jezelf.
#6: Focus op het positieve
Dit is de pijnlijke waarheid:
Als jij alleen negatieve gedachten over hem hebt, dan is dat ook het enige wat je gaat zien.
Zo verlies je het positieve dus uit het oog.
Voel je de frustratie opborrelen? Maak op deze momenten een lijstje (in je hoofd of op papier) van de dingen die hij wel goed doet.
Dat neemt al een groot deel van de negatieve lading weg.
Want wanneer je niks positiefs meer voelt voor hem, is de kans klein dat je energie hebt om aan de relatie te werken.
#7: Zet iets leuks op de kalender
Zo haal je meer genot uit de relatie:
Zet iets op de kalender waar jullie naar uit kunnen kijken!
Het liefst iets wat flink buiten jullie routine valt. Misschien naar een concert gaan, een roadtrip doen, een citytripje, …
Dit zijn perfecte momenten om naar elkaar toe te groeien en de connectie te herstellen.
Enne… een potje goedmaakseks kan ook een goede ontkoppeling zijn. 😉
#8: Overweeg een professional te zien
Er is ook goed nieuws!
Behalve dat gedachten zoals ‘Ik kan mijn man niet meer verdragen’ normaal zijn, is dat gevoel vaak van korte duur.
Merk je echter dat de gevoelens lang aanhouden? Dan kan er iets serieuzer aan de hand zijn, wat de relatie kan beschadigen.
Misschien voel je je wel opgesloten in de relatie? Voel je je teleurgesteld over jullie leven?
Dit soort zaken kan je het beste bespreken met een professional. Die kan je helpen bij het uitzoeken of de relatie nog te repareren valt, of dat het tijd is om uit elkaar te gaan. Daarnaast geeft dit je de grootste kans dat jullie sterker uit deze situatie komen!
Vind een man die zijn best voor je doet
Klinken die relatiefrustraties herkenbaar? Dan hoeft dat niet per se het einde van jullie relatie te betekenen. Om je te helpen, heb ik iets voor je:
Mijn e-book over de drie schakels in het mannenbrein.
Met deze tool op zak zorg jij ervoor dat je man:
- Precies weet WAT jij van hem nodig hebt.
- Die behoefte voor jou WIL invullen.
- Weer met plezier dingen voor jou en jullie leven gaat doen.
Zo kan je een heleboel toekomstige irritaties vermijden én tegelijkertijd weer samen aan een liefdevolle relatie werken. Want dat is wat ik voor jou wil. 😉
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie