Door Mathijs Dingjan op 
Heb je te maken met ruzie, spanning en relatieproblemen tijdens je zwangerschap?
En maak je je inmiddels ontzettend zorgen over jullie relatie? En de gezondheid van jullie ongeboren baby?
Geen nood.
Je leert onder andere:
- De waarheid over de invloed van ruzie op je ongeboren kind
- 4 tips om je emotioneel stabieler te voelen
- Hoe je hormonen je extreem prikkelbaar maken, maar waarom je ze ook dankbaar moet zijn
- Waarom je man zich soms afzondert of terugtrekt wanneer jij zwanger bent (het is niet wat je denkt dat het is)
- Wat het snelste vliegtuig ter wereld is
- En nog veel meer…
Na het lezen van dit artikel weet je hoe je ruzie voorkomt en ervoor zorgt dat jullie samen deze geweldige, maar soms spannende negen maanden tegemoet gaan.
Kortom, alles wat je wilt weten en meer.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Laten we beginnen met een geruststellende waarheid.
Tip #1: Vele mensen maken ruzie tijdens de zwangerschap![]()
Naarmate je ouder wordt, word je steeds meer illusies armer.
Je komt erachter dat Sinterklaas niet bestaat.
Je leert dat huisdieren niet voor altijd blijven leven.
En je ontdekt dat vrouwen ook poepen.
(Oké, mannen ontdekken dit dan)
En je ontdekt…
… dat zwangerschap niet alleen maar rozengeur en maneschijn is.
Ook al beweren veel mensen van wel.
Geloof me, duizenden koppels in Nederland kampen met ruzies tijdens de zwangerschap.
En dat is ook niet gek.
Ik bedoel, hormonen gieren door je lijf. Je buik wordt een opgeblazen ballon omdat er ineens een levend wezen in zit. En de meeste mannen hebben eigenlijk geen idee hoe ze je kunnen steunen.
Dus schaam je ook niet voor jullie geruzie. Ruzies tijdens de zwangerschap zijn al vervelend genoeg.
Geef jezelf dus niet extra op je kop omdat je van jezelf geen ruzie mag hebben in deze periode ;).
Want als jij je slecht begint te voelen over het feit dat je je slecht voelt, kom je in een neerwaartse spiraal terecht.
Verbetering begint bij hoop. Wij weten dat er dingen anders kunnen én dat we daar vervolgens de juiste informatie over kunnen krijgen. Daarom heb ik hier alvast een paar artikelen die je helpen om jouw relatie te verbeteren en problemen op te lossen:
- Communicatie tussen man en vrouw: 12 Belangrijke inzichten
- Ongelukkig in relatie? 12 Tips om opnieuw samen geluk te vinden
- 15 Tips om je relatie te verbeteren en weer gelukkig te zijn samen
Kijk, ruzie wil je natuurlijk niet zomaar accepteren. Het blijft vervelend en na de inleiding van dit artikel maak je je mogelijk ook zorgen over de effecten van ruzie op je kind.
Wat niet per se erg is… want die wetenschap kan ervoor zorgen dat jij de noodzaak voelt om iets aan de situatie te veranderen. Zodat je écht in staat bent aan jullie communicatie te werken.
Transformatie begint bij noodzaak.
Dus laten we daarop ingaan.
Hoe schadelijk is ruzie (en stress) eigenlijk voor je ongeboren baby?
Tip #2: Ruzie slecht voor ongeboren kind? De verrassende waarheid![]()
Oké, ruzie is niet zo goed voor je ongeboren kind.
Deze onderzoekers bijvoorbeeld vonden een link tussen langdurige stress tijdens de zwangerschap en latere gedragsproblemen zoals ADHD en angststoornissen.
Maar schrik nu niet gelijk.
Er zitten wat hiaten in dit onderzoek.
De wetenschap is er nog niet helemaal uit. Er is ook een kamp met een andere mening, die zegt dat het allemaal wel meevalt.
Wat zeggen zij dan weer?
Nou, dat baby’s gemaakt zijn om best wat stress te verdragen.
Je weet waarschijnlijk dat we geëvolueerd zijn om te overleven in de oertijd. Het was een tijd waarin je elk moment opgegeten kon worden door een sabeltandtijger. Stress was dus geen onbekend fenomeen. Gelukkig zijn we als soort zo geëvolueerd dat onze baby’s dus best wat kunnen hebben.
Het klinkt tegenstrijdig, maar vaak is stress zelfs goed voor je.
“Euh wat?!”
Ja, wel als het gaat om stress voor een korte tijd.
Je spieren worden bijvoorbeeld alleen sterker wanneer je ze kort blootstelt aan stress.
Ooit gehoord van koud douchen?
De rillingen lopen je misschien al over de rug, maar koud douchen is goed voor je. Het zorgt ervoor dat je lichaam ineens veel cortisol aanmaakt, je stresshormoon. Hierdoor krijgt je immuunsysteem een opkikker en word je minder snel ziek.
Korte momenten van stress zijn vaak goed voor je. En het maakt je baby sterker.
Een heel ander verhaal is langdurige stress.
Langdurige stress put je immuunsysteem uit.
Zo word je onder andere sneller ziek. Ook bijna alle psychische problemen die ontstaan door stress, bijvoorbeeld depressie, burn-out of angststoornissen, ontstaan door langdurige stress.
Onderzoeken naar de invloed van stress en ruzie op ongeboren kinderen vertellen hetzelfde verhaal.
De negatieve effecten komen vaak tot stand door heftige én langdurige stress.
Kortom, komen ruzies steeds terug? Dan is dat niet best. Hetzelfde geldt wanneer je constant gestrest bent door je relatieproblemen. Ook dat wil je vermijden.
Maar verliest je baby gelijk een IQ-punt wanneer jij één keer uit je slof schiet omdat je vriend zijn sokken niet opruimt?
Nee, zo erg is het ook weer niet 😉
Tip #3: Hormonen, emoties en krijsende baby’s
Hieronder zie je een foto van de X-15.
Deze metalen havik is het snelste vliegtuig ooit. Zijn topsnelheid is meer dan 8.000 kilometer per uur. Dat is meer dan 6 keer zo snel als het geluid. Met die snelheid brengt deze jongen je van Amsterdam naar New York in 45 minuutjes.
Maar dat is niks vergeleken de snelheid waarmee de hormonen door je lijf razen.
De 3 belangrijkste hormonen die overuren draaien in je lichaam zijn:
- Oestrogeen (ook wel vrouwelijke hormonen genoemd)
- Oxytocine (ook wel knuffelhormoon genoemd)
- Prolactine (ook wel het melkhormoon genoemd)
Onderschat de invloed van deze stofjes niet.
Deze 3 musketiers van de zwangerschap zijn verantwoordelijk voor je stemmingswisselingen, eetbuien en woede-uitbarstingen.
Maar veroordeel je hormonen niet te snel.
Volgens Larry Young, professor en auteur van ‘the chemistry between us’, zorgt bijvoorbeeld oxytocine ervoor dat je het geluid van een huilende baby beter tolereert.
Waar iedereen een bloedhekel heeft aan krijsende baby’s in een vliegtuig, is er dus één uitzondering. Namelijk de zwangere of net bevallen moeder.
In plaats van de neiging de baby met parachute het raam uit te gooien, voelen zij de neiging de baby te verzorgen.
Dat doen die stofjes dus ook weer voor je ;).
Maar goed, je verandert dus in je zwangerschap.
Je:
- Bent gevoeliger voor stemmingswisselingen
- Beleeft al je gevoelens intenser
- Raakt sneller geïrriteerd
Zegt je partner dus iets verkeerds?
Dan zal het gevoel dat je hem wel kan schieten, enorm echt voelen. Zo echt dat je vergeet dat ze…
…eigenlijk worden veroorzaakt door chemische stofjes in je brein. Zo werken gevoelens namelijk.
Nu zijn er gelukkig wel dingen die je kunt doen om ruzies te verminderen, ondanks dat de hormonen door je lichaam gieren! Bij tip 6 ga ik daar dieper op in.
Maar voor nu wil ik met je kijken naar hoe je vriend omgaat met jouw zwangerschap.
Want zodra je hem meer kan begrijpen, zal je anders op hem reageren.
Een belangrijke eerste stap bij het oplossen van ruzies is: de ander begrijpen.
De meeste mensen willen alleen maar ‘gelijk krijgen’ of ‘winnen’ tijdens een ruzie.
Waardoor beide partijen zich ingraven en geen centimeter willen toegeven.
Maar zodra een van de twee het winnen los laat en écht luistert… gebeurt er iets wonderbaarlijks.
De andere persoon zal ook meer geneigd zijn om te luisteren.
Als jij laat zien dat je jouw partner echt begrijpt, zal hij zich meer verbonden voelen met jou.
Dan kan je een situatie creëren waarbij jullie elkaar steunen in plaats van de tent uit vechten.
Dus laten we eens kijken naar de mannelijke kant van dit verhaal.
Tip #4: Mannen, schildpadden en zwangerschap
Oké, je vriend heeft misschien minder last van hormonen. Er zwemt namelijk geen baby in zijn buik rond.
Maar ook hij beseft dat bij het krijgen van een kind iets meer komt kijken dan bij het nemen van een hamster.
Zijn leven gaat compleet veranderen en ook hij vindt dat doodeng.
Dit leidt alleen wel tot een veelvoorkomend misverstand.
Want al die zorgen, stress en onzekerheid…
…daar gaan mannen vaak iets anders mee om dan je denkt.
Het mannenbrein tijdens de turbulentie van een zwangerschap
Hoe gaan de meeste mannen om met emotionele problemen?
Als volgt:
net als een schildpad trekken ze zich terug.
De meeste mannen dealen het liefste in hun eigen schulp met hun (emotionele) problemen.
Ze hebben tijd en rust nodig om hun emoties te verwerken.
(En daarnaast schamen ze zich ook eerder om te vragen naar steun.)
Ik ken dat ook bij mezelf. Zit ik ergens mee? Of ben ik enorm gestrest? Dan zonder ik me liever af en zodra ik nagedacht heb over mijn problemen, zoek ik anderen weer op.
Afzonderen is dus typisch mannengedrag.
Sommige mannen zijn zich minder bewust van hun neiging tot afzondering.
Dat jij daar onzeker van kan worden?
Dat komt niet altijd in hem op.
Kijk, wanneer ik berichten krijg van vrouwen met relatieproblemen in de zwangerschap, verschillen de verhalen.
De ene vrouw zit met een man die snel boos wordt. De andere vrouw zit met een man die zich niet kan inleven.
Ik ken zelfs een vrouw wiens vriend hun kind Bambina wilde noemen als het een dochter werd.
Oh oh.
Maar goed, de situatie die het meest voorkomt…
is dat de man een beetje afstand van je neemt.
En dat kan enorm verwarrend zijn. Je denkt misschien dat hij je niet meer aantrekkelijk vindt, je wil verlaten of stiekem vreemdgaat.
Maar wees gerust. Die gedachtes zijn vaak onrealistische doemscenario’s.
De meest logische verklaring dat hij afstand neemt? Omdat dit zijn manier is om met problemen om te gaan.
“Maar moet ik dit dan allemaal zomaar accepteren? Ik bedoel, ik heb behoefte aan nabijheid!”
Dat snap ik maar al te goed.
Daarom raad ik je het volgende aan:
Stap 1: Probeer zijn gedrag te begrijpen: luister naar hem en toon vervolgens begrip. Dan ben je relatiegericht aan het communiceren, wat goed is voor de connectie tussen jullie beiden.
Zoals al eerder besproken, zal hij nu ook eerder geneigd zijn om naar jou te luisteren.
En dan kan je naar de volgende stap.
Stap 2: Praat over jullie behoeften. Waar verlangen jullie naar? Te veel mensen focussen op wat de ander FOUT doet. En ze vervallen dus in het leveren van kritiek. Waardoor je partner zich aangevallen voelt en zich gaat verdedigen.
Zo kom je geen stap verder.
Onthoud daarom altijd dit:
achter kritiek zit altijd een wens.
Je levert kritiek, omdat je liever ziet dat hij iets anders doet.
Nu is het de kunst om niet te focussen op wat hij verkeerd doet, maar juist op datgene wat jij wél wilt!
Vertel hem dus niet:
“Ik wil niet dat je de hele avond TV kijkt!”
Door dit te zeggen denkt hij dat hij alles fout doet. Waardoor hij zichzelf gaat verdedigen.
Vertel hem daarom:
“Ik merk dat ik verlang naar connectie met je. Zou je samen met mij in de avond een rondje willen wandelen/vragen wat er in me omgaat/willen knuffelen? Dat zou ik ontzettend fijn vinden.”
Nu geef je hem een kans om jouw steun en toeverlaat te zijn! Hij kan die sterke man zijn die jou gelukkig maakt. Dat geeft hem een goed gevoel, waardoor hij dit maar al te graag doet.
Je geeft hem nu een handleiding om met jou om te gaan. Waardoor hij zelf ook kan leren om zijn eigen handleiding kenbaar te maken.
Opeens wordt zijn neiging tot terugtrekken bespreekbaar.
Wat de relatie sterker maakt.
Nu zijn er nog wat verschillen tussen het mannen- en vrouwenbrein. Het kennen van deze verschillen helpt je om hem veel beter te begrijpen en de relatie sterker te maken. Je vindt ze allemaal in dit artikel:
Communicatie tussen man en vrouw: 12 belangrijke inzichten
Tip #5: Bevallende mannen
2013 was een historisch moment.
Voor het eerst ervaarden twee mannen, genaamd Dennis en Valerio, hoe het voelt om weeën te hebben.
Door nieuwe technologie kregen zij de mogelijkheid te ervaren wat hun moeders ook meemaakten.
Je ziet de video hieronder:
Deze heren maakten dus mee hoe weeën voelen.
Ook jij wilt natuurlijk inlevingsvermogen zien bij je man.
En daarvoor hoeft hij dit bizarre experiment niet eens te herhalen.
Er is een makkelijkere oplossing.
Je man begrijpt je al een stuk beter na bijvoorbeeld het bekijken van deze video hieronder.
Een andere optie is om hem het boek ‘Help! Ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt’ van Kluun te geven.
Toch houdt het inlevingsvermogen van de man ergens op…
Besef dit ook.
Mannen – hoezeer ze hun best ook doen – zullen nooit écht begrijpen wat je doormaakt.
Ze kunnen het gewoon niet. Ze missen de ervaring.
Op dezelfde manier als vrouwen zich niet de immense pijn kunnen voorstellen die mannen voelen tijdens een griepje ;).
Dus nog een concrete tip:
zoek ook steun bij mensen die begrijpen wat je doormaakt.
Je moeder en vriendinnen die al eens bevallen zijn, bijvoorbeeld.
Zie je het even niet meer zitten? Heb je behoefte aan iemand die er gewoon voor je is? Overweeg dan eens die steun bij hen te zoeken.
Dat is soms voor zowel jou als je vriend beter.
Lees ook:
Wat denken mannen? 10 typische en verrassende mannengedachten
Tip #6: Eerste hulp bij extreme emoties![]()
Waarschijnlijk zit je zelf ook niet op de emotionele achtbaan te wachten waar je nu in zit.
Hoe mooi zou het zijn als je iets aan die extreme emoties kunt doen.
Kan dat?
Het antwoord is ja.
Maar ik wil wel gelijk eerlijk zijn. Je kunt ze verminderen en dempen. Ze neutraliseren is onmogelijk.
Echter, elke gewonnen meter is er een.
Dus laten we ons focussen op wat wel mogelijk is.
Trouwens, lees ook:
10 tips om je emoties te reguleren als dat soms lastig lijkt
Je beste vriend tijdens zwangerschap.
Je hebt een vriend die er altijd voor je is.
Een vriend die je altijd comfort biedt en je NOOIT op stang zal jagen.
Ik heb het natuurlijk over je bed.
Het gezondste medicijn tegen stress is namelijk voldoende slaap. Talloze onderzoeken vinden relaties tussen slaapgebrek en stress, piekeren, of gevoelens van angst.
En ja, dit werkt indirect niet bevorderend voor je relatie. En het kleine wezentje in je.
Doe oprecht je best om acht uur per dag te slapen.
Lukt dat niet?
Neem middagdutjes. Bewezen is dat een powernap van 20 minuten (mits niet te laat op de dag) stress vermindert en tal van cognitieve prestaties verbetert.
Verder:
Eet gezond en sport (voor zover het kan).
Hier wil ik niet te diep op ingaan.
Weet in ieder geval dat gezond eten goed is voor je gemoedstoestand. De voedingsstoffen die jij binnenkrijgt, worden namelijk omgezet naar stofjes die je emoties reguleren.
Hetzelfde geldt voor sporten.
Ook dat zorgt voor een hoop stofjes in je brein.
“Hallo, nog meer stofjes?!”
Ja, endorfines. Wees niet bang, dit zijn goede stofjes 😉
Ze laten je je prettiger en minder gestrest voelen.
Sport uiteraard wel verantwoord. Vraag na bij je huisarts voor de details hoe je kunt sporten.
Mediteer.
Het enige wat in de buurt komt van een supermedicijn tegen de emotionele turbulentie van zwangerschap, is mindfulness.
Mindfulness is namelijk letterlijk de vaardigheid om jezelf te distantiëren van je gevoelens.
Dat betekent niet dat je ze wegdrukt. Het betekent juist dat je ze accepteert en er objectief naar kijkt.
Stel, je sprak met je vriend af om rond 18:00 uur samen boodschappen te doen. Nu is het al 18:05 uur en is hij nog steeds op de computer ‘even bezig en komt hij er zo aan’.
Wanneer je dan de drang voelt om de computer op zijn hoofd kapot te slaan, is het de kunst van mindfulness om te beseffen:
“Oh, ik voel een vurig razende woede. Waarschijnlijk is de intensiteit van die woede ongepast voor de daadwerkelijke situatie. Waarschijnlijk wordt het veroorzaakt door mijn hormonen. Goh, interessant”.
Klinkt onmogelijk?
Ik geef toe, mindfulness is niet makkelijk. Maar het is een vaardigheid die het oefenen waard is. Want effectief is het zeker.
Met deze tips maak je het voor jezelf al een stuk makkelijker.
Uiteraard moet de man ook zijn steentje bijdragen. Het is oprecht een beetje zijn taak om het jou gemakkelijk te maken.
Daarom wat tips waardoor hij dat gaat doen.
Tip #7: Geef je man projectjes tijdens de zwangerschap
Je kent het vast wel.
Die typische drang van mannen om al je problemen gelijk op te willen lossen. Ook al vertel jij iets omdat je gewoon even gehoord wil worden.
Waar komt die drang vandaan?
Het is omdat mannen zich nu eenmaal goed voelen wanneer ze jouw probleem oplossen.
Een man zijn eigenwaarde stijgt wanneer hij jou kan helpen.
Een vriend van me vertelde hier laatst nog een verhaal over. Op vakantie had de scooter van een vriendin opstartproblemen. Gelukkig kreeg hij hem aan de praat met de kickstarter. Hij deed alsof het niets was, maar diep vanbinnen voelde hij zich behoorlijk stoer.
Ouderwets?
Wellicht, maar zo werkt het mannenbrein nu eenmaal.
Trouwens, lees ook:
9 onverwachte dingen waar mannen van houden
Maar goed, hoe kan jij dit voor je laten werken?
Door je man wat projectjes te geven. Denk aan het verven van de kinderkamer, jou een lift ergens heen geven of de nieuwe commode van de Ikea in elkaar zetten.
Let op: uiteraard kun je deze dingen samen doen. Relaties zijn gebaseerd op dingen voor én met elkaar doen. Denk dus niet dat een man het niet waardeert als jij hem helpt of zélf juist iets regelt.
(Als je dat laatste trouwens samen kan zonder ruzie te maken, dan weet je zeker dat jullie voor elkaar gemaakt zijn)
Wel nog belangrijk hierbij is het volgende:
Tip #8: Doe dit zodat hij je wil steunen![]()
Heeft hij dan na vier dagen eindelijk die Ikea-kast in elkaar gezet?
Laat daar dan ook je waardering voor blijken. Bedank hem, geef hem een knuffel en zeg dat hij het goed gedaan heeft.
Je waardering uiten is een van de simpelste manieren om goed gedrag uit te lokken.
Volgens onderzoek presteren kinderen beter wanneer je goed gedrag beloont in plaats van slecht gedrag bestraft.
Nu is je vriend geen kind (ook al lijkt dat misschien af en toe zo), maar de achterliggende theorie blijft hetzelfde.
Ik was laatst nog getuige van de kracht van waardering.
Een vrouw kwam namelijk bij me voor relatieadvies. De reden? Ze voelde zich ongelukkig in haar relatie.
Volgens haar zag haar man haar nooit staan. Ze had het gevoel dat hij er niet voor haar was en dat hun liefde langzaam uitdoofde.
Ik vroeg of ze wat specifieker kon zijn. Dus ze ging verder.
“Nou, laatst was ik van m’n fiets gevallen. Niets ernstigs ofzo, maar ik was er wel een beetje van geschrokken. Toen ik thuiskwam had ik graag gewild dat hij me een beetje kon helpen van de schrik bij te komen. Maar dat leek niet echt tot hem door te dringen.”
Dat is inderdaad vervelend.
Toch vroeg ik door of haar man dan echt niks voor haar deed.
Dat bleek gelukkig ook niet het geval.
Ze antwoordde toen dat haar man haar jas later had gerepareerd. Die was gescheurd door haar valpartij.
Toen ik nog meer doorvroeg, bleek haar man vaker dat soort dingetjes voor haar te doen.
“Kan het zijn dat hij op die manier zijn liefde voor je uit? Door bijvoorbeeld jouw gescheurde jas te repareren?”
Dit bleek te kloppen en het veranderde haar hele perspectief.
Vervolgens gaf ik haar twee concrete adviezen:
- Een simpel script om je behoeften duidelijk aan te geven.
Zo leerde ze aangeven wat haar behoeften waren op een manier die hij snapte. Ze realiseerde zich inmiddels dat haar man haar wel zag staan. Hij had alleen niet altijd door waar zijn vrouw behoefte aan had.
Je vindt dit script trouwens in tip #4 uit dit artikel om je relatie te verbeteren.
- Uit je dankbaarheid voor de kleine dingetjes die hij voor je doet.
Vooral het effect hiervan was gigantisch.
Toen ze haar dankbaarheid vaker uitte, merkte ze dat haar man snel vrolijker werd. Hij toonde meer interesse in haar, begon complimentjes te geven en zelf ook dankbaarder te zijn voor alles wat zij deed.
Waardering en dankbaarheid was dus genoeg om een opwaartse spiraal in gang te zetten die de relatie beter maakte.
Nu was dit een bijzonder geval. Niet elk relatieprobleem los je op met gewoon wat meer dankbaarheid. Maar het is wel een belangrijk onderdeel van liefhebben.
Je kunt die dankbaarheid vandaag nog toepassen.
Tip #9: Kijk met de waarom-bril
Merk je dat je boos wordt?
Merk je dat je je gigantisch ergert aan iets wat je vriend doet?
Haal dan diep adem…
Tel tot 10…
en vraag jezelf EERST het volgende af:
waarom doet hij wat hij doet?
Het liefst maak je hier een gewoonte van elke keer wanneer iemand iets doet wat je niet leuk vindt.
Ik noem dit kijken met de waarom-bril.
Laat me een voorbeeld geven. Stel je partner reageert chagrijnig op een normale vraag die je stelt. Zonder de waarom-bril, zie je dit:
Zet je de waarom-bril op?
Dan zie je dit:
Waarom is dit zo belangrijk?
Omdat het leidt tot begrip.
(Jawel, je partner leren begrijpen is een rode draad in dit artikel.)
En ik hoef je denk ik niet te vertellen dat relatieproblemen oplossen een stuk makkelijker is met wederzijds begrip ;).
Is begrip hetzelfde als acceptatie?
Nee, dat hoeft niet.
Stel, je vriend is chagrijnig omdat zijn voetbalclub heeft verloren. Dat geeft hem natuurlijk niet het recht om dat op jou af te reageren.
Dat mag ie maar lekker afreageren in de sportschool ofzo.
Tip #10: Ruzieregels.![]()
Hier nog wat ruzieregels om te voorkomen dat er kostbaar servies sneuvelt.
Haal geen oude koeien uit de sloot.
Het is verleidelijk een Excel-sheet bij te houden met alle misstappen van je partner en die erbij te pakken bij ruzies.
Maar oude gebeurtenissen bij nieuwe problemen betrekken werkt averechts.
Het gevaar ontstaat dat je ruzie gaat maken over iets wat niet het eerste punt van de ruzie was. Daarnaast versterkt het de ruzie alleen maar. Waardoor een klein windstootje opeens verandert in een complete orkaan.
Wat meer stress oplevert…
“Bah, geen stress voor mij!”
Top instelling. Hier zijn nog meer tips.
Houd anderen erbuiten.
Even verleidelijk is iemand anders mening in je voordeel gebruiken.
- “Mijn moeder vindt ook dat je lui bent”
- “Volgens al mijn vriendinnen is jouw gedrag onacceptabel”
Hun mening is irrelevant. Uiteindelijk gaat de ruzie om iets tussen jou en je partner. Blijf dus altijd voor jezelf praten.
Lees geen gedachten.
In 1964 bedacht James Randi de ‘One million dollar paranormal challenge’.
De eerste persoon die in een wetenschappelijke setting bovenaardse krachten zoals gedachten lezen kon aantonen, zou een miljoen dollar krijgen.
De prijs is nooit geclaimd.
Dus ook al zie je het meteen wanneer je vriend lacht terwijl hij het eigenlijk niet grappig vindt, omdat hij dan z’n rechtermondhoek wat aantrekt, denk niet dat je altijd zijn gedachten kunt lezen.
Hierdoor maak je namelijk aannames.
En die aannames kunnen leiden tot vervelende misverstanden.
Stel bij discussies dus altijd de juiste vragen, check of je aannames kloppen en blijf nieuwsgierig luisteren.
11 tips om je relatie weer te herstellen na ruzie
Tip #11: Blijf leuke dingen doen samen (en een carnavalstip)
Heb je nu het gevoel dat zwanger zijn betekent om 9 maanden door een emotioneel mijnenveld te lopen?
Dan bied ik mijn excuses aan.
Dat was niet mijn bedoeling.
Ik schreef dat zwangerschap niet altijd rozengeur en maneschijn is, weet je nog?. Meestal is het dat gelukkig wel. Geniet daar ook van.
Dit jaar kunnen jij en je vriend bijvoorbeeld de blits maken op carnaval. Kijk eens naar dit koppel:
In dit artikel met 11 tips voor een gelukkige relatie, schreef ik over het belang van regelmatig leuke dingen doen.
Volgens liefdespsycholoog Aron Arthur is samen regelmatig nieuwe en spannende activiteiten ondernemen, zelfs het geheim om jarenlang verliefd te blijven.
Juist wanneer je zwanger bent en alles in het teken staat van de baby, is het belangrijk om niet te vergeten dat jullie ook een romantisch koppel zijn.
Ga dus een keertje uit eten, een weekendje weg of speel eens een ouderwets bordspel met een kaasplankje en een glas (alcoholvrije) rode wijn.
Tip #12: Vergeet ook dit niet![]()
Oké, je mag geen alcohol, niet roken, niet te veel koffie drinken, niet naar de sauna noch te veel ruzie maken.
Potverdrie, je mag zelfs geen zwaardvis eten.
Is er dan iets leuks wat je nog wel mag?
Nou, in de meeste gevallen mag seks nog wel.
Veel vrouwen voelen zich minder aantrekkelijk wanneer ze zwanger zijn. Onterecht, want in de praktijk zijn mannen vaak nog steeds fysiek aangetrokken tot hun zwangere vriendin.
Dus zolang het van je dokter mag, zou ik zeggen: ga ervoor.
Het is niet alleen prettig, maar ook goed voor je relatie.
Samen met je vriend rollebollen onder de lakens maakt ook allerlei stofjes vrij in je brein. Wederom goede stofjes ;). Deze zorgen voor een gevoel van hechting en verminderen stress.
Trouwens, wil je vriend ineens minder (of zelfs geen) seks meer tijdens de zwangerschap? Lees dan tip #8 uit het artikel hieronder:
Vriend wil geen seks meer? 9 tips om het snel op te lossen
En dan nog iets heel belangrijks
Ik schreef eerder over de verschillen tussen het vrouwen- en mannenbrein.
Maar ken je ook de 3 belangrijkste schakels in het mannenbrein?
Elke man heeft namelijk 3 schakels in zijn hoofd die, wanneer je ze weet te switchen, ervoor zorgen dat hij helemaal verslaafd aan je raakt.
Vooral de 3e schakel – die met respect te maken heeft – is cruciaal in relaties.
Hierdoor zorg je ervoor dat hij alles voor je wil doen en altijd achter je staat.
Helpt kennis van deze schakels jullie relatie tijdens de zwangerschap?
Reken maar van yes!
Dus leer er snel meer over.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie