Door Laurens op 
Je relatie is uitgegaan.
Hoewel je misschien weet dat het beter is, kan je maar aan één ding denken: “Ik mis mijn ex.”
Wat moet je nu doen? In dit artikel vertel ik je wat jij het beste kunt doen als je je ex mist.
Inhoud van dit artikel:- Ik mis mijn ex
- 1. De eerste stap om al je problemen op te lossen
- 2. Stel jezelf deze belangrijke vragen
- 3. Leg je vorige relatie onder een vergrootglas
- 4. Zoek constructieve afleiding waardoor jij als persoon groeit
- 5. Neem de afstand die nodig is
- 6. Schrijf over het missen van je ex
- 7. Help een ander
- Tip 8: Zie jezelf als prijs
- Tip 9: Doe het niet alleen
- Ik mis mijn ex maar wil hem niet terug: de belangrijkste tips.
- 10. Leer begrijpen waarom je je ex niet vergeet
- 11. Schrijf een afsluitbrief
- 12. Begin een nieuw avontuur
- Ik mis mijn ex nog steeds en wil hem terug: lees deze tips
- 3. Laat hem zien en ervaren dat jij veranderd bent
- 14. Stuur hem dit berichtje
- 15. Voer een belangrijk gesprek met hem
- De weg naar een geweldig liefdesleven
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om hem terug te krijgen? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes om opnieuw zijn interesse te krijgen
Na het lezen van dit artikel weet jij wat je het beste kunt doen als je je ex mist en wat je moet doen als je je ex wil vergeten, óf als je hem juist graag terug wil.
Ik mis mijn ex
Je ex missen… je bent niet de enige die daarmee worstelt. Als jij je ex enorm mist, is het de belangrijkste vraag hoe dat komt en wat je nú het beste kunt doen. Om die vraag te beantwoorden, is het van belang te kijken welke van de drie volgende situaties voor jou van toepassing is:
- 1: Ik mis mijn ex, maar ik wil hem niet terug.
- 2: Ik mis mijn ex zo erg en wil hem graag terug.
- 3: Ik mis mijn ex, maar weet niet zeker of ik hem terug wil.
Ongeacht in welke categorie jij zit, is het eerst van belang de tips 1 t/m 9 goed door te lezen. Die helpen je namelijk om om te leren gaan met het gemis van je ex, waardoor je de juiste keuze leert maken.
Klaar voor de beste tips voor als je je ex enorm mist? Daar gaan we!
1. De eerste stap om al je problemen op te lossen
Deze tip helpt jou op alle vlakken in je leven.
Stel je eens voor dat je een lekkage in huis hebt. De hele vloer staat blank. Toch zeg je dit tegen jezelf:
“Er is lekker geen lekkage dus ik hoef ook niks te doen!”
Niet echt logisch hè?
Wanneer je deze strategie opvolgt, verandert jouw huis binnen no-time in een buurtzwembad.
Dit is precies waarom de meeste mensen niet voor deze strategie kiezen.
Ze zouden de lekkage proberen op te lossen of, als je twee linkerhanden hebt zoals ik, iemand opbellen om dit te fixen.
Dit brengt ons bij de volgende logische conclusie:
Je kunt een probleem niet oplossen als je niet accepteert dat het er is.
Dit is logisch bij een praktisch, alledaags probleem. Maar als het gaat om een ‘ik mis mijn ex’ situatie lijken mensen dit totaal te vergeten.
Veel mensen accepteren niet dat ze hun ex missen. Ze willen gewoon dat het gemis over is. Maar je lost dit gevoel niet op door hier weerstand tegen te bieden of het gemis geforceerd weg te stoppen.
Hoe vervelend het ook is, sluit vrede met het gevoel van gemis.
Omarm het feit dat je hem mist. Je mag je er verdrietig over voelen, ongeacht hoe lang het duurt.
Zeg tegen jezelf:
“Ik mis mijn ex en dat is nu oké. Ik mag verdrietig hierover zijn en ondertussen zoek ik naar constructieve manieren die me naar mijn doel helpen.”
Deze acceptatie vormt de eerste stap om er iets aan te doen.
2. Stel jezelf deze belangrijke vragen
Ik ga je een hele belangrijke vraag stellen en ik wil dat je eerlijk tegen me bent:
Mis je je ex hem wel echt?
Dit lijkt misschien een gekke vraag, maar dat is het niet. Sommige mensen die hun ex missen, houden zichzelf namelijk een beetje voor de gek. Ze ervaren namelijk pijn en denken dat die pijn als sneeuw voor de zon verdwijnt als ze weer samen zijn met hun ex.
Maar wát is precies hetgeen wat je mist?
Deze sub vragen kunnen je helpen bij het antwoord:
- Mis ik hem of mis ik iemand?
- Mis ik deze persoon echt of mis ik een relatie?
- Voel je je eenzaam of alleen?
- Heb je wellicht verlatingsangst?
Misschien paste jouw ex eigenlijk helemaal niet zo goed bij je. Je bezorgt jezelf dan alleen maar meer pijn als je hem terug wilt.
Dus hoe weet je nou of iemand echt bij je past?
Ook hier is een handig vragenlijstje voor:
- Wat zoek ik in een relatie?
- Wat zoek ik in een man?
- Wat is mijn visie voor een gelukkige toekomst?
- Sluit die man bij dit alles aan?
Het is het alleen waard om in deze man terug te willen als het antwoord op de laatste vraag een volle “ja” is.
3. Leg je vorige relatie onder een vergrootglas
Ongeacht wat jij met je ex wil, deze tip zal een waardevolle toevoeging zijn voor je liefdesleven.
Wellicht heb je ooit van dit gezegde gehoord:
Een ezel stoot zich niet tweemaal aan dezelfde steen.
Nu ben jij een leuke, aantrekkelijke vrouw en geen ezel.
Kijk daarom met een kritische blik naar je vorige relatie en bedenk waarom het uitging.
Vraag jezelf kritisch af of jullie écht bij elkaar pasten en of er wellicht ongezonde patronen in de relatie voorkwamen.
Dit is misschien niet leuk, maar je leert er wel veel van als je jezelf deze vragen stelt:
- Je leert van je vorige relatie.
- Je wordt je bewust van jouw positieve en minder positieve patronen.
- Je krijgt een beter inzicht op wat je nou mist: de persoon of de relatie.
- Je kan makkelijker bepalen of je echt terug wilt bij je ex of niet.
Ongeacht of je je ex terug wilt: het is altijd waardevol om te leren van vorige relaties.
Doe dit natuurlijk niet als een beul die zichzelf straft omdat ‘ie ‘stomme fouten’ heeft gemaakt.
Iedereen maakt foutjes, zeker in de liefde.
Het gaat erom dat je dit alles ziet als waardevolle lessen voor je toekomstige liefdesleven.
4. Zoek constructieve afleiding waardoor jij als persoon groeit
“Zoek gewoon afleiding! Dan vergeet je hem vanzelf.”
Deze tip heb je ongetwijfeld vaak gekregen als jij je ex mist. Toegegeven, soms werkt simpele afleiding zoeken wel degelijk. Echter werkt het vaak puur om het gemis te verzachten.
Het lost het gemis niet op, want zodra je weer op jezelf bent dwalen je gedachten weer naar hem af.
Om dit te voorkomen raad ik je het volgende aan: zoek constructieve afleiding.
Constructieve afleiding is afleiding die jou helpt te groeien als persoon.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Een hobby oppakken.
- Een nieuwe taal of vaardigheid leren.
- Nieuwe mensen leren kennen.
- Jezelf nieuwe doelen stellen.
- Reizen en nieuwe ervaringen opdoen.
Deze afleidingen zorgen voor persoonlijke ontwikkeling.
Wij mensen zijn gemaakt om te groeien, waardoor dit juist zo’n prettig en betekenisvol gevoel kan geven.
Op dit moment is het zo dat je ex degene is die jou, in zekere mate, die betekenis geeft, zelfs al is het uit.
Daardoor is een simpele afleiding vaak niet voldoende om het gemis te verwerken, maar helpt zo’n constructieve afleiding veel beter.
5. Neem de afstand die nodig is
Laatst kreeg ik deze vraag van iemand uit de besloten MannenBrein Facebook groep:
“Ik mis mijn ex maar hij heeft een ander. Ik zag op Facebook namelijk dat hij nu een nieuwe vriendin heeft. Dit doet zoveel pijn omdat ik al zo lang probeer hem te vergeten. Het verdriet is echter nog steeds niet verwerkt. Wat moet ik doen?”
Haar eigenlijke probleem zit al in haar vraag verwerkt.
Kijk, sociale media is natuurlijk prachtig, maar er kleven behoorlijk wat nadelen aan als je je ex mist.
Zie het zo: je gaat een drugsverslaafde niet behandelen in een kamer vol drugs. De verleiding om terug te vallen in je verslaving is dan namelijk veel te groot.
Welnu, uit onderzoek blijkt dat verliefdheid dezelfde stofjes in je brein aanmaakt als een drugsverslaving.
Een veelvoorkomende behandeling voor afkicken bij een drugsverslaving is cold turkey afkicken.
Dat wil zeggen: de verslaafde krijgt totaal geen drugs meer en wordt hier ook niet aan blootgesteld.
Om jouw liefdesverdriet te verwerken adviseer ik je een soortgelijke aanpak te hanteren.
Neem de afstand die nodig is.
Dit helpt niet alleen om het gemis te verwerken, het voorkomt ook dat je vanuit impulsieve emoties handelt als je hem terug wilt.
Doe dus het volgende:
- Neem afstand van hem, zoek geen contact.
- Verwijder hem van sociale media (of zorg dat je hem niet ziet).
- Haal alles uit je huis wat jou aan hem doet denken.
- Vraag niet aan zijn vrienden hoe het met hem gaat.
Houd dit minimaal 30 dagen vol. De enige uitzondering is als jullie nog steeds bij elkaar wonen of elkaar spreken vanwege de kinderen.
Maar ook in die gevallen is het van belang zoveel mogelijk afstand te houden.
Afkicken is niet leuk, maar het voorkomt een hoop narigheid in de toekomst.
6. Schrijf over het missen van je ex
Deze oefening bespaart je een hoop extra leed en liefdesverdriet.
Je weet misschien al dat met iemand praten een goede manier is om verdriet te verwerken.
Maar wat minstens zo goed werkt is schrijven.
Uit onderzoek blijkt namelijk dat schrijven ons welzijn bevordert en dat het helpt bij het verwerken van nare gebeurtenissen uit het verleden.
Schrijf daarom over je break-up.
Beschrijf hoe je het ervaarde en wat je nu voelt. Dit kan in de vorm zijn van een brief naar hem.
Maar let op: deze brief schrijf je niet met de intentie om naar hem te sturen.
En geloof me, het schrijven zal aan het begin niet makkelijk zijn. Misschien voel je je zelfs verdrietiger worden. Dat is helemaal oké. Je emoties krijgen eindelijk de ruimte.
Het is geen makkelijke. maar wel een zeer effectieve manier om jezelf weer overeind te helpen.
7. Help een ander
Deze verrassende tip gaat jou een goed gevoel geven.
Je ex missen is verschrikkelijk. Je verdrinkt in je eigen verdriet.
Maar wat als je je eens iets minder op je eigen emoties richt en meer op die van een ander?
Help een ander.
Ik zeg absoluut niet dat je egoïstisch bent. Het is logisch dat je verdrietig bent om je ex. Maar een van de redenen waarom je zo verdrietig bent is dat je op jezelf bent gefocust.
“Ik mis mijn ex zo erg en daarom voel IK me slecht”
Maar je verzacht de pijn behoorlijk door iets voor een ander te doen. Het is niet voor niets dat uit onderzoek blijkt dat een ander helpen ons welzijn bevordert.
Help je oma met boodschappen doen, ga bij je moeder op bezoek, doe de afwas voor je huisgenoot of denk aan vrijwilligerswerk.
Het maakt niet uit hoe en in welke mate je helpt, zolang je maar focust op een ander een positief gevoel geven.
Tip 8: Zie jezelf als prijs
Deze tip is een groot cadeau aan jezelf.
Als jij je ex enorm mist, staat alles in het teken van hem. Maar jouw leven, welzijn en geluk zouden niet afhankelijk mogen zijn van deze man.
Een grote reden waarom mensen hun ex terug willen, is omdat hij je het gevoel gaf ‘compleet’ te zijn. Maar een gelukkig mens vol zelfvertrouwen heeft niet iemand anders nodig om compleet te zijn.
Een zelfverzekerde vrouw ziet zichzelf als prijs.
Ze is zich bewust van wat ze te bieden heeft. Ze weet wat voor waarde ze toe kan voegen aan het leven van anderen.
Natuurlijk vindt zo’n vrouw het fijn om een relatie te hebben, maar ze legt haar interne geluk nooit in de handen van een man.
Dat geluk haalt ze uit zichzelf.
Onthoud dat jij de prijs bent. Als je die mindset hanteert, maak je jouw geluk minder afhankelijk van je ex en kan je je relatiebreuk sneller verwerken.
Om hier zelf in te geloven, is het belang dat het goed zit met jouw eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Tip 9: Doe het niet alleen
We weten natuurlijk dat Rome niet in één dag was gebouwd, net zoals liefdesverdriet vaak niet in één dag is opgelost.
Maar wat ook belangrijk is om te beseffen is dit:
Rome was niet door één persoon gebouwd en je liefdesverdriet hoef je niet in je eentje op te lossen.
Je staat er niet alleen voor.
Mensen blijven sociale wezens. We lossen problemen doorgaans niet op door onze gevoelens weg te stoppen. We lossen ze op door er met anderen over te praten. Door jezelf te omringen met mensen, bevrijd je jezelf uit de gevangenis van je verdriet.
Als je deze 9 tips hebt opgevolgd, is het tijd om jezelf deze belangrijke vraag te stellen:
Wil ik mijn ex terug of niet?
Ik mis mijn ex maar wil hem niet terug: de belangrijkste tips.
Mis je je ex, maar wil je hem niet terug? Lees dan de volgende 3 tips door.
Wil je wel je ex terug? Lees dan tip 13 t/m 15.
Weet je het nog niet zeker? Lees dan alles rustig door.
10. Leer begrijpen waarom je je ex niet vergeet
Je probeert hem te vergeten maar het lukt niet?
De belangrijkste vraag is wáárom jij je ex niet kunt vergeten, terwijl je hem niet terug wil.
In deze video geeft Mathijs je antwoord op deze vraag. Bovendien geeft hij zijn beste tip om definitief over je ex heen te komen.
11. Schrijf een afsluitbrief
In tip 6 leerde je een belangrijke manier om verdriet te verwerken: schrijven.
In deze tip ga je dat ook doen, maar met een iets andere insteek.
In plaats van schrijven over je break-up om je gevoelens op papier te krijgen, doe je nu dit:
Schrijf een brief die gericht is op afsluiting.
In deze brief schrijf jij de stappen op die je hebt ondernomen om je liefdesverdriet te verwerken. Je vertelt hem precies waarom je het nu definitief afsluit en je zegt hem voorgoed gedag.
Ook deze brief is niet bedoeld om te versturen, maar om jouw besluit zwart op wit te zetten.
Want weet je waarom het vaak zo moeilijk is om een ex los te laten?
Je hebt jezelf nog geen kans gegeven een officiële punt achter dit verhaal te zetten.
Maar met deze brief ga je dat wel doen. Maak je geen zorgen als het gemis later alsnog terugkomt. Dat is normaal. Je kunt deze brief dan opnieuw lezen om jezelf te herinneren aan je besluit.
Meer tips om een man los te laten vind je in deze video:
12. Begin een nieuw avontuur
Dit is niet altijd de meest makkelijke, maar wel een van de meest effectieve stappen om over je ex heen te komen.
Kijk, ik zeg niet dat het ontmoeten van nieuwe mannen er direct voor zorgt dat je nooit meer aan je ex denkt. Maar het is wel een krachtige stap.
Sluit een oud verhaal af door een nieuw verhaal te beginnen.
Ga daarbij heel goed bij jezelf na wat jij op dit moment zoekt.
Wil je nog even geen relatie? Dan is dat helemaal prima. Het gaat er vooral om dat je de stap durft te nemen om nieuwe mannen te ontmoeten.
Ja, dat voelt misschien onwennig aan het begin. Maar uiteindelijk verdient jouw ex het niet om het middelpunt van al jouw aandacht en energie te blijven.
Ontmoet nieuwe leuke mannen die bij jou passen.
Niet omdat je dit nodig hebt, maar omdat dit een leuke toevoeging is aan jouw levensgeluk.
Ik mis mijn ex nog steeds en wil hem terug: lees deze tips
Je mist je ex nog altijd en je weet zeker dat je bij hem terug wilt?
Dan zijn de volgende tips voor jou.
3. Laat hem zien en ervaren dat jij veranderd bent
“Ik mis mijn ex zo erg, wat kan ik zeggen om hem terug te krijgen?”
Veel mensen struinen het internet af op zoek naar handige zinnetjes, trucjes of technieken om hun ex terug te krijgen.
Maar er bestaat geen quick fix.
Je krijgt hem niet terug met woorden, hij moet zien en ervaren dat je veranderd bent.
Jullie relatie is niet voor niks uitgegaan. Waarschijnlijk was er sprake van bepaalde negatieve patronen, zowel van jouw kant als van zijn kant.
Maar het enige waar jij zélf invloed op hebt, ben jij zelf.
Daarom zal je dus echt kritisch naar jezelf moeten kijken en van jezelf moeten leren (zie tip 2).
Zorg dat als je hem weer benadert, jij niet terugvalt in oud gedrag uit het verleden. Laat hem zien en ervaren dat jij nu een ander mens bent.
Hoe je dat doet?
Uiteraard is sociale media hier een goede optie voor. Mocht hij je nog volgen, dan kun je via jouw foto’s, updates en verhalen laten zien wat voor geweldig leven je hebt.
Maar onthoud:
dit doe je in de eerste plaats vanuit jezelf, omdat jij graag jouw levensgenietingen met de wereld deelt.
Maar het belangrijkste is natuurlijk hoe hij jou in het écht ervaart.
14. Stuur hem dit berichtje
Dit moet je weten over het menselijk brein.
Als je een berichtje krijgt van iemand, herinnert dat berichtje jou aan de associaties die je bij die persoon hebt. En als jullie negatief uit elkaar zijn gegaan, is de kans groot dat hij een berichtje van jou koppelt aan negatieve herinneringen.
Stuur hem daarom juist een berichtje dat hem direct een positieve associatie met jou geeft.
Dit doe je door:
- Hem te herinneren aan een positieve ervaring die jullie ooit hadden.
- Vooral geen druk op hem te zetten.
Stuur hem bijvoorbeeld het volgende:
Hey, weet jij nog hoe die ene band heet die we zagen bij dat optreden in het Patronaat in Haarlem? Ik ben een nieuwe playlist aan het maken. Hoop dat alles goed met je gaat :)”
Met zo’n berichtje herinner je hem direct aan een leuke ervaring uit het verleden.
Tegelijkertijd leg je geen druk door te zeggen dat je hoopt dat alles goed gaat.
Het is een laagdrempelige en toch effectieve manier om weer een gesprekje aan te knopen.
15. Voer een belangrijk gesprek met hem
Als je weer met hem in contact bent gekomen is het van belang dat je een heel belangrijk gesprek met hem voert.
Dit gesprek zorgt ervoor dat jullie connectie weer het snelst groeit en er niks (opnieuw) mis gaat.
In deze video legt Mathijs je alles uit over dit belangrijke gesprek:
De weg naar een geweldig liefdesleven
Of je nou terug wil bij je ex of een andere weg wilt opgaan, uiteindelijk hoop ik dat jij kunt genieten van een gelukkig liefdesleven met jouw perfecte man.
Om je daarbij te helpen, heb ik een gratis cursus gemaakt.
In deze minicursus ontdek jij alles over het MannenBrein. Bovendien trakteren we je ook nog eens op 31 berichtjes om een man gek op je te maken.
De cursus download je kosteloos door te klikken op de link onderaan dit artikel.
Als je je e-mailadres achterlaat, dan sturen we de cursus direct naar je op :).
Veel plezier en veel liefdesgeluk gewenst!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Laurens
Schrijf een reactie