Door Mathijs Dingjan op 
Het is net uit en je voelt je verdrietig en gekwetst.
Je twijfelt of het de juiste keus was.
En nu zoek je naar manieren om je ex terug te krijgen. Werkt de geen contact regel?
Dit en meer ontdek je in dit artikel.
Inhoud van dit artikel:- Wat is de geen contact regel?
- Waarom geen contact?
- Wat geen contact zo moeilijk maakt
- Hoe houd je de geen contact regel het beste vol?
- Kan je met de geen contact regel je ex terugkrijgen?
- Wat is de beste manier om je ex terug te krijgen?
- Is je ex terugkrijgen wel de beste keus?
BELOFTE
Na dit artikel weet jij exact wat de kansen zijn om je ex terug te krijgen en of je dat wel wil.
Wat is de geen contact regel?
De geen contact regel betekent dat je voor een afgebakende periode elke vorm van contact verbreekt. Vaak tussen de 30 – 60 dagen.
Meestal lassen mensen de geen contact regel in wanneer ze twijfelen over de relatie en moeten nadenken OF wanneer het net uit is.
Dit betekent dat je je ex niet belt of bericht. En je de sociale media van je ex niet checkt.
Ik zal mij in dit artikel meer richten tot het inzetten van de geen contact regel als de relatie uit is.
Zetten jullie de geen contact regel meer in als een tijdelijke pauze?
Lees dan dit artikel.
Waarom geen contact?
De geen contact regel is een uitstekende manier om sneller over je ex heen te komen. Waarom? Omdat nadenken over je ex de gevoelens voor je voormalige partner in leven houden. Zo kom je dus niet af van je moeilijke gevoelens.
Onderzoek heeft aangetoond dat het bezoeken van de sociale kanalen van je ex jouw helingsproces dwarsboomt.
Natuurlijk bestrijkt geen contact veel meer dan de sociale media vermijden. Het betreft ook je gedrag in het echt.
- Rij niet langs het huis van je ex.
- Bezoek niet zijn favoriete hangplekken.
- Vraag niet aan vrienden hoe het met je ex gaat.
- Ga niet over de leuke tijden van je relatie dagdromen.
Alleen zo kan je jezelf langzaam van je ex ontkoppelen.
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om hem terug te krijgen? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes om opnieuw zijn interesse te krijgen
Wat geen contact zo moeilijk maakt
Alles wat jij voorheen altijd samen deed, doe je nu alleen.
Het is stil in huis. Netflix blijft series adviseren die jullie samen keken. De koel- en keukenkasten staan waarschijnlijk nog vol dingen van je ex.
En het ergste is dat de persoon met wie je al je gevoelens en gedachten deelde nu niet langer bereikbaar is.
Het is geen overdrijving om te stellen dat jij nu rouwt. Het leven dat je had staat helemaal op z’n kop.
Je hele identiteit bestaat uit de relaties die je hebt. Je bent het kind van A, een collega van Y, een goede vriend van Z en je was de partner van X.
Die laatste relatie is nu weggevallen. Bovendien hebben jullie gezamenlijke herinneringen die je alleen met je ex kan ophalen. Dit alles geeft je het gevoel dat je een deel van jezelf bent verloren.
Dus hoe weerhoud je jezelf ervan om toch contact op te nemen?
Dat vertel ik je in de volgende tip.
Hoe houd je de geen contact regel het beste vol?
Als de breuk nog vers is dan voelt het waarschijnlijk onmogelijk om NUL contact te hebben met je voormalige beste maatje.
Toch is het meer dan mogelijk. Zeker als je de volgende 4 tips volgt.
1. Houd je bezig met betekenisvolle dingen
Het is belangrijk opnieuw uit te vinden waar jij gelukkig van wordt. Misschien is dat de verbinding die je met andere personen hebt. Het lezen van een goed boek. Sporten. Of het verkennen van een leuke hobby.
Let op: ik heb het niet over afleiding. Dat is ontsnappingsgedrag. Je wil dus constructieve dingen doen die je leven betekenis geven.
2. Werk aan je overtuiging
Eens zag jij jezelf als de partner van X. Die overtuiging kan jou behoorlijk in de weg zitten omdat je ook een persoon bent op jezelf. Diep vanbinnen zie jij waarschijnlijk jezelf nog als onderdeel van een team.
Koppel die overtuiging los. Je was eens een team, maar nu ben je dat stukje identiteit niet meer.
Ontdek je identiteit zonder je ex. Je bent veel meer dan alleen een partner van.
3. Ontdek wat je belangrijk vindt in het leven
Een relatiebreuk is de tijd om aan jezelf te werken. Wie wil je zijn als persoon?
Zijn er bepaalde zelfontwikkelingszaken waar je aan kan werken? Hoe sta je in het leven? Wat vind je belangrijk? Wat wil je bereiken? Hoe kan je aan je relaties werken? Hoe zorg je dat je sterker staat?
Dit zijn de vragen die je leven betekenis zullen geven.
4. Blijf de realiteit benadrukken
Och wat was je partner geweldig. Jullie hadden nooit problemen, de seks was het einde, je vindt nooit meer zo’n persoon. Geloof je het zelf? Misschien nu wel, maar de realiteit is heel anders! Schrijf de negatieve kanten van je partner op papier en benadruk waarom het beter is dat het nu uit is.
Meer tips? Lees dit artikel
15 stappen om over je ex heen te komen en weer vooruit te kunnen
Kan je met de geen contact regel je ex terugkrijgen?
Het hoofddoel van de geen contact regel is om jezelf van je ex te ontkoppelen. Maar natuurlijk heeft het ook andere gevolgen.
Als jij je een poos volledig uit het leven van je ex verwijdert, is de kans groot dat hij je gaat missen. Dit vergroot de kans dat hij je terug wil.
Dit klinkt positief, maar toch zie ik hier een probleem: intentie.
Als jij jezelf terugtrekt om weer de aandacht van je ex te winnen, dan maak je je eigenljik schuldig aan een vorm van manipulatie.
Maar in plaats van dat jij dit communiceert, probeer jij je zin op een verborgen wijze te krijgen.
Merk jij dat dit stiekem is wat je wil bereiken? Dan kan dit een signaal zijn dat je niet klaar bent voor een volwassen en intieme relatie. Een gezonde relatie is namelijk gebaseerd op heldere communicatie, niet op manipulatie.
“Is de contact regel dus slecht, Mathijs?”
Nee, niet als je het goed gebruikt.
Je wil de regel zien als een instrument die je dichterbij zelfrealisatie brengt.
In plaats van voelen dat je incompleet en ongelukkig bent zonder je ex, geeft de geen contact regel jou de ruimte om te beseffen dat jij gelukkig kan zijn op jezelf.
De regel geeft je dus de kans om weer verbinding te maken met je eigen authentieke kern.
Ik begrijp dat het lastig is om je ex los te laten. Daarom heb ik voor jou deze tips:
Wat is de beste manier om je ex terug te krijgen?
Hoewel er manieren staan om je ex terug te winnen, wil ik je als eerste dit meegeven:
Als jij en je ex niet positief zijn veranderd sinds de breuk, dan zullen jullie dezelfde problemen hebben als voorheen. En daar hebben jullie beiden natuurlijk geen zin in.
Dus totdat jij en je ex aantoonbaar betere partners voor elkaar kunnen zijn, is een koppel worden geen goed idee.
Denk je nu nog dat het een goed idee is om je ex terug te krijgen? Dan zal ik je de beste tip geven:
Wees gelukkig op jezelf.
Als je ex ziet hoe gelukkig jij bent op jezelf, dan is de kans groot dat jij weer immens aantrekkelijk voor hem wordt.
Hoe doe je dit het beste?
1. Vertrek met liefde
Als jij hem op een gezonde manier ruimte geeft, dan gedraag jij je nog steeds als een goed teammaatje. Dit laat hem twijfelen of uit elkaar gaan wel zo’n goed idee was.
Kondig de geen contact regel daarom op een positieve manier aan. Geef hem geen drama, druk, of redenen om jaloers op je te worden.
“Hee, het lijkt me een goed idee om een tijdje geen contact te hebben, zodat we beiden de kans krijgen om onze eigen gevoelens en gedachten te verwerken. Dit zeg ik niet om naar te doen. Ik ben onwijs dankbaar voor de tijd die we samen hebben gedeeld. Ik denk dat 30 dagen stilte ons beiden zal helpen op een gezonde manier verder te gaan.”
2. Reflecteer over de relatie
Denk na over waarom de relatie uitging en waar het fout is gegaan. Sta hierbij ook stil bij jouw bijdrage. Geen relatie gaat stuk door één persoon. Dit zal voorkomen dat je volgende relatie op dezelfde manier op de klippen loopt.
Gebruik deze tijd ook om lelijke gevoelens los te laten. Probeer op een plek te komen waar je hem het beste gunt. Natuurlijk wil je niet moeilijke gevoelens onderdrukken. Als je merkt dat je kwaad op hem bent, dan is dat oké. Mits je er maar eerlijk over bent.
Dit is hoe je je gevoelens op een gezonde manier verwerkt, zodat jij je langzaam beter gaat voelen. Al is dit geen constante, stijgende lijn: soms zal je terugvallen en dat is helemaal oké.
3. Kom weer in contact met jezelf
Als jij een betere relatie krijgt met jezelf creëer je zelfliefde. Je gaat terug naar je kern waarin je beseft wie je bent en wat jij nodig hebt om te groeien.
Zo laat je jezelf zien dat je emotioneel niet afhankelijk bent.
Maar daarvoor moet je eerst aan jezelf tonen dat jij zonder hem geluk kan ervaren.
Wat zijn de dingen die je tijdens de relatie miste? Wat kan je nu doen dat in de relatie niet kon? Welke hobby’s kan je oppikken? Wat voor activiteiten kan je nu meer doen? Wie van je vrienden kan je nu vaker zien?
Doe alle dingen waarvan je energie krijgt. Misschien is dat in het begin nog niet zo veel, maar op den duur wordt dat telkens meer.
Wil je weten hoe je daarna weer contact met hem opneemt? Lees dit artikel:
4. Sta klaar als hij contact met je opneemt
Het is goed mogelijk dat hij de geen contact regel verbreekt. Op die momenten wil je krachtig maar kwetsbaar opstellen.
Veel mensen maken de vergissing om alles rooskleuriger te maken. “Ik voel me fantastisch en dingen gaan geweldig!”
Dit komt niet alleen als een leugen over, het is ook kwetsend. Je ex zal zo het gevoel krijgen dat hij helemaal niet belangrijk voor je was.
Neemt hij contact met je op? Stuur dan een bericht die laat zien dat jij:
- Je best doet om vooruit te gaan.
- Het niet makelijk hebt.
- Wel beetje bij beetje lekkerder in je vel zit.
Hier is een voorbeeld berichtje voor wanneer hij contact met je maakt:
“Hoi, het is een zware week geweest. Maar ik kijk uit om zaterdag naar een bruiloft van een vriendin te gaan. Ik hoop dat jij ook langzaam vooruit gaat.”
Is je ex terugkrijgen wel de beste keus?
Er zijn goede en slechte redenen om weer in een relatie met je ex te stappen. Dit zijn minder goede redenen:
- Je bent eenzaam en zoekt iemand die dat kan verhelpen.
- Je bent bang om op jezelf te staan.
- Je denkt dat je je ex kan veranderen (je wil niet iemand moeten veranderen).
- Je hebt een andere lifestyle dan je ex, toch denk je dat je het met voldoende liefde en moeite kan laten werken.
- Je hebt last van verlatingsangst en krijgt obsessieve gedachten.
Herken je jezelf in een van de bovenstaande punten? Dan komt je motivatie niet vanuit een gezonde kern.
Probeer in deze gevallen de relatie niet te romantiseren. Het klinkt wellicht wat bot, maar jullie twee zijn op dit moment simpelweg niet goed voor elkaar.
Ga verder met je leven.
Vaak denken mensen de gave te hebben hun ex te veranderen. Ik moet je teleurstellen, mensen veranderen niet snel.
Het kost veel tijd om bepaalde eigenschappen of overtuigingen te veranderen. Bovendien is dit iets wat je ex zelf zal moeten doen, hierop heb jij weinig invloed.
Met het slechte achter de rug, kunnen we nu door naar de goede redenen!
Allen hebben één ding gemeen: de reden dat het uitging is verdwenen.
Wat voorbeelden:
- De verhuizing gaat niet door waardoor jullie elkaar kunnen blijven zien.
- De werklast is minder geworden waardoor er tijd is voor de relatie.
- De familie geeft de relatie toch hun zegen.
- De problematiek is dankzij hard werk en/of therapie verdwenen.
- De financiële situatie zit nu wel goed.
- Het leeftijdsverschil speelt nu geen rol meer.
- Jullie beiden willen beter leren communiceren.
Eén op de tien relaties die stuklopen, kan zich vinden in de gezonde motivatie. Als jij ervan overtuigd bent dat jij een gezonde motivatie hebt om je ex terug te krijgen, kijk dan deze video:
Wil jij weten hoe je jouw relatie sterk houdt?
Voordat je terug gaat naar je ex of begint met een nieuwe relatie wil je weten hoe je samenblijft.
Dit alles ontdek je in mijn gratis e-book, waarin ik schrijf over de 3 schakels van het mannenbrein.
Daar ontdek je hoe je met hem kan communiceren op een manier die hij begrijpt en hoe jij de vrouw wordt die hij niet wil verliezen.
Maak je geen zorgen, je hoeft je niet voor te doen als iemand anders. Het draait juist allemaal om dichterbij komen naar wie je bent en sterk in je schoenen staan.
Kortom, mijn e-book leert je de beste versie van jezelf zijn, zodat hij alleen maar aandacht heeft voor jou.
Ontdek het nu door hieronder op de grote knop te drukken.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie