Door Mathijs Dingjan op 
Heb je ooit het gevoel gehad dat je een diepe verbinding wilt aangaan met een man, maar hij lijkt emotioneel afwezig? Alsof er iets in hem geblokkeerd is?
Vaak zit er een verborgen pijn of een oude emotionele wond achter die afstand. Maar waar komt die pijn eigenlijk vandaan? En hoe kun je hiermee omgaan zonder jezelf voorbij te lopen?
In dit artikel duiken we in de oorzaken van emotionele beschadiging en ontdek je hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met een man die worstelt met zijn emoties.
Inhoud van dit artikel:- Wat is een emotioneel beschadigde man?
- Wat is het verschil tussen emotionele onbereikbaarheid en emotionele beschadiging?
- Hoe uit het zich als een man emotioneel beschadigd is?
- Hoe ga je het beste om met een emotioneel beschadigde man?
- Als je een relatie hebt met een emotioneel beschadigde man, kan het uitdagend zijn om een gezonde balans te vinden tussen begrip en zelfzorg. Hier zijn enkele tips om hier op een gezonde manier mee om te gaan:
- Wanneer is het een goed idee om bij een emotioneel beschadigde man te blijven?
- Waarom trek ik altijd dit soort mannen aan?
Wat is een emotioneel beschadigde man?
Een emotioneel beschadigde man is iemand die door bepaalde ervaringen in zijn leven, zoals trauma’s, verlies, of teleurstellingen, moeite heeft om zijn gevoelens volledig te uiten of te verwerken.
Wellicht heeft hij een moeilijke jeugd gehad, is hij gekwetst in een eerdere relatie, of heeft hij onverwacht een dierbare verloren.
Wat het ook was, de emotionele klap was zo groot dat hij het niet goed kon verwerken. Dus heeft hij ter bescherming een spreekwoordelijke muur om zichzelf heen gebouwd. Dit maakt het lastig voor hem om zich open te stellen of zich diep met anderen te verbinden.
Vaak lijkt hij daardoor afstandelijk of gesloten, terwijl hij vanbinnen juist worstelt met gevoelens van pijn of angst om weer gekwetst te worden. Het is niet zo dat hij geen emoties heeft, maar eerder dat hij moeite heeft om deze te laten zien of er mee om te gaan.
Wat is het verschil tussen emotionele onbereikbaarheid en emotionele beschadiging?
Het verschil tussen emotionele onbereikbaarheid en emotionele beschadiging zit in de oorzaken en hoe het zich uit.
Een emotioneel onbereikbare man is iemand die moeite heeft om zijn emoties te delen of zich open te stellen in relaties, maar dit kan verschillende redenen hebben. Misschien is hij gewoon niet zo gewend om over gevoelens te praten, heeft hij het nooit geleerd, of kiest hij er bewust voor om afstand te houden. Het betekent niet altijd dat hij een diepe emotionele wond heeft, maar eerder dat hij het lastig vindt (of gewoon niet wil) om op dat emotionele niveau te komen.
Een emotioneel beschadigde man, daarentegen, heeft meestal een achtergrond van pijn, trauma of negatieve ervaringen die hem ervan weerhouden om zich emotioneel open te stellen. Zijn onbereikbaarheid komt voort uit eerdere ervaringen die hem hebben gekwetst, waardoor hij zich afsluit om zichzelf te beschermen. Het gaat hier vaak om oude wonden die nog niet geheeld zijn, en die zorgen voor angst of weerstand als het gaat om kwetsbaarheid en diepere emoties.
Kort gezegd: iemand die emotioneel onbereikbaar is, hoeft niet per se gekwetst te zijn, hij heeft gewoon moeite met het uiten van emoties. Iemand die emotioneel beschadigd is, heeft vaak pijnlijke ervaringen meegemaakt, en die pijn zorgt ervoor dat hij zich afsluit om niet opnieuw gekwetst te worden.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Hoe uit het zich als een man emotioneel beschadigd is?
Er bestaan verschillende signalen die verklappen of een man emotioneel beschadigd is. Dit zijn degene die je het meest voorbij ziet komen:
- Hij wordt afstandelijk. Hij lijkt vaak emotioneel op afstand, zelfs in situaties waar een diepere connectie normaal zou zijn. Hij kan zich terugtrekken of moeilijk praten over persoonlijke dingen, alsof er een muur tussen hem en anderen staat.
- Hij vermijdt diepe gesprekken. In plaats van te praten over zijn gevoelens, vermijdt hij onderwerpen die hem emotioneel kwetsbaar maken. Gesprekken blijven vaak oppervlakkig, en hij ontwijkt vragen die te dichtbij komen of te emotioneel geladen zijn.
- Hij heeft moeite met intimiteit. Een emotioneel beschadigde man kan moeite hebben met intimiteit, zowel fysiek als emotioneel. Hij kan bijvoorbeeld niet goed omgaan met affectie of voelt zich ongemakkelijk bij het tonen van liefde, zelfs in relaties waar hij om de ander geeft.
- Hij heeft last van stemmingswisselingen. Soms kan hij snel wisselen tussen verschillende emoties, zoals van kalmte naar frustratie of boosheid. Dit kan gebeuren als hij overweldigd wordt door gevoelens die hij normaal probeert te onderdrukken.
- Hij wordt zeer gevoelig voor afwijzing. Hij kan overdreven gevoelig zijn voor afwijzing en daardoor afstandelijk of gesloten blijven, uit angst om opnieuw gekwetst te worden. Dit kan ervoor zorgen dat hij relaties niet ten volle durft aan te gaan.
- Hij vermijdt verantwoordelijkheid. Hij kan de neiging hebben om verantwoordelijkheid voor conflicten of problemen in een relatie te vermijden. Dit komt vaak omdat hij niet goed weet hoe hij met zijn eigen emoties moet omgaan en liever de confrontatie vermijdt.
- Hij wordt onverschillig. Soms lijkt hij emotioneel onverschillig of apathisch. Dit kan een verdedigingsmechanisme zijn om te voorkomen dat hij zich kwetsbaar opstelt of om pijn te vermijden.
- Hij worstelt met empathie tonen. Hij kan worstelen met het tonen van empathie of begrip voor de gevoelens van anderen, omdat hij zelf moeite heeft om zijn eigen emoties te verwerken. Hierdoor kan hij ongeïnteresseerd of koud lijken in situaties die emotioneel geladen zijn voor anderen.
- Hij wordt meer controlerend. Een emotioneel beschadigde man kan proberen controle te houden over situaties of relaties om zich veilig te voelen. Hij heeft dan moeite om anderen los te laten of te vertrouwen, en kan daardoor jaloers of bezitterig overkomen.
- Hij gaat overmatig rationalisteren. In plaats van zijn emoties te erkennen, kan hij dingen overmatig rationaliseren en alles proberen logisch te verklaren. Hij kan bijvoorbeeld zijn gevoelens wegredeneren of situaties proberen te beheersen door er een praktische oplossing voor te zoeken, zonder de emotionele kant ervan te bespreken.
- Hij zoekt naar afleiding. Een emotioneel beschadigde man zoekt vaak afleiding in werk, hobby’s, sport, of technologie om zijn emoties te ontvluchten. Hij kan zich volledig verliezen in activiteiten om niet geconfronteerd te worden met zijn gevoelens.
- Hij twijfelt ontzettend erg aan zichzelf. Hoewel hij dit misschien niet openlijk toont, kan een emotioneel beschadigde man diep vanbinnen onzeker zijn en aan zichzelf twijfelen. Dit kan zich uiten in defensief gedrag of het voortdurend vermijden van risico’s, omdat hij bang is om te falen of gekwetst te worden.
BELANGRIJK: Iedereen maakt zich in stressvolle periodes tot op zekere hoogte schuldig aan deze gedragingen. Als je een paar van deze signalen ziet langskomen, dan is dat dus niet direct een teken dat een man emotioneel beschadigd is.
Pas wanneer een man consistent meerdere van de boven genoemde gedragingen vertoont, kan je stellen dat hij emotioneel beschadigd is.
Hoe ga je het beste om met een emotioneel beschadigde man?
Als je een relatie hebt met een emotioneel beschadigde man, kan het uitdagend zijn om een gezonde balans te vinden tussen begrip en zelfzorg. Hier zijn enkele tips om hier op een gezonde manier mee om te gaan:
1. Communiceer je behoeften
Praat eerlijk over wat je nodig hebt en verwacht in de relatie.
Begin met wat je waardeert aan jullie relatie:
“Ik vind het zo fijn hoe je me het gevoel geeft dat we samen iets bijzonders hebben.” Dit schept een positieve toon en laat hem weten dat je de relatie waardeert.
Vervolgens kun je uitleggen hoe zijn gedrag jou beïnvloedt, zonder hem te beschuldigen:
“Wanneer je je soms terugtrekt, voelt het voor mij alsof ik de connectie met je verlies, en dat maakt me soms onzeker.”
Eindig met wat je zou willen:
“Ik zou het fijn vinden als we daarover kunnen praten, zodat we elkaar beter begrijpen en ik je steun kan bieden wanneer dat nodig is.”
Dit drie-delig stappen plan laat zien dat je er voor hem bent en zorgt voor een open en veilige dialoog.
2. Zet geen druk op hem
Hoewel het logisch is dat je duidelijkheid wilt, kan te veel druk op hem zetten averechts werken. Als hij emotioneel beschadigd is, kan hij nog meer afstand nemen als hij zich onder druk gezet voelt om sneller te verbinden. Probeer het rustig aan te doen en laat dingen zich natuurlijk ontwikkelen. Dit betekent niet dat je eeuwig moet wachten, maar geef hem wat ruimte om op zijn eigen manier te reageren.
3. Let op zijn gedrag in plaats van wat hij zegt
Iemand kan mooie woorden gebruiken, maar zijn gedrag vertelt vaak meer. Als hij zich terugtrekt wanneer het serieus wordt of wisselend reageert op jouw toenadering, is dat een teken om op te letten.
Observeer hoe hij met emoties en nabijheid omgaat in plaats van te vertrouwen op wat hij belooft. Gedrag is vaak een betere indicator van wat je kunt verwachten in de toekomst, vooral als hij moeite heeft met verbinding.
4. Houd je verwachtingen realistisch
Als je niet zeker weet waar hij staat met zijn emoties, is het belangrijk om je verwachtingen in balans te houden. Hij kan moeite hebben met intimiteit of zich terugtrekken wanneer de relatie serieuzer wordt.
Wees eerlijk naar jezelf: kun je omgaan met iemand die misschien niet meteen alles kan geven wat je zoekt?
Realistische verwachtingen helpen je om niet teleurgesteld te raken als hij niet in staat is om in jouw tempo mee te gaan.
5. Weet wanneer je verder moet gaan
Als de relatie emotioneel uitputtend wordt of je voelt dat je steeds meer moet inleveren zonder dat er iets voor terugkomt, wees dan niet bang om alleen verder te gaan. Het is belangrijk om je eigen emotionele gezondheid voorop te stellen. Soms kan een relatie met een emotioneel beschadigde man te zwaar worden als hij niet openstaat voor verandering.
Liefde is een tweerichtingsverkeer, en als dat ontbreekt, is het oké om je geluk elders te zoeken.
Wanneer is het een goed idee om bij een emotioneel beschadigde man te blijven?
Blijven in een relatie met een emotioneel beschadigde man kan waardevol zijn als er wederzijdse groei, respect, en liefde is. Maar het is belangrijk om regelmatig te evalueren of je jezelf er nog goed bij voelt en of je emotionele welzijn niet in het gedrang komt.
Dit zijn de beste signalen die aangeven dat het de moeite waard kan zijn om in de relatie te blijven, ga regelmatig na of dit het geval is:
- Hij toont bereidheid om aan zichzelf te werken. Als hij erkent dat hij emotionele wonden heeft en actief stappen onderneemt om hiermee om te gaan, zoals therapie of persoonlijke groei, is dat een goed teken. Dit laat zien dat hij verantwoordelijkheid neemt voor zijn eigen welzijn en dat hij openstaat voor verandering, wat een solide basis kan vormen voor een relatie.
- Hij boekt vooruitgang. Hoewel de veranderingen misschien niet snel gaan, zie je dat hij kleine stappen zet richting meer openheid en emotionele beschikbaarheid. Het gaat erom dat hij moeite doet om zich beetje bij beetje meer te verbinden. Zelfs als het proces traag is, kan dit een teken zijn dat de relatie zich in een positieve richting beweegt.
- Hij gedraagt zich als een goed teammaatje. Als jullie momenten van samenwerking en wederzijds begrip ervaren, kan dat betekenen dat er een solide basis is, zelfs als hij emotioneel beschadigd is. Hij staat open voor jouw input en geeft blijk van bereidheid om samen oplossingen te vinden. Ondanks de uitdagingen, voelt het alsof jullie als een team de obstakels aanpakken. Dit soort wederzijds respect en samenwerking is cruciaal om de moeilijke momenten door te komen en de relatie sterker te maken.
- Hij respecteert jouw behoeften. Als hij jouw gevoelens en behoeften serieus neemt, ook al worstelt hij zelf, is dat een teken van wederzijds respect. Je moet je nog steeds gezien, gehoord en gewaardeerd voelen in de relatie. Wanneer hij openstaat voor jouw emoties, ook als hij zelf niet alles kan geven, toont dit wederzijdse zorg.
- Jij voelt je emotioneel veilig. Het is belangrijk dat je je veilig voelt om je eigen emoties te delen en dat er ruimte is voor jou om ook kwetsbaar te zijn. Als je het gevoel hebt dat je jezelf kunt zijn en dat je niet constant op eieren moet lopen, is dit een teken dat de relatie nog een gezonde dynamiek heeft, ondanks zijn beschadiging.
Waarom trek ik altijd dit soort mannen aan?
Het kan echt frustrerend zijn als je merkt dat je steeds opnieuw emotioneel onbereikbare of beschadigde mannen aantrekt. Soms gebeurt dit onbewust, en er kunnen verschillende redenen achter zitten. Hier zijn een paar dingen om over na te denken:
- Je bent een zorgzaam type. Veel vrouwen die van nature zorgzaam zijn, voelen zich aangetrokken tot mannen die hulp of genezing nodig lijken te hebben. Je wil misschien voor hen zorgen, hen helpen helen, maar dat kan je uiteindelijk emotioneel uitputten.
- Je herkent patronen uit je verleden. Soms worden we onbewust aangetrokken tot situaties die ons bekend voorkomen, bijvoorbeeld vanuit onze jeugd of eerdere relaties. Als je gewend bent aan emotionele afstand kan dat comfortabeler voelen dan een echt emotioneel beschikbare relatie, ook al weet je dat het niet gezond is.
- Je stelt je eigen behoeften niet op de eerste plaats. Misschien ben je zo gefocust op de ander dat je vergeet om aan jezelf te denken. Je verdient iemand die emotioneel beschikbaar is, maar als je gewend bent om meer te geven dan te ontvangen, kun je onbewust mannen aantrekken die niet klaar zijn om hetzelfde terug te geven.
- Je hebt geen goede grenzen. Het kan ook zijn dat je niet altijd duidelijke grenzen stelt in relaties. Emotioneel onbereikbare mannen kunnen die ruimte gebruiken om zich afzijdig te houden, terwijl jij blijft hopen dat ze open zullen worden.
Houd er wel rekening mee dat alle mannen een imperfect zijn, net als alle vrouwen. Je zult niet iemand kunnen vinden die altijd lekker in zijn vel zit en er altijd voor jou kan zijn.
Het is een balans vinden tussen iemand waar jij je prettig bij voelt en die goed bij jou aansluit.
Over dit laatste – synergie – schrijf ik uitgebreid in mijn gratis E-book
Dit boek heet “De drie schakels van het mannenbrein.” Het gaat over – je raadt het al – de drie schakels die je helpen om een gelukkige, duurzame relatie op te bouwen.
Een van die drie schakels is synergie. Hoe je elkaar aanvult en sterker maakt. Zodat jullie elkaars behoeftes vervullen en een mooie toekomst tegemoet gaan.
Wil je weten wat de andere twee schakels zijn?
Meld je hieronder aan. Dan stuur ik het boek gratis naar je op.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie