Door Mathijs Dingjan op 
Het is pijnlijk als een ex je negeert.
Zeker als je nog met veel vragen zit en een boel dingen nog niet zijn uitgesproken.
In dit artikel ontdek je waarom je ex niet meer met je praat en wat de beste stappen zijn om nu te zetten.
Inhoud van dit artikel:- Waarom negeert je ex je?
- Waarom doet het zo veel pijn als je ex je negeert?
- Wat je wil doen als je ex je negeert
- Wat je nooit wil doen als je ex je negeert
- Zo kan je op een gezonde en volwassen manier nieuwe relaties aangaan en meer van het leven te genieten.
- Ex negeert me – Conclusie
Wil je vanaf nu zo’n pijnlijke ervaringen in je liefdesleven vaarwel zeggen? Lees dan zeker tot het einde van dit artikel. Daar staat namelijk iets speciaals op je te wachten!
Waarom negeert je ex je?
Er zijn verschillende redenen waarom een ex niet meer op je berichtjes en telefoontjes reageert. Dit zijn de meest veelvoorkomende redenen:
- Ze zoeken afsluiting. Het contact verbreken is een van de snelste manieren om van een breuk te genezen.
- Ze hebben behoefte aan ruimte. Om een romantische relatie rouwen kost tijd en veel zelfreflectie. Door zich terug te trekken kunnen ze alle gebeurtenissen beter verwerken.
- Ze hebben geen zin in conflict. Als jullie recentelijk pijnlijke dingen tegen elkaar hebben gezegd, dan is het begrijpelijk dat ze dat nu uit de weg willen gaan.
- Ze zijn emotioneel overweldigd. Ze voelen nu zo ontzettend veel emoties dat er geen schepje meer bovenop kan.
- Ze hebben een ander. Sommige mensen springen het liefst een nieuwe relatie in om aan de pijn van de breuk te ontsnappen.
- Ze willen geen vrienden zijn. Veel exen zeggen na het uit elkaar gaan dat ze vrienden willen blijven, maar dit is in veel gevallen een uiting van beleefdheid in plaats van een oprechte wens.
Waarom doet het zo veel pijn als je ex je negeert?
Het is pijnlijk als een ex doet alsof we niet bestaan, omdat ze ooit zo’n speciale rol in ons leven speelden. En als je ex je ghost of erg afstandelijk doet, geeft dat je twijfels over jullie verleden. Je stelt je vragen als:
“Betekende wat we hadden dan niets? Ben ik zo makkelijk te vergeten?”
Als je ex je negeert, voelt het als bijna als een tweede relatiebreuk. Alleen gebeurt het dit keer op een stille manier. Je voelt je weer gebroken. Het ene moment ben je boos, het andere verdrietig, en daarna voel je niets. Je hebt geen innerlijke rust meer.
Begrijp allereerst dat je gevoelens normaal en oké zijn. Het voelt niet goed, maar dat betekent niet dat het slecht is. Het belangrijkste is hoe je er nu mee omgaat.
Doet het extra pijn omdat jij je ex graag terug wil? Bekijk dan deze video.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om hem terug te krijgen? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes om opnieuw zijn interesse te krijgen
Wat je wil doen als je ex je negeert
1. Stop met analyseren
Als jullie breuk vrij amicaal verliep en je ex toch plots doet alsof je niet bestaat, is het normaal dat je wil begrijpen waarom.
En dus ga je op zoek naar mogelijke verklaringen, analyseert elk moment en elk woord in de hoop een antwoord te vinden. Maar vaak leidt dit tot meer verwarring en frustratie. Bovendien kan dit je emotioneel uitputten en je uiteindelijk vastzetten in een spiraal van onbeantwoorde vragen.
De drang naar een verklaring zal niet verdwijnen, maar het is het beste als je dit gevoel met rust laat.
Natuurlijk is het begrijpelijk dat je antwoorden wil wanneer iets onverklaarbaars gebeurt, vooral als het gaat om relaties. Maar soms is er gewoon geen duidelijke reden waarom iemand zich op een bepaalde manier gedraagt. Het loslaten van de drang om alles te begrijpen, kan bevrijdend zijn. Het stelt je in staat om je te concentreren op je eigen welzijn en te accepteren dat sommige dingen buiten jouw controle liggen.
2. Stop al het contact
Het feit dat je ex niet met je praat, maakt je waarschijnlijk best kwaad.
Je hebt al vaak gedacht: “Ik ga bellen of berichtjes sturen totdat hij mij een fatsoenlijk antwoord geeft!!”
En dit is helemaal oké. Deze gevoelens zijn een gezond onderdeel van het rouwproces.
Maar het voortdurend bombarderen van je afstandelijke ex met appjes zal niet het gewenste resultaat opleveren. Integendeel, het kan hem alleen maar meer reden geven om je te negeren. Het is moeilijk om dit te accepteren, maar soms is het stoppen van alle communicatie de beste manier om verder te gaan.
Vertel dat je voorlopig geen contact meer wilt. Zo krijg je meer controle over de situatie en ben je niet langer een slachtoffer.
Dit zal je helpen met het verwerken van je gevoelens. Doordat je duidelijk en assertief bent, grijp je de macht terug. Je toont volwassenheid en je beschermt jezelf tegelijkertijd tegen verdere pijn en verwarring.
Je kan bijvoorbeeld zeggen:
“Het doet me pijn om geen reactie van je te krijgen, maar we zijn niet langer een item en dit kan ik ook niet van je verlangen. Verder besef ik dat ik tijd voor mezelf nodig heb om dingen te verwerken. Daarom wil ik geen contact meer voor de komende tijd en zal ik je ook verwijderen van m’n sociale media. Succes met alles.”
3. Zoek uit wat je wil
Niet zeker of de breuk een goede beslissing was? Heb je het gevoel dat je hem voor eeuwig verliest omdat je ex je negeert, of nu je geen contact van hem verlangt? Dit is waarom je niet te snel wil handelen.
Als de breuk nog vers is, dan is besluiten wat je van je ex wil, geen goed idee. Je denkt nu namelijk niet helder na.
Focus nu op jezelf en je genezingsproces en kijk pas naar wat je met je ex wil als je beter in je vel zit.
Het sluiten van een deur betekent niet dat deze voor altijd gesloten zal blijven. Dat besef kan bevrijdend zijn.
Neem dus zeker een maand de tijd om tot rust te komen voordat je gaat bedenken wat voor toekomst jij met je ex ziet.
4. Investeer in jezelf
Heb je het gevoel jezelf helemaal verloren te zijn na een relatiebreuk? Je bent zeker niet de enige. Daarom is deze tip essentieel, ongeacht of je ex niet meer met je wil praten of wel.
Hoe mooi ze ook kunnen zijn, romantische relaties zijn slechts één aspect van het leven. Door te investeren in jezelf en te focussen op andere aspecten van het leven, kun je jezelf herinneren aan de grotere wereld om je heen.
Hoe meer geluk je kan ervaren, hoe minder belangrijk je ex voor je zal worden.
Natuurlijk zullen er nog een heleboel tijden zijn dat je je niet goed voelt. Niet zozeer omdat je ex zo goed voor je was. Wel omdat je aan hem gehecht was (en nog bent) en je hem en het idee van een toekomst samen moet loslaten. Dit is altijd moeilijk. Maar naarmate je jezelf meer richt op positieve ervaringen en activiteiten, zal het steeds makkelijker worden om je ex achter je te laten.
Enkele praktische tips:
- Ga sporten. Niet alleen word je zo fysiek meer gezond, maar wek je zo regelmatig ‘feel good’ hormonen op.
- Spreek meer af met vriendinnen. Nu heb je de tijd om je oude connecties weer op te bouwen en nieuwe herinneringen te maken.
- Maak leuke roadtrips met vrienden of familie, en doe de dingen waar je altijd al zin in had toen je in een relatie zat.
- Start een nieuwe hobby of begin aan al die projecten die je tijdens je relatie niet waar kon maken.
5. Denk na over jullie relatie
Waarschijnlijk blijven de mooie momenten maar door je hoofd spoken. Mede daarom doet het ook zo’n pijn dat je ex je ghost of negeert.
Maar het is belangrijk om realistisch naar de voorbije relatie te kijken.
Als de relatie explosief ten einde kwam, dan is de kans klein dat jullie goed voor elkaar zijn.
Vaak kijken we alleen naar de goede momenten en vergeten we de problemen die tot het einde hebben geleid. Mensen veranderen zelden fundamenteel, dus tenzij er grote veranderingen zijn geweest in jullie persoonlijkheden of omstandigheden, is de kans klein dat de relatie nu anders zal zijn.
Dit is geen pessimisme, dit weten we ook als we kijken naar hoeveel moeite het kost om onszelf te veranderen. Dit inzicht helpt om de breuk sneller te aanvaarden.
6. Schrijf een brief
Je wilde nog een heleboel kwijt, maar je ex wil niet meer met je praten.
Dat kan erg frustrerend zijn. Je kan immers nergens met je opgekropte gevoelens en pijn naartoe.
Een manier om deze gevoelens te uiten en tegelijkertijd afsluiting te vinden, is door een brief aan je ex te schrijven die je nooit zult versturen.
Het schrijven van een brief aan je ex die je nooit zult versturen, kan erg bevrijdend zijn. Je kan alles uiten wat je zou willen zeggen, zonder de consequenties als je dit echt tegen hem zou zeggen.
Dit proces is niet bedoeld om een reactie bij je ex uit te lokken, maar eerder om jezelf te bevrijden van onuitgesproken emoties en gedachten. Door alles op papier te zetten, kun je een gevoel van afsluiting vinden en jezelf toestaan om verder te gaan met je leven.
Wat je nooit wil doen als je ex je negeert
1. Maak je ex niet jaloers
Na een pijnlijke breuk kan de drang om wraak te nemen of je afstandelijke ex jaloers te maken, verleidelijk zijn. Maar in werkelijkheid kan het je alleen maar meer aan je ex binden, en dat op een negatieve manier.
In plaats van jezelf te bevrijden van de relatie, houd je jezelf vast door emoties van haat en wraak.
Door deze negatieve spiraal van haat en wraak te doorbreken, kan je jezelf bevrijden en ruimte creëren voor genezing en groei.
2. Laat niet zien hoe goed het met je gaat op sociale media
Eigenlijk is dit simpelweg manipulatie. En als je iemand moet manipuleren om ervoor te zorgen dat ze je leuker gaan vinden, dan komt hier waarschijnlijk geen goede relatie uit.
Dit alles zegt natuurlijk niet dat jij geen toffe content mag plaatsen op je sociale media. De intentie van je posts mag niet zijn om je ex jaloers te maken. Anders doe je alles voor zijn goedkeuring en dit houdt je gevoelens voor hem in leven.
3. Ga niet veel daten
Het is prima om je seksuele energie op andere personen te richten. Maar ik raad het af om serieus te daten of relaties aan te gaan. Althans, niet totdat je op een plek bent dat je het merendeel van je emoties verwerkt hebt en niet nog herhaaldelijk over hem dagdroomt.
Door jezelf de tijd te gunnen om je emoties te verwerken en lessen te leren uit de vorige relatie, kun je sterker en emotioneel stabieler worden.
Zo kan je op een gezonde en volwassen manier nieuwe relaties aangaan en meer van het leven te genieten.
Ex negeert me – Conclusie
Het negeergedrag van een ex kan verschillende redenen hebben, zoals de behoefte aan afsluiting, ruimte, het willen vermijden van conflicten of overweldigd zijn door emoties.
Als je ex niet meer met je wil praten, kan dat veel pijn veroorzaken en vragen oproepen over het verleden. Het is belangrijk dat je deze gevoelens accepteert en jezelf toestaat te genezen.
Stop met het analyseren van de situatie en vermijd contact met je ex om controle terug te krijgen. Neem de tijd om te begrijpen wat je wilt voor de toekomst en investeer in jezelf. Tenslotte wil je wegblijven van manipulatieve acties, zoals het jaloers maken van je ex, en overhaast niet in nieuwe relaties voordat je je emoties hebt verwerkt.
Ben je benieuwd naar meer inzichten over relaties en hoe mannen denken?
Download dan nu mijn gratis e-book over de 3 schakels in het mannenbrein. Ontdek waarom mannen reageren zoals ze doen en leer hoe je beter met ze kan communiceren en relaties kunt opbouwen.
Klik hier om je gratis exemplaar te downloaden!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie