Door Mathijs Dingjan op 
Als jij je partner voelt wegtrekken, dan is dat verwarrend en pijnlijk.
Wat betekent het? Zijn ze verdrietig? Vinden ze je niet leuk meer? Of is er iemand anders?
In dit artikel ontdek je de meest belangrijke redenen waarom iemand afstandelijk in een relatie doet. En belangrijker, ik geef je de beste tips om de liefde terug te krijgen.
Inhoud van dit artikel:- Waarom doet iemand afstandelijk in een relatie?
- Tips om jullie connectie weer te versterken
- 1. Spreek het uit
- 2. Respect elkaars verschillen
- 3. Word niet boos en koud
- 4. Geef ze de ruimte
- 5. Neem verantwoordelijkheid
- 6. Ga achter je doelen aan, niet je partner
- 7. Blijf liefdevol
- 8. Zorg voor wat quality time samen
- Afstandelijk in relatie – samenvatting
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om eindelijk zijn afstandelijke gedrag bij te draaien en definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes tegen afstandelijk gedrag
Wil je bovendien nog weten hoe je jullie band niet enkel kan terugkrijgen, maar ook nog eens ijzersterk kan maken? Dan heb ik aan het einde van het artikel nog iets speciaals voor je.
Waarom doet iemand afstandelijk in een relatie?
De redenen voor afstandelijk gedrag bij een partner zijn erg uiteenlopend. Het is mogelijk dat je partner niet langer geïnteresseerd is in de relatie, maar het kan ook dat de reden voor het gedrag niets met jou te maken heeft. Denk aan stress, gezondheidsproblemen, zorgen over een familielid, en meer.
Natuurlijk wil je graag een verklaring hebben. Echter leidt aannames maken zelden tot een correct antwoord. Het beste is om met je partner te spreken en zo te ontdekken wat er speelt.
Om je toch wat rust van geest te bieden, geef ik je nu wat van de meest voorkomende redenen waarom een partner afstandelijk doet.
- Het wordt te serieus. Afhankelijk van hun liefdesblauwdruk kan een hechte relatie te veel voor ze zijn. Hun gedrag heeft hier dus niets met jou te maken.
- Ze willen verandering, maar durven het niet uit te spreken.
- Ze hebben veel tijd en ruimte voor zichzelf nodig.
- Ze gaan door een moeilijke tijd.
- Ze hebben tijd nodig om hun gevoelens te verwerken en te uiten.
- Ze bereiden een verrassing voor. Iets positiefs dus.
In deze video geef ik je nog meer uitleg bij de vier grootste redenen waarom mannen afstandelijk worden.
Tips om jullie connectie weer te versterken
1. Spreek het uit
Lopen raden of aannames maken over waarom je partner zich distantieert, is een grote fout. DIT is wat je wel wil doen:
Ga met compassie het gesprek aan en probeer te begrijpen wat er speelt.
Leg uit dat je voelt dat de connectie niet hetzelfde is als voorheen en dat je het mist. Deel je verdriet of teleurstelling op een manier dat je niet verwijtend overkomt. Dit is niet het moment om jezelf af te schilderen als de ‘betere’ of ‘onschuldige’ partner.
Zeg bijvoorbeeld iets als:
“Ik voel dat je de laatste tijd wat afstandelijker doet, en ik vroeg me af of er iets is dat ik kan doen om te helpen met wat er gaande is.”
Zo kom je tot de oorzaak van het probleem en toon je dat je hem steunt. Op die manier creëer je een veilige omgeving voor hem om te praten over wat hem dwars zit.
2. Respect elkaars verschillen
Laten we eens samen naar honden en katten kijken.
(Oké, dat klinkt raar, maar ik kom zo tot het belangrijke punt. ;))
We weten allemaal dat honden onwijs veel van aandacht houden en mega enthousiast zijn. Dat verwachten we ook van ze. Katten, daarentegen, zijn meer op zichzelf. Ja, ze houden van knuffels en geaaid worden. Maar ze vinden het ook heerlijk om soms lekker alleen te zijn. En dit verwijten we ze ook niet.
Hetgeen wat ik wil dat je meeneemt is dit:
Accepteer jullie verschillen en besef dat jullie niet in alles gelijk moeten zijn om een goede relatie te kunnen hebben.
Misschien is je partner iemand die meer tijd voor zichzelf nodig heeft dan jij. Of misschien zijn jullie interesses na een tijdje wat uiteengelopen en verdiept hij zich net in een nieuwe hobby.
Focus op de dingen die jullie wel gemeen hebben en geniet daar samen van. Zo wordt het ook makkelijker om de verschillen te respecteren.
3. Word niet boos en koud
Als een partner zich terugtrekt, dan worden we vaak een beetje boos op onze partner.
Je denkt: “Je gaat afstandelijk doen, dus ga ik ook maar gewoon m’n eigen ding doen! Lekker puh!”
Deze oog om oog cyclus is natuurlijk desastreus voor de relatie.
Als je de relatie een echte kans wil geven, dan moet je vertrouwen hebben in je partner en geduld hebben.
Neem het niet persoonlijk maar denk oplossingsgericht. Het is veel moeilijker om je partner uit zijn schelp te lokken als je boos en dwingend overkomt.
4. Geef ze de ruimte
“Wat moet ik doen als mijn partner afstandelijk doet in onze relatie?”, is een van de vragen die ik het vaakst hoor. En dat terwijl het antwoord ZO simpel is.
Als je partner om ruimte vraagt, geef die dan.
En ja, dat is niet makkelijk. Maar besef dat als ze het moeilijk vinden om zich kwetsbaar op te stellen, dit niet in één keer zal omslaan. Wees dus geduldig en zet je emotionele deur open zodat ze weten dat je naar jou kunnen komen als ze er klaar voor zijn.
5. Neem verantwoordelijkheid
Eén ding kan je ik je helaas niet beloven…
En dat is dat zijn afstandelijk gedrag niet aan jou ligt.
Het kan immers wel degelijk zo zijn dat iets aan jouw gedrag, misschien volledig onbedoeld, zijn emotionele of fysieke afstand veroorzaakt.
Als uit het gesprek met je partner blijkt dat jij dingen kan veranderen die de relatie ten goede komen, dan wil je daar ook aan werken.
Wat zijn hun onbevredigde behoeften? Willen ze meer aandacht? Erkenning? Respect? Willen ze juist meer ruimte? Probeer hieraan te werken zonder je eigen grenzen te overschrijden. Bewaak dat jij niet harder of als enige aan de relatie werkt.
6. Ga achter je doelen aan, niet je partner
Hoe vreemd dit misschien ook klinkt, maar als je partner afstand neemt in je relatie is dit een kans voor jou.
Beschouw deze fase als een kans om wat meer terug te komen bij jezelf.
Wat heb je allemaal voor de relatie opgegeven waar je eigenlijk wel veel om geeft? Met vriendinnen en familie afspreken? Boeken lezen? Sporten? Hobby’s? Kies enkele dingen uit die je voldoening en trots geven en geef daar je aandacht aan.
Dit doe je niet voor je partner of om hem jaloers te maken, je doet dit voor jezelf. Leuke bonus: als jij vol passie aan jezelf en je doelen gaat werken is dat erg aantrekkelijk voor hem.
7. Blijf liefdevol
Ook al lijkt je partner onbereikbaar, blijf hem warm en met liefde behandelen.
Niets is beter in emotionele muren afbreken dan onvoorwaardelijke liefde.
Jaag hem niet achterna, maar doe kleine dingen die je liefde voor hem betuigen. Als hij slecht in zijn vel zit, zijn kleine daden van liefde misschien net wat hij nodig heeft om van zijn eiland af te raken.
Enkele dingen die je kan doen:
- Blijf dankbaar. Spreek het uit als hij dingen doen die je fijn vindt. Iets liefs op een kaartje schrijven werkt ook fantastisch.
- Blijf fysiek. Geef bijvoorbeeld een kus op de wang terwijl je partner kookt of een boek leest.
- Blijf praten.
8. Zorg voor wat quality time samen
Wil hij niet praten, of is er al genoeg gepraat? Dan is er nog een ding dat je kan doen.
En dat is het plannen van iets leuks samen!
Samen quality time doorbrengen is een geweldige manier om afleiding te vinden en jullie emotionele band te versterken.
Door samen leuke dingen te doen wordt hij eraan herinnerd hoe fijn het is om tijd met jou door te brengen. En wie weet is dat net wat hij nodig heeft om zijn vicieuze cirkel van afstandelijk gedrag in jullie relatie te doorbreken.
Afstandelijk in relatie – samenvatting
Als je partner fysiek of emotioneel afstandelijk doet, is het normaal dat je je verdrietig of bezorgd voelt. Maar vergeet niet dat je ook in een goede relatie soms minder goede momenten kan hebben.
Blijf optimistisch naar jullie relatie kijken en geef hem de ruimte om op adem te komen. Wedden dat hij snel zal beseffen dat jij van onschatbare waarde voor hem bent?
Wil je bovendien jullie band niet alleen terugbrengen naar hoe het was, maar ook nog eens ijzersterk maken? Dan heb ik nog iets voor je.
Ik schreef namelijk een e-book over het mannenbrein waarin je te weten kan komen hoe mannen denken en voelen. Je komt dus niet alleen te weten waarom hij afstandelijk doet, maar ook over hoe je hem doet beseffen dat jij DE vrouw van zijn leven bent.
Let wel op: een mogelijk neveneffect is dat je hem nooit meer kwijtraakt. 😉
Download jouw GRATIS exemplaar meteen hieronder!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie