Door Mathijs Dingjan op 
Reageert hij steeds kouder?
Lees dan hier hoe je dit oplost.
Na het lezen van dit artikel weet je precies waar zijn gedrag vandaan komt en hoe je jullie relatie weer liefdevol krijgt.
Inhoud van dit artikel:- Waarom ontstaan er relatieproblemen tijdens een zwangerschap?
- Waarom worden mannen afstandelijk tijdens zwangerschap?
- Hoe voorkom je dat hij afstandelijk wordt tijdens zwangerschap?
Waarom ontstaan er relatieproblemen tijdens een zwangerschap?
Relatieproblemen tijdens een zwangerschap komen vaker voor dan je misschien denkt. Het is een periode van grote verandering, en dat brengt spanning met zich mee voor beide partners. Maar waarom gebeurt dit precies?
Ten eerste zijn er natuurlijk de hormonale schommelingen die jij als zwangere vrouw doormaakt. Hormonen zoals oestrogeen en progesteron kunnen stemmingswisselingen en prikkelbaarheid veroorzaken. Dat is volkomen normaal, maar het kan soms moeilijk zijn om daarmee om te gaan, voor jou en voor je partner.
Daarnaast komt er veel onzekerheid bij kijken. Het is normaal dat jullie je beiden afvragen of jullie goede ouders zullen zijn, of jullie baby gezond is, en hoe je leven gaat veranderen. Die angsten kunnen extra stress veroorzaken, wat natuurlijk ook invloed heeft op jullie relatie.
Het is belangrijk om te beseffen dat jullie beiden door een grote verandering gaan. Jij hebt te maken met fysieke en emotionele veranderingen, maar voor je partner kan het ook een hele aanpassing zijn. Communicatie en begrip voor elkaar zijn cruciaal tijdens deze tijd. Het is dus niet alleen jouw verantwoordelijkheid, maar iets waar jullie samen aan kunnen werken.
Wil je meer weten over relatieproblemen tijdens de zwangerschap in het algemeen?
Lees dan dit artikel:
Waarom worden mannen afstandelijk tijdens zwangerschap?
Zwangerschap heeft een gigantische impact op je hele biologie. Het vraagt veel energie om alle veranderingen bij te houden. Daarom is het soms moeilijk te begrijpen waarom mannen afstandelijk tijdens de zwangerschap doen.
Zij hebben al die uitdagende, fysieke ontwikkelingen niet. En je kan de hulp van je partner nu goed gebruiken.
Toch verandert ook het hele leven van je man.
Voor hem is dit enorm spannend. Hij vraagt zich af of jullie financieel wel alles gaan redden, of hij een goede vader zal zijn, en of hij zich niet volledig aan de kant gezet zal voelen als je eenmaal een kind hebt.
Alleen, hoe dealen veel mannen met dit soort onzekerheden en twijfel?
Nou, door zich terug te trekken.
Hierdoor kan jij het gevoel krijgen dat je partner niet betrokken is bij je zwangerschap.
Maar sommige mannen weten niet goed hoe ze anders met deze levensveranderende situatie kunnen omgaan. Veel mannen hebben namelijk van jongs af aan geleerd om in hun eentje problemen op te lossen, in plaats van dit samen met vrienden en familie te doen.
Dus een grote groep mannen kunnen alleen hun emoties verwerken wanneer ze alleen zijn. Zo zetten ze alles op een rijtje.
Dit heeft dus vaak NIKS met jou te maken.
Jij vraag je misschien angstig af:
- Of hij je nog wel zal steunen in de toekomst
- Of hij je nog wel aantrekkelijk vindt
- Of hij het uit wil maken
Maak zelden spelen deze zaken een rol.
Een deel van zijn afstandelijke gedrag komt bij de (gemiddelde) man door zijn manier van omgaan met emoties.
Maar dit verklaart niet alles. Er is nog een reden:
Hij beschermt zichzelf (en jou) tegen ruzie
Zoals eerder gezegd: je lichaam giert van de hormonen. En dit maakt je net iets meer onvoorspelbaar en zelfs prikkelbaar.
Hierdoor lopen praktische dialogen eerder uit tot ruzie. En dit kan afstandelijkheid uitlokken bij mannen.
Ze zijn bang voor ruzie. Bang om snel iets verkeerds te zeggen.
Dus trekken ze zich terug om zichzelf en de relatie te beschermen. Goede communicatie is cruciaal om dit te voorkomen.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om eindelijk zijn afstandelijke gedrag bij te draaien en definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes tegen afstandelijk gedrag
Hoe voorkom je dat hij afstandelijk wordt tijdens zwangerschap?
Met een baby in je buik wil je dat je man er voor je is.
Dat je op hem kunt rekenen, dat hij je steunt en dat jullie samen ook kunnen genieten van zoiets bijzonders als het verwachten van een kind.
De volgende 10 tips helpen je daarbij:
1. Zeg wat hij kan doen
Man houdt geen rekening met zwangerschap? Het beste wat je dan kan doen is je wensen uitspreken.
Mannen kunnen geen gedachten lezen. Zelfs wanneer jij iets als vanzelfsprekend ziet, wil dat niet zeggen dat het voor hem ook zo duidelijk is. En als hij geen ervaring heeft met zwangere vrouwen, voelt hij zich nog meer onzeker over de situatie.
Hierdoor voelt hij zich al snel machteloos.
Dus hoe help je hem?
Door duidelijk te maken hoe hij jou kan helpen.
Allereerst weet hij op die manier wat hij kan doen.
Daarnaast zal hij zich ook veel beter voelen.
Veel mannen denken het volgende: dat het hun rol is om voor jou (en het kind) te zorgen. Hij zal dit dus graag willen. Als hij zich nuttig voelt, voelt hij zich ook goed.
2. Uit je dankbaarheid
Ervaar je geen steun van je partner tijdens de zwangerschap?
Uit dan vaker je dankbaarheid.
Horen dat wij er toe doen en een positieve impact op de wereld van een ander hebben, is ontzettend krachtig. Veel mensen zijn bereid bergen te verzetten als we weten dat dit veel voor een ander betekent.
Maar vaak is dit helemaal niet nodig, meestal wil jij van je partner waarschijnlijk iets heel simpels, zoals een opgeruimde koffietafel, of een extra kussentje aangeboden krijgen als je op de bank zit.
Biedt hij emotionele steun, en geeft hij kleine attenties, of genegenheid?
Vertel hem dan ook hoe fijn je dat vindt.
Dit leidt tot meer liefde in je relatie. En je man zal je vaker willen helpen.
3. Begrijp zijn afstandelijke gedrag
Wat zijn mannen hun grootste angsten tijdens zwangerschap?
Dat zochten onderzoekers ooit uit.
De top drie was:
- Huwelijksproblemen
- Zorgen over de geboorte van het kind
- Het welzijn van hun partner
Maar er is nog een angst waarmee mannen zitten. Een angst die ze niet altijd toegeven.
Namelijk die om door hun partner compleet vergeten te worden.
Ze snappen heus wel dat het babytje voorlopig op plek #1 komt. Maar ze zijn bang dat ze permanent van de eerste plek gestoten zullen worden.
Deze angst kan je alleen sussen door tijd voor je partner te maken.
4. Geef je behoeftes aan als wens, niet als kritiek
Wat klinkt beter?
“Je negeert me en bent afstandelijk tijdens de zwangerschap!”
Of:
“Schat, kan je alsjeblieft met me mee naar de echo en m’n hand vasthouden?”
Zelfs je ongeboren baby kent het juiste antwoord: het laatste natuurlijk.
Dus sta je op het punt kritiek te uiten?
Haal dan eerst diep adem.
Adem uit.
En ga na of je boodschap ook anders kan. Verpak het als het kan in een simpel te volgen wens.
5. Verwoord je wens concreet
Een vage wens leidt tot misverstanden. En dus ook tot relatieproblemen.
De reden dat je dit leest, is dat je partner afstandelijk tijdens de zwangerschap is. Of je vreest dat dit zal gebeuren.
Maar je begrijpt waarschijnlijk goed dat als je je partner vraagt ‘minder afstandelijk te doen’, dat het wat vaag klinkt.
Je man kan denken dat hij wat vaker met je voor de buis moet hangen. Terwijl jij bedoelt dat je vaker een luisterend oor nodig hebt of graag hoort wat er in hem omgaat.
“Maar, hij moet toch ook een beetje aanvoelen waar ik behoefte aan heb?”
Hoewel het heel normaal is om te hopen dat je partner intuïtief aanvoelt wat je nodig hebt, is dit niet eerlijk voor je partner.
Het is net alsof je hem een puzzel geeft zonder plaatje op de doos.
Maak je wensen dus altijd zo concreet mogelijk. En maak je geen zorgen, als hij je gedachten niet kan lezen zegt dit niets over hoe goed of slecht jullie bij elkaar passen. De juiste partner is namelijk niet degene die aanvoelt wat je wil, maar die altijd zijn of haar best doet om aan de relatie te werken.
6. Zoek steun bij anderen
“We verwachten tegenwoordig van een partner wat we vroeger verwachtten van een heel dorp.”
Dit is een bekende leus van de briljante relatietherapeut Esther Perel.
En ja, natuurlijk is het belangrijk dat je pa-in-wording je steunt tijdens de zwangerschap.
Maar kan hij ooit echt begrijpen hoe het voelt om zwanger te zijn?
Nee.
Dit verklaart je partners onbegrip tijdens de zwangerschap.
En wie weet brengt de wetenschap daar ooit verandering in 😉 Maar tot dan is het raadzaam ook steun te zoeken bij mensen die je wél volledig begrijpen:
Vriendinnen en familieleden die al zwanger zijn geweest.
Tijd dus voor meer thee, wandelingetjes of wat dan ook met hen 😉
7. Luister naar mama’en de podcast
Er is al veel uitgevonden om zwangerschap te vergemakkelijken waar je grootmoeder jaloers van zou worden.
Een verlengstuk voor je scheermes bijvoorbeeld:
Maar iets anders is mama’en de podcast.
Dit is een podcasts over alles wat bij mama zijn en zwangerschap komt kijken. En dat is misschien wel nog beter dan een selfiestick voor scheermesjes.
8. Blijf samen leuke dingen doen en vergeet niet te genieten
Oké, een levend wezen in je buik kan behoorlijk stressvol zijn.
En juist daarom wil je af en toe samen de hort op gaan.
Of juist thuis wat quality time inplannen.
Het gaat er vooral om dat je leuke dingen blijft doen. Want dit doet wonderen voor je relatie. Zo voorkom je dat je je alleen voelt tijdens je zwangerschap.
Ideeën nodig?
9. Doe ook leuke dingen voor jezelf
Wat hebben een goed glas Pinot Noir, een massage of half uurtje yoga gemeen?
Juist.
Het zijn allemaal tools om te destressen.
Nu kun je de wijn beter afslaan. Helaas, maar niet getreurd. Want net zoals yoga en massage, zijn er genoeg verantwoorde tools om lekker tot rust te komen tijdens je zwangerschap.
Denk aan:
- Powernaps;
- Een wandeling in de natuur;
- Een korte stretching routine;
- Meditatie (een app kan hierbij helpen);
- Leg je mobiel in een kluis en verzink in een goed boek.
Dit is goed voor jou, en ook je man kan zo wat tijd voor zichzelf nemen.
En heb je nog steeds vragen over wat er allemaal in zijn hoofd omgaat?
Dan heb ik iets interessants voor je…
Ooit schreef ik namelijk een rapport met de 3 belangrijkste schakels in het mannenbrein. Ken je deze schakels? Dan is zijn gedrag ineens volkomen logisch.
En nog belangrijker:
Via deze schakels leer je communiceren op een manier dat hij minder behoefte heeft om zijn zorgen in zijn eentje te verwerken.
Klik hieronder om het te downloaden:
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie