Door Mathijs Dingjan op 
Heb je een vriend? En hou je niet meer van hem?
Of twijfel je? Weet je niet zeker of je verder met hem moet?
Wellicht krijg je zelf ook geen liefde van je partner. Of niet de liefde die je wilt.
In dit artikel leer ik je wat de oorzaak is van het verdwijnen van liefde voor je partner.
En je krijgt vijftien tips om er voor te zorgen dat de liefde terugkomt.
Zo leer je onder andere:
- Hoe ik kan voorspellen of een relatie standhoudt of niet. (Dit zal je verbazen!)
- Waarom de meeste mensen hun toekomstdromen maar twee jaar opzij kunnen zetten voor hun relatie
- Hoe je hem aanzet tot het nemen van initiatief
- De gouden complimenten-ruzie-ratio van ‘s werelds bekendste relatiewetenschapper
- En nog veel meer…
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels van succesvolle relaties geef? Daarmee ontdek je exact hoe je jouw relatieproblemen oplost en eindelijk samen gelukkig wordt in 3 simpele stappen. Download de 3 relatieschakels nu
Na het lezen van dit artikel weet je hoe je de liefde voor je partner terugvindt. En je ontdekt hoe je zorgt voor een mooie toekomst.
Waarom voel ik geen liefde meer voor mijn man?
Als het einde van Frozen. Ongelofelijk.
Zo moet het gevoeld hebben toen je voor het eerst merkte:
“Ik ben gehecht aan mijn vriendje. Hij is mijn beste maatje. Maar de verliefdheid? Die is weg. Ik voel geen liefde meer voor mijn man.”
Dit komt veel voor. Je bent niet alleen.
Maar de reden waarom de liefde uit een relatie verdwijnt, is vaak in nevelen gehuld.
Zie mij als een mistkijker. Samen met mij kun je erachter komen waarom je geen liefde voor hem voelt.
Of denk je: “Och, het zal wel aan hem liggen. Dit is nou eenmaal hoe het soms gaat in relaties.”
Soms verdwijnt de liefde zonder aanwijsbare oorzaak. Maar vaak is er een achterliggend probleem. Wanneer je dit oplost, keert de liefde meestal terug.
Zie het bekijken van deze mogelijkheid als het doen van eindexamen. Leuk is het niet. Maar je moet het doen, anders mag je niet afstuderen.
Als je weigert, blijf je zitten. Je kunt van school gaan. Maar wil je toch een diploma? Dan moet je via een andere route examen doen. Vroeg of laat moet je onder ogen zien wat je liefdesleven in de weg staat.
Er zijn twee opties:
- Jullie zijn uit elkaar gegroeid.
Soms pas je écht niet meer bij elkaar. Dat komt voor. In zo’n geval is het beter om het uit te maken.
Voordat je dit doet, wil je zeker weten dat er geen achterliggend probleem is. Want anders kom je dit waarschijnlijk opnieuw tegen in de volgende relatie. Zo hop je van man tot man, zonder te leren van je fouten.
Daarnaast veranderen relaties ook continu. Je komt namelijk steeds in nieuwe levensfases terecht. Maar onthoud dit:
alle relaties veranderen, maar slechts sommige relaties groeien.
Voor groei is aandacht nodig. Met die aandacht kan je negatieve patronen ontdekken en daaraan werken. Wat me brengt bij de tweede optie:
- Er is een achterliggend probleem.
Als je ontdekt waarom je geen liefde meer voelt, kun je dit aanpakken. Daar krijg je in dit artikel vijftien tips voor.
Vaak is er een achterliggende oorzaak. Die je met geduld en moeite wilt behandelen.
Als je dit doet, hoef je het niet uit te maken en opnieuw te beginnen. In plaats daarvan repareer je de relatie. Je bouwt verder aan iets waar al veel waarde inzit. In plaats van de baby met het badwater weg te gooien.
De vijf oorzaken van geen liefde in de relatie
Zoals gezegd kan de liefde plotsklaps verdwijnen. Maar dit is relatief zeldzaam.
Vaker is het zo dat je behoeftes niet meer bevredigd worden. Of dat er een belangenconflict is, iets dat moeilijk is op te lossen.
Ook vind ik het belangrijk om je erop te wijzen dat negatieve patronen uit je jeugd, nog steeds invloed hebben op je relaties in het hier en nu. Dan heb ik het over zaken zoals bindingsangst en verlatingsangst. Of je neiging om in destructieve relaties te belanden met bijvoorbeeld narcisten.
Het verleden bepaalt dan jouw heden.
Ik wil je echt op het hart drukken dat het cruciaal is om die negatieve patronen bij jezelf te onderzoeken.
Maar dat is niet het hele verhaal. Soms zijn er ook andere krachten die de liefde in een relatie doen afnemen.
Hieronder presenteer ik de vijf meest voorkomende problemen. Daarna krijg je vijftien tips die je kunt gebruiken om je relatie te repareren.
Oorzaak #1: Hij gedraagt zich afstandelijk
Jantine en haar vriend zijn allebei thuis. De spanning is om te snijden.
Vroeger deden ze samen leuke dingen. Die tijden zijn voorbij.
Nu kijkt haar vriend TV. Jantine probeert een boek te lezen. Maar eigenlijk wil ze met hem praten.
Ze weet dat het geen zin heeft. Elke keer dat ze contact zoekt, negeert hij haar. Of hij maakt een opmerking waar ze zich dagen nadien nog aan irriteert.
In ieder geval is hij gestopt met het klussen. Het afgelopen half jaar sloot hij zich vrijwel elke avond op in de garage. Om veel te laat in bed te kruipen, als zij allang in slaap was gevallen.
Eerst zei ze er nog wat van. Maar daar is ze na een paar maanden mee gestopt.
Het enige contact wat ze nu hebben, is wanneer haar vriend tijdens het TV-kijken haar de bak chips aangeeft.
Jantine vraagt zich af of ze nog wel liefde voor hem voelt. En of het beter is om bij hem weg te gaan.
Wat is er gaande in dit voorbeeld?
Het achterliggende probleem is dat de vriend van Jantine zich emotioneel heeft teruggetrokken. Doordat hij niets meer zegt en niet meer op Jantine reageert, brokkelt haar liefde voor hem langzaam af.
Als relatiecoach heb ik regelmatig gezien dat in zo’n geval de liefde weer terugkeert. Dit gebeurt alleen als de man zich weer openstelt naar de vrouw. Haar liefde komt dan langzaam terug.
Om een man zover te krijgen dat hij zich opent, kun je beginnen met het lezen over de oorzaken van afstandelijkheid. En over hoe je hier het beste mee omgaat.
Oorzaak #2: Jullie zitten in de problemen
Toen jullie bij elkaar kwamen, waren jullie als twee handen op één buik.
Jullie kunnen het goed met elkaar vinden. Nog steeds, eigenlijk.
Maar door uitdagingen die het leven jullie kant op heeft geslingerd…
…zijn jullie drukker met samenwerken dan romantisch samenzijn.
In het begin van een relatie zijn jullie vooral romantische partners. Ontstaan er problemen? Dan kunnen jullie ‘vergeten’ om elkaar te verleiden. De relatie wordt dan erg ‘functioneel’.
Na een jaar van samenwerken en weinig romantiek kan je ineens denken: “Ik voel helemaal geen liefde voor hem. Hoe kan dat nou?”
Dit gebeurt vaak bij koppels die geconfronteerd worden met intense gebeurtenissen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Sterfgeval in de familie.
- Iemand die ziek is (zeker als het een kind of één van de partners betreft).
- Geldproblemen.
- Opvoeden van kinderen.
- Drukte op werk.
Deze situaties vragen dat je alle zeilen bijzet. Je besteedt al je aandacht aan het probleem. Daardoor vergeten jullie het romantische gedeelte van de relatie.
Dit gebrek aan romantiek kan jullie verder uit elkaar drijven. Zeker als meningsverschillen over het probleem uitmonden in ruzie.
Wil je weten hoe je beter ruzie kunt maken? Lees dan:
11 Tips om je relatie te herstellen na een ruzie
Oorzaak #3: De relatie is voorspelbaar
Misschien ben je een enorme fan van YouTube-filmpjes met lieve diertjes. Zoals otter Sakura en de Japanse kat Mochi:
Maar zelfs als grote fan moet je iets toegeven:
Kattenfilmpjes zijn schattig, maar worden na verloop van tijd voorspelbaar. Als je er een paar hebt gezien, ken je het plot. Katten zijn lief, maar ook behoorlijk eendimensionaal.
Helaas zijn sommige mannen als een YouTube-kanaal met kattenfilmpjes. Schattig, leuk om naar te kijken…. Maar ook eendimensionaal.
Je weet precies wat je aan je partner hebt. En hij aan jou.
Het resultaat? De spanning is verdwenen. En deze komt voorlopig niet meer terug.
Hoe kan dit?
Om een relatie spannend te houden, is het nodig dat beide partners zich blijven ontwikkelen. Op die manier blijf je altijd interessant, inspirerend en uitdagend voor je partner.
Ja, jij dus ook! Niet alleen je man treft blaam. Ook al doet hij niets anders dan ’s avonds op de bank hangen. Kijk ook naar hoe jijzelf je tijd doorbrengt.
Onderneem je nieuwe dingen? In je eigen leven, en binnen je relatie? Of ben je net zoals je bank hangende echtgenoot een beetje saai geworden?
Hoe het ook zij:
als jij en je partner in routine zijn vervallen, dan is jullie liefde als een ijsschots in de brandende zon. Hij smelt langzaam weg, tot er niets meer van over is.
Sommige relaties worden al saai na drie maanden. Andere blijven voor dertig jaar leuk en vervallen dan ineens in een sleur. Wanneer het ook gebeurt: wees er vroeg bij.
In deze video geef ik je nog wat extra tips over hoe je een uitdaging blijft in de relatie:
Later in dit artikel bespreek ik een aantal oplossingen om de spanning terug te brengen. Of jullie nu tien maanden of tien jaar bij elkaar zijn.
Oorzaak #4: Er is geen passie in de slaapkamer
Als datingcoach schrijf ik ook artikelen over seks. Seks is een bijzonder belangrijk onderdeel van relaties.
Het is makkelijk om dit af te schilderen als ‘oppervlakkig‘ of ‘puberaal‘. Maar dat is niet terecht. Laat me je uitleggen waarom seks zo essentieel is.
Los van dat het heerlijk voelt, en dat er vele stofjes vrijkomen die zorgen voor liefde tussen jullie.
Fysieke nabijheid is nodig om je intiem te voelen met elkaar. Voor veel mannen is seks een belangrijke manier om intiem met jou te zijn. Al helemaal als hij verbaal wellicht wat minder sterk is, kan fysiek contact een manier zijn om zijn liefde te uiten.
Het gaat niet per se om wat voor seksuele activiteiten jullie van stal halen. Het gaat erom dat jullie emotionele intimiteit ook fysiek wordt gevierd.
Doen jullie dat niet? Dan ligt de broer-zus relatie op de loer.
Je weet wel. Een relatie waarin je enorm gehecht bent aan elkaar. Maar waarin geen intimiteit en geen passie te bespeuren is. Waardoor je naar andere mannen begint te kijken en hij naar andere vrouwen.
Het leven is te kort om jezelf af te snijden van fysieke intimiteit. Het is logisch dat je minder liefde voelt voor iemand bij wie je geen passie meer voelt.
Oorzaak #5: Je toekomst is in het geding
Ken je de sorteerhoed uit Harry Potter?
Deze hoed kan gedachten lezen. Aan de hand daarvan sorteert hij elke jonge tovenaar. De hoed beslist welk pad de jongeling zal afleggen.
Soms kan je met verbazing terugkijken op keuzes die je in het verleden hebt gemaakt. Je kunt je afvragen waarom je juist die keuze hebt gemaakt. Alsof de Sorteerhoed het voor jou heeft gedaan in plaats van jijzelf.
Als je in een relatie bent met iemand en je merkt dat jullie allebei een andere kant op willen…
…dan is dit zo’n moment.
Van elkaar houden is niet genoeg. Lijkt de toekomst met je partner niet aanlokkelijk? Dan neemt de liefde af.
Misschien wil hij tijdens de relatie ineens een andere kant op met zijn leven. Of zijn er dingen die jij wil proberen, waar hij fel op tegen is.
Stel dat jij nog eens wilt emigreren. Je hebt nog niet gepland wanneer. Dan krijg je een relatie in Nederland.
In het begin is die relatie genoeg om je in Nederland te houden. Dat doet verliefdheid met je.
Maar als je ervan droomt om te emigreren, komt die droom terug naarmate de acute verliefdheid over is. Soms kan een droom over de toekomst ervoor zorgen dat het verlangen naar je partner afneemt.
Dit kan je partner ook overkomen. Wat als hij bijvoorbeeld een heftige militaire opleiding wil doen? Om daarna uitgezonden te worden naar een oorlogsgebied? Terwijl jij een pacifist bent. En je moet er niet aan denken om thuis alleen op hem te wachten terwijl je vreest voor z’n leven.
Op zo’n moment voelt het voor hem alsof hij een keuze moet maken. De relatie of zijn droom.
Natuurlijk kan dit ook andersom gelden. Wellicht heb jij een sterk toekomstbeeld wat je energie geeft, terwijl deze man dat niet ziet zitten.
Blijf lezen als je wilt weten wat je in dit geval moet doen. In de nu volgende tips krijg je mijn ‘eerste hulp pakket’ voor als je geen liefde meer voelt voor je partner.
Tip 1: Wat mis je in de relatie?
Je voelt geen liefde meer voor je partner. Dat is heel vervelend. Je twijfelt of je verder moet met de relatie, of beter kunt stoppen.
Meestal stellen klanten mij deze vraag als ze wat langer bij hun partner zijn. Er is geen sprake van de verliefdheid die ze in het begin van de relatie voelden. Dit heeft plaatsgemaakt voor iets anders.
Maar soms krijg ik een e-mail van een vrouw die verbaasd is dat na een jaar haar gevoel van verliefdheid ineens is verdwenen. Als dit ook voor jou geldt, heb ik een belangrijke mededeling:
Verliefdheid is tijdelijk. Het wordt minder als je een tijdje bij iemand bent. Dan gaat het gevoel over in ‘houden van’. Maar er zijn wel degelijk manieren om de passie, opwinding en positieve emoties te behouden die je in het begin ook had.
Ik heb een video gemaakt over hoe lang verliefdheid duurt:
Misschien weet je dit al. Misschien bedoel je te zeggen dat het ‘houden van’ is verdwenen. Of dat de emotionele verbinding minder sterk is.
Wellicht ervaar je dat je partner geen heftige passionele gevoelens meer bij je losmaakt. Terwijl jij die gevoelens juist wilt ervaren!
Meestal komt de twijfel voort uit een gemis. Een emotionele behoefte die niet bevredigd wordt. Dit kan voelen alsof jullie niet meer van elkaar houden.
Het is belangrijk om vast te stellen wat je mist. Alleen dan kun je beslissen wat je moet doen.
Pak pen en papier. Schrijf op waar het precies misgaat. Wat krijg je niet waar je wel behoefte aan hebt?
Schrijf ook op hoe de ideale toekomst met deze partner eruitziet. Hoe brengen jullie tijd met elkaar door? Hoe behandelen jullie elkaar? Wat vinden jullie belangrijk?
Deze oefening helpt je om inzicht te krijgen in wat je belangrijk vindt.
Daar kun je het vervolgens met je partner hebben. Zo komt jullie gezamenlijke relatievisie tot stand. Het voorkomt dat je blijft hangen in een vage beschuldiging.
Maar hoe zit het als de passie is verdwenen?
Tip 2: Check of je relatie aan deze voorwaarden voldoet
Eerder benoemde ik al dat je een relatievisie nodig hebt.
Een visie over waar jij en je partner samen naar toe gaan. Hoe de toekomst eruitziet. Welke waarden jullie belangrijk vinden.
Maar er zijn nog twee andere voorwaarden. Voordat je nadenkt over wat je mist, is het belangrijk dat je relatie het volgende in zich heeft:
- Seks
- Liefde
Dit klinkt heel simpel. Maar bij veel relaties mist het ene of het andere.
Paul en Jamie zijn vijf jaar bij elkaar. In het begin konden ze niet van elkaar afblijven. Maar na een jaar nam de frequentie drastisch af.
Dat vonden ze niet erg. Ze konden nog steeds over alles praten. Alsof ze elkaars beste vrienden zijn.
Maar na vier jaar te weinig intimiteit, begint het toch te kriebelen. Houden ze nog van elkaar?
In dit scenario is de liefde aanwezig. Maar de fysieke seks is onvoldoende. Met als gevolg dat de liefde afneemt. Of dat één van de partners naar andere mensen begint te kijken.
Hoewel beide partners dit oké vinden, kan het toch gebeuren dat dit de relatie negatief beïnvloedt.
Zonder seks kan de relatie veranderen op een manier die je niet bevalt. Maar waar je pas achter komt, als het al te laat is.
LET OP: soms is er wel voldoende fysiek contact. Denk aan kusjes geven, knuffelen en hand in hand lopen. Maar de seksuele opwinding is niet aanwezig.
Ik heb een artikel geschreven over het terugbrengen van passie in je relatie. Lees het hier.
Hoe zit het met het maken van een liefdevolle connectie?
Het kwam al eerder ter sprake. En je zult het in dit artikel vaker tegenkomen. Want het is een veel voorkomend probleem:
mannen die afstandelijk doen, zorgen ervoor dat je van hen vervreemd raakt. Hierdoor verdwijnt langzaam de liefde die je voor hem voelde.
Natuurlijk zijn niet alleen mannen schuldig aan het scheppen van afstand in een relatie. Sommige vrouwen werken te hard. Of besteden hun aandacht aan andere dingen, waardoor hun man tekort komt.
Hoe het ook zij, als één van de partners zich verwaarloosd voelt, is het vanzelf einde oefening. Daarom is het nodig om de verbinding te herstellen. Jullie hebben het allebei nodig om te voelen dat de relatie voedend is. Anders breekt deze vanzelf af.
In zo’n situatie is het lastig om te bepalen wat je echt voor iemand voelt. Je denkt misschien dat je niet meer van hem houdt. Maar wanneer hij je zou behandelen zoals hij dat in betere tijden deed, dan bloeit de liefde waarschijnlijk weer op.
En dat brengt me bij het volgende punt:
Tip 3: Je relatie is als een mooie plant
Stel, je koopt een mooie bos bloemen.
(Of nog beter: je krijgt deze van je vriend.)
Je moet bloemen voortdurend water geven. Zonder die verzorging gaan ze dood.
Dit geldt zelfs voor de sterkste, prachtigste bloemen op aarde. Zonder water en een beetje liefde is het einde oefening.
Hoe sterk je relatie ook is, zonder moeite zal de liefde langzaam verdwijnen.
Kijk,
ik begrijp dat het verleidelijk is om na te denken over de oorzaak van het verdwijnen van de liefde.
En dat je het liefst één tip wilt die het probleem direct oplost.
(Of dat je van mij wil horen dat het allemaal aan je vriend ligt. Waarna jij veilig op zoek kan naar een leukere man.)
Maar de realiteit is dat je tijd en energie moet steken in je relatie. Ongeacht wat de oorzaak is. Of wie de schuldige is.
Want een relatie is als een prachtige bloem. Je moet ‘m onderhouden.
En dit is het enige waar jij direct controle over hebt.
Stel dat de oorzaak is dat je partner erg afstandelijk doet. En dat jij je hieraan ergert.
Het is verleidelijk om te proberen hem te veranderen. Daar kom ik straks op terug.
Maar de beste manier om te zorgen dat je relatie werkt, is door je te houden aan de volgende regel:
verander je eigen gedrag. Hierdoor verandert de relatie mee.
Als je partner ziet hoe jij je best doet en hoe veel leuker de relatie is geworden…
…dan zal hij in de meeste gevallen ook meer zijn best doen.
Sanne had vaak ruzie met haar man. Maar toen ze eenmaal aan de slag ging met de relatie cursus, veranderde ze haar eigen communicatie compleet. Het gevolg? Haar man ging ook rustiger communiceren, hij stopte met schreeuwen en probeerde zichzelf meer uit te leggen. Waardoor Sanne hem ook beter begreep. Dit bracht een compleet nieuwe energie in de relatie.
Hij ziet immers wat de positieve impact van je gedrag is. Je geeft hem het goede voorbeeld. Dus zal hij meedoen.
Als jij maanden je best doet en hij blijft achter…
…dan komt de liefde waarschijnlijk niet terug. En weet je dat je beter af bent bij iemand anders.
Maar probeer eerst het goede voorbeeld te geven. Inspireer hem. En merk op hoe dit zijn gedrag verandert.
Als het goed is, zie je dat na enkele maanden hij begint mee te doen.
Hierdoor breek je uit de negatieve spiraal van de relatie en ontstaat er nieuw positief momentum. Jullie groeien dichter naar elkaar toe, in plaats van uit elkaar.
Tip 4: Los levensproblemen op
Eerder schreef ik dat een relatie als een bloem is.
Hoeveel liefde je ook geeft, als het te hard waait knakt het steeltje.
Je kunt er wat aan doen als de relatie in zwaar weer zit.
Stel dat er sprake is van één van de volgende problemen:
- Geldgebrek.
- Ziekte van jou, je partner of in de familie.
- Opvoedproblemen.
- Psychische worstelingen (zoals een depressie).
- Negatieve patronen die jullie hebben meegenomen vanuit de jeugd.
Dit zijn slechts voorbeelden. Er zijn talloze mogelijkheden. Problemen die jullie zo bezighouden, dat er van romantiek niets meer terecht komt.
Als er iets is wat jullie aandacht opvreet…
…dan kan deze aandacht niet naar waar het thuishoort: de liefde.
Is het probleem opgelost? Dan hebben jullie meer tijd voor elkaar. Maar wat nu als het probleem ook grotendeels bij je partner lig?
Dan wil je jezelf de volgende 3 dingen afvragen:
- Ziet hij in dat hij een probleem heeft?
- Wil hij veranderen?
- Laat hij ook echt in daden zien dat hij wil veranderen?
Als het antwoord ‘ja’ is in alle gevallen, is er een gelukkige uitkomst mogelijk. Bij een ‘nee’ op een van de vragen is de kans klein dat het probleem opgelost wordt.
Hier wil je gesprekken over voeren met elkaar.
Maar wel op een manier die vruchtbaar is.
En daar valt voor een hoop mensen nog veel te verbeteren…
Tip 5: Maak ruzie op de juiste manier
De onderzoeker Dr. Gottman doet sinds de jaren 70 onderzoek naar ruziemakende koppels.
(Dat lijkt misschien niet het leukste werk. Maar stelletjes helpen om hun problemen op te lossen, is een prachtig beroep. Ik spreek uit ervaring.)
Dr. Gottman ontdekte dat hij goed kon voorspellen welke koppels uit elkaar zouden gaan aan de hand van hun ruzies.
Koppels die minder dan vijf positieve interacties per negatieve interactie hadden, gingen meestal uit elkaar.
Aan de hand van alleen dit detail, kon hij met 70 procent zekerheid voorspellen of de stellen 7 jaar later nog bij elkaar waren.
Wat betekent dit precies?
Als je ruzie maakt maar tegelijkertijd laat zien dat je van elkaar houdt, is er niets aan de hand.(Al moeten de ruzies natuurlijk niet té heftig zijn.)
Je weet alle twee dat wat er ook gezegd wordt, jullie nog steeds op elkaar kunnen rekenen.
Denk nu aan het tegenovergestelde.
Ruzie maken zonder dat dit in het perspectief van een leuke relatie wordt geplaatst…
…dat is funest voor jullie connectie.
Elkaar bekritiseren. Uitschelden. Met minachting bejegenen. Boos worden. Niet luisteren naar elkaar.
Zonder lieve woordjes, plagerijen of complimenten.
Natuurlijk is dit de snelste manier om een relatie om zeep te helpen.
Let dus op wat je zegt tijdens een ruzie. En hoe jij je gedraagt.
Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.
Gelukkig is er een simpele methode om te voorkomen dat het stevig uit de hand loopt.
Als je merkt dat je dingen gaat zeggen die je niet wilt zeggen, vertel je partner dit:
“Ik ben nu boos en heb wat ruimte nodig. Maar ik wil dat je weet dat het goed komt. Ik wil hier oprecht met je aan werken.”
Door hem om ruimte te vragen, heb je tijd om even je gedachten op een rijtje te zetten. Je voorkomt dat je uit razernij antwoord. Die antwoorden doen alleen maar kwaad.
Daarnaast benadruk je dat jullie een team zijn. Dit is belangrijk. Je wilt namelijk nooit de relatie bedreigen.
En natuurlijk…
Maak het na een ruzie weer goed.
Maak excuses. Vertel hem dat je van hem houdt. Dat je, ondanks de meningsverschillen, blij bent met jullie relatie.
Zeg voor bonuspunten: “Ik reageer soms fel. Maar dat komt omdat je zo belangrijk voor mij bent.”
Misschien voelt het raar om zoiets te zeggen.
Misschien denk je: “Ho ho. Waarom maakt hij geen excuses? Waarom moet het van mij komen?”
Nou, je zult zien dat als jij het initiatief neemt, hij dit zal overnemen.
In een relatie spiegelen mensen elkaars gedrag.
Hij kan van je leren.
Maar dan moet je wel het goede voorbeeld geven.
Heb je soms moeite met omgaan met je gevoelens? Reageer je soms harder of met meer bombarie dan je eigenlijk zou willen?
Lees dan mijn artikel over het reguleren van emoties.
Tip 6: Doe dit als hij afstand nodig heeft
Frustreert het je? Wanneer hij zich afzondert na een ruzie? En jij hem niet mag storen?
Dat begrijp ik goed. Helaas gebruiken mannen het scheppen van afstand om af te koelen.
Dat is vervelend. En een beetje onhandig. Omdat met elkaar in contact blijven na een ruzie juist kan helpen om het weer bij te leggen.
Maar bekijk het van de zonnige kant.
Stel dat hij afstand neemt. Bedenk je dan dat die tijd voor zichzelf hem kan helpen om te dealen met zijn gevoelens.
Veel mannen voelen zich overweldigd in het moment en kunnen zich dan moeilijk uitdrukken.
Door even iets voor zichzelf te doen, raakt hij de nare emoties kwijt. Waarna hij weer fris en fruitig klaar is voor contact met jou.
(Dat lijkt misschien niet zo. Misschien is hij nog steeds wat ongevoelig als hij weer tegen je praat. Maar zie het zo: hij is in ieder geval niet meer boos.)
Hem de ruimte geven om op zichzelf te zijn, helpt enorm. Het voorkomt dat een ruzie jullie relatie in zijn greep blijft houden. Geef hem dat dagdeel op zichzelf en daarna is hij weer OK.
Dat betekent niet dat een man het scheppen van afstand mag gebruiken als drukmiddel.
Sommige mannen hebben er een handje van om je te negeren tijdens een ruzie. Ze denken dat ze de strijd daardoor makkelijker winnen.
Dat is ontzettend naar en onacceptabel. Ik heb het puur over de man die na een ruzie even op zichzelf wil zijn om zijn gevoelens te reguleren.
Wil je dat de liefde terugkomt? Dan is het belangrijk om hem de tijd voor zichzelf te gunnen.
Tip 7: Begrijp hoe mannen zich verbinden
Stel je voor: jij en je vriend zitten op de bank. Hij heeft een boek op schoot.
Jij kruipt naast hem en kust hem in zijn nek. “Waar denk je aan, schatje?”
Hij bromt wat. Maar écht contact is er niet.
Jij voelt je afgewezen. Misschien wil je over je dag praten. Of alleen maar interesse tonen in de zijne.
Je begrijpt niet waarom hij geen zin heeft om te praten. Terwijl dit het eerste moment van de dag is waarop jullie samen zijn. Je zou zo graag weten wat zich in zijn hoofd afspeelt.
Luisteren. Dat doen de meeste vrouwen graag. En de meeste mannen wat minder, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Niet alleen verbinden mannen zich liever door samen iets te doen, met elkaar praten had nagenoeg geen effect op hoe sterk hun vriendschap is.
De meeste mannen vinden het hartstikke leuk om te praten. Maar het is voor hen secundair. Ze verbinden zich door gezamenlijk activiteiten te ondernemen.
(Let op: dit hoeft helemaal niet zo te zijn in jouw relatie. Wellicht ben jij juist wel degene die liever dingen doet. Maar de meeste vrouwen die ik bij mij krijg herkennen zich in de dynamiek zoals hierboven beschreven.)
Wil je closer worden met je vriend? Stel dan voor om samen dingen te doen. Tijdens deze gezamenlijke activiteiten kan er natuurlijk gepraat worden, zodat jij je ook closer voelt tot hem.
Besef dat dit verschil er is en kan helpen. Zo kun je beslissingen maken die de kans vergroten dat jullie alle twee aan jullie trekken komen.
Want zoals eerder besproken, is het onmogelijk om liefde te voelen als jullie onvoldoende tijd met elkaar doorbrengen.
Tip 8: Praat over verschillen in behoeftes
Waarschijnlijk heb je hem al gevraagd hoe hij het vindt gaan. De kans is aanwezig dat hij zei: “Ehm, het gaat goed.” Een nietszeggend antwoord waar je niks mee kunt.
(Of hij gaf juist een verhelderend antwoord, waaruit bleek dat hij het ook niet goed vindt gaan. Maar voor nu ga ik van het eerste uit.)
Of de relatie ‘goed’ of’ ‘fout’ loopt, maakt niet zoveel uit. Wat belangrijker is, is dat jullie elkaars behoeftes bevredigen.
Om ervoor te zorgen dat jullie goede partners zijn voor elkaar, wil je een expert worden over wat je partner nodig heeft.
Dit doe je door vragen te stellen, te luisteren naar het antwoord en eventueel je gedrag aan te passen. Ook als zijn antwoord je niet bevalt.
Hiermee bedoel ik niet dat je altijd moet doen wat hij zegt. En al helemaal niet dat je dingen moet doen die tegen je zin in zijn.
Maar wat je wilt voorkomen, is dat je sceptisch bent over wat hij zegt nodig te hebben.
Zegt hij bijvoorbeeld: “Ik wil twee avonden per week volledig op mezelf zijn. Dit zou de relatie beter maken.”
Dan kan jij denken: “Waar slaat dit op? Hoe maakt elkaar NIET zien de relatie beter?”
Ik begrijp die gedachte volkomen. En ik zou je kunnen uitleggen wat mijn datingcoach-perspectief is. Maar dan kauw ik het voor. En dat is niet de bedoeling.
Door ondanks je scepsis het te proberen, kun je ontdekken wat werkt en wat niet.
Als hij zegt dat tijd voor zichzelf de relatie beter maakt, probeer het uit. Ga ervanuit dat hij weet hoe hij zich lekkerder kan voelen. Misschien blijkt achteraf dat het toch niet klopt. Dan proberen jullie wat anders.
Ditzelfde geldt voor jou. Misschien wil jij juist een date-avond waarbij jullie elke week iets romantisch doen. Stel dit voor. Vraag hem of hij dit wil proberen, voor een paar maanden. Daarna kunnen jullie praten over het resultaat.
Dit zijn twee simpele voorbeelden. Maar er zijn er nog veel meer te verzinnen. Voel je vrij om te experimenteren en nieuwe dingen te proberen. Daar leer je het meeste van.
Tip 9: Wees niet als juf Ank
In dit fragment van De Luizenmoeder beslist juf Ank dat er maar één kindje jarig kan zijn.
Hierdoor verpest ze het feestje van Floor.
Hoewel dit een hilarisch fragment is…
…is het onverstandig om in je relatie je partner de les te lezen. Hoe groot de verleiding ook is.
Vertel hem niet wat hij moet doen, wat hij fout doet of hoe hij in elkaar zit. Daarmee jaag je hem tegen je in het harnas.
De snelste manier om hem defensief te krijgen, is door hem te beschuldigen.
Als hij al afstand had genomen, dan vergroot hij deze.
Als hij al weinig moeite doet om verbinding met je te maken, dan verdwijnt dit.
Misschien heb je gelijk. Maar dat maakt niet uit. Zet de aanval in en hij schiet in de verdediging.
Wil je de liefde terug? Dan is het belangrijk om samen te werken in plaats van elkaar te beconcurreren voor ruimte in de relatie.
Dus, hoe doe je dat? Want uiteraard zit je wel ergens mee. Hoe maak je dat duidelijk zonder hem aan te vallen?
Ik heb daar ooit een simpel script voor gemaakt. Door je boodschap in dit script te verpakken, maak je je punt duidelijk zonder hem het harnas in te jagen. Het gaat om tip #4 van dit artikel:
15 tips om je relatie te verbeteren en weer gelukkig te zijn samen.
Tip 10: Stap uit je comfort zone
Laat me je vertellen over een trucje wat één van mijn vrienden gebruikt om de band met zijn vriendin te verbeteren.
Hij kijkt naar haar hobby’s. Hij kiest de hobby die hem het minste aanstaat. Dan vraagt hij haar of hij een keer met haar mee mag.
Dit klinkt gek. Waarom zou je iets doen waar je geen zin in hebt?
Hij doet dit om zijn partner beter te leren kennen. Zelfs als hij de activiteit niet leuk vindt, ontdekt hij wat zij eraan heeft.
Daarnaast is het een leuke manier om dichter tot elkaar te komen. Je leert van elkaar. En je doet samen iets wat voor de ene persoon nieuw is.
Ik stel voor dat jij dit in gang zet.
Stel voor dat jij een keer meedoet met de hobby die je het minst trekt. Als je denkt dat hij zich ongemakkelijk zal voelen, vraag of je een keertje mag kijken.
Dit is een manier om interesse te tonen. Laat het desnoods een beetje naïef klinken, alsof je hem de kans geeft om op te scheppen. Zolang je maar de voet tussen de deur krijgt.
Het opbouwen van nieuwsgierigheid naar je partner, betaalt zich vanzelf uit. Doe je dit voor een paar maanden? Dan komt het terug van zijn kant.
Voordat je het weet zien jullie kanten van elkaar die jullie nooit eerder hebben ervaren. En dit versterkt de relatie. Zelfs als je dan een keer met hem gaat nachtvissen. Wellicht kan je dan ook een ‘Ik-sta-trots-op-de-foto-met-een-vis-foto’ maken. 😉
Tip 11: Heel jezelf
Niemand komt ongeschonden uit zijn kindertijd. Wat ik daarmee bedoel?
De meeste mensen komen niet ongeschonden uit hun kindertijd. Ik bedoel daar zeker niet mee dat er van alles mis met je is.
Je bent waarschijnlijk een hartstikke leuke dame!
Maar je hebt (net als ieder ander mens) patronen aangeleerd die je nu tegenwerken.
Je verleden beïnvloedt je heden.
Dat komt omdat je als kind afhankelijk bent van je verzorgers. Je moet die band met hen goed houden, want zonder hen overleef je niet.
Het gevolg?
Soms cijfer je jezelf weg, of pas je jezelf aan om de band met je ouders te waarborgen, waardoor je een patroon ontwikkelt dat jou nog jaren later beïnvloedt.
Als je moeder bijvoorbeeld depressief is, durf je zelf niet meer met jouw leed naar haar toe te gaan. Omdat je haar vooral niet wil ‘lastigvallen’.
Maar het kan ook zijn dat je een klein trauma hebt.
Een dame die ik coachte, Ria, zag haar vader vertrekken toen ze nog maar tien jaar oud was. Ze heeft nooit meer contact met hem gehad. Terwijl ze het altijd goed met hem kon vinden en een echt papa’s kindje was.
Als kind leerde ze toen dit:
“Het moet wel aan mij liggen dat papa nu weg is…”
Het gevolg?
Ze had altijd het gevoel dat ze zich moest bewijzen om de liefde en aandacht van andere te verdienen. Dit was haar kindwond.
Hierdoor trok ze mannen vanuit haar wond. Wat altijd een hele hoop problemen met zich meebracht…
Maar ook op werk kampte ze met een prestatiedrang. Waardoor ze uiteindelijk in een burn-out terecht kwam.
Pas na veel innerlijk werk te doen, wist ze een helend momentum te creëren.
Ook voor jou is het belangrijk dat je dit soort patronen weet te ontdekken, erkennen en veranderen.
Nu is jouw jeugd wellicht niet zo heftig geweest als die van Ria.
Soms nam je een overtuiging over van je ouders die je nu nog steeds tegenhoudt.
Door daar meer bewustzijn bij te brengen kan je die patronen doorbreken!
Wat vaak een wonderbaarlijk positief effect heeft voor de liefde die je ervaart in een relatie.
Je staat er direct veel vrijer, sterker en liefdevoller in.
Tip 12: Wees als een Siamese tweeling
Het is belangrijk dat jullie een leuk leven hebben zonder dat jullie alles samen doen.
Als jij je eigen bezigheden hebt…
…en hij ook…
…dan hebben jullie elkaar wat te vertellen.
Niet alleen dat. Wanneer jullie samen zijn, kunnen jullie je focussen op wat belangrijk is.
De romantiek. Het samen bewandelen van jullie levenspad. Het maken van een connectie.
Als de liefde verdwenen is, ben je mogelijk vergeten hoe dit laatste moet.
Daarom is het goed om te praten over wat daadwerkelijk belangrijk is.
Stel je voor dat jullie een Siamese tweeling zijn. Aan de ene kant is het vervelend om overal naartoe te gaan met elkaar. Aan de andere kant heb je steun aan de ander, omdat jullie altijd bij elkaar zijn.
Wat zijn de waarden die jullie delen, die dit mogelijk maken?
Zijn jullie beide avontuurlijk? Of juist kalm?
Zijn jullie beide standvastig? Of wispelturig?
Is zorgzaamheid belangrijker dan zelfstandigheid?
Opnieuw praten over wat jullie gemeen hebben, maakt de connectie sterker.
Weet je hoe ik kan voorspellen of een relatie zal standhouden?
Het is een goed teken als de partners van elkaar weten wat belangrijk is.
Dit maakt het mogelijk om rekening te houden met elkaar. En om dingen te ondernemen die jullie allebei passen.
Wil je hier wat hulp voor? Reserveer dan een avondje om bijvoorbeeld de relatie-vragen uit dit artikel aan elkaar te stellen. Gegarandeerd dat je elkaar nog beter leert kennen en meer connectie voelt.
100 relatie vragen om jullie liefde en connectie te versterken
Tip 13: Neem het voortouw
Bij alle tips die ik je tot nu toe heb gegeven, zit een belangrijke aanname:
goed gedrag werkt aanstekelijk.
Als jij het initiatief neemt, dan zal hij volgen.
Natuurlijk zijn er situaties denkbaar waarin jij alles goed doet en hij niet thuis geeft.
In zo’n geval kun je besluiten om met de relatie te stoppen.
Maar in de meeste gevallen leidt jouw moeite ertoe dat hij meer zijn best doet.
Het initiatief nemen werkt altijd beter dan hem beschuldigen van een gebrek aan activiteit.
Beschuldigen werkt ontmoedigend. Actie ondernemen werkt aanstekelijk.
Dit is lastig. Zeker als jullie relatie al tijden saaier is dan de gemiddelde aflevering van Tik-Tak.
En in een ideale wereld neemt je partner op zijn minst 50% van het werk voor zijn rekening.
Maar helaas leven we niet in een dergelijke wereld. Soms moet je vechten voor wat je belangrijk vindt. Ook als dit betekent dat jij meer doet dan je partner.
Tip 14: Gebruik de relatie-kit
Als jij besloten hebt om het voortouw te nemen, is er waarschijnlijk iets waar je direct mee aan de slag wilt gaan.
Daarom heb ik een artikel geschreven waarin ik de meest voorkomende onderwerpen bij relaties op een rijtje heb gezet.
- Deel 1: Algemene relatie tips
- Deel 2: De relatie mist iets (passie, intimiteit etc)
- Deel 3: Communicatie
- Deel 4: Omgaan met jaloezie
- Deel 5: Vreemdgaan, affaires en vertrouwen terugwinnen
- Deel 6: Problemen rondom seks
- Deel 7: Narcisme, bindings- en verlatingsangst
- Deel 8: Lange afstand- en latrelaties
- Deel 9: Open relaties
- Deel 10: Uitmaken
- Deel 11: Na het huwelijk
- Deel 12: Verliefdheid
- Deel 13: Overige artikelen over relaties
Kies het onderwerp waar jij nu aan wilt werken en ga aan de slag. Je vindt alle delen in dit artikel:
Relaties & relatieproblemen
Succes!
Tip 15: Moet ik het uitmaken? Test het hier
Als je alle tips hebt opgevolgd, is de relatie ongetwijfeld beter geworden.
Zelfs als hij niet veel veranderd is, heeft jouw initiatief ervoor gezorgd dat jullie beter met elkaar omgaan.
Zoals gezegd is het goed om na te denken of je op de lange termijn bij elkaar wilt blijven.
Daarvoor kan een relatietest handig zijn.
Deze test helpt je om de kosten van de relatie in kaart te brengen.
Het klinkt misschien zo koud als Oom Dagobert op een ijsschots. Maar….
de kosten van de relatie zijn net zo belangrijk als de baten.
Een voorbeeld wat ik net al heb genoemd, is het opgeven van je dromen.
Dit is iets wat je heel goed moet doordenken voordat je het doet.
Wat valt hier nog meer onder?
Onoplosbare relatieproblemen. Grote verschillen in leefstijl en/of waardes. Verschillende ideeën over de toekomst.
Deze verschillen maken het onmogelijk om de liefde te leven.
Als je praat met koppels die lang bij elkaar zijn, dan hoor je vaak:
“We twijfelden of we verder moesten met elkaar. We zijn een tijdje uit elkaar gegaan. Maar na een paar maanden/ een jaar kwamen we toch weer bij elkaar. Omdat we de liefde belangrijker vinden.”
Schrik dus niet als er een tijdje onenigheid is. Ook koppels die uiteindelijk bij elkaar blijven, hebben hier mee te maken.
En weet je wat hierbij kan helpen?
Doorgrond zijn mannenbrein
Elkaar begrijpen is de grootste uitdaging in een relatie.
Als jij begrijpt waarom hij soms rare dingen doet, is het makkelijker om hem te begrijpen.
Zodat de kans op een succesvolle relatie groter wordt.
Ik heb een gratis e-book geschreven over de drie schakels van het mannenbrein.
Als je weet hoe hij denkt, kan je dit gebruiken om jullie relatie sterker te maken.
Daarnaast leer je onder andere hoe je meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde creëert. Drie belangrijke pilaren voor een gelukkige, liefdevolle relatie.
Want jij bent nu eenmaal 50% van de relatie.
Door aan jezelf te werken, werk je gelijk aan de relatie.
Geloof in jezelf en weet dat je dit kan.
Maar je staat er niet alleen voor.
Vul hieronder je e-mailadres in en ik stuur je mijn gratis e-book direct op. 🙂
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie