Door Mathijs Dingjan op 
Wil jij groeien in je persoonlijke leven, je carrière of je liefdesleven?
Wil jij uit je oude patronen stappen en een vernieuwde, sterkere versie van jezelf worden?
Kortom:
Wil jij jezelf ontwikkelen?
Dan ben je hier aan het juiste adres!
In dit artikel krijg jij namelijk allerlei tips, inzichten en waardevolle tools om jezelf te ontwikkelen op alle belangrijke gebieden.
Inhoud van dit artikel:- Wat betekent jezelf ontwikkelen?
- Tip 1: Bepaal je koers
- Tip 2: Ga terug naar je authentieke kern
- Tip 3: Ontwikkel nieuwe gewoontes
- Tip 4: Lees boeken, bekijk video’s, luister naar podcasts
- Tip 5: Creëer reflectiemomenten
- Tip 6: Zoek een rolmodel of mentor
- Tip 7: Stap uit je comfortzone
- Tip 8: Zorg voor een motiverende omgeving
- Tip 9: Zie het proces als doel
- Tip 10: Vijf boeken om jezelf te ontwikkelen
- Een cadeautje voor jouw liefdesleven …
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Wat betekent jezelf ontwikkelen?
Jezelf ontwikkelen gaat over het verbeteren van jezelf, zowel mentaal als emotioneel. Het betekent nieuwe vaardigheden leren, je zelfbewustzijn vergroten en groeien in je persoonlijkheid. Het kan ook gaan om het aangaan van uitdagingen die je helpen om sterker, wijzer of flexibeler te worden.
Het draait eigenlijk om je potentieel steeds verder te ontdekken en gebruiken. Wat het ook is, in dit artikel krijg je 10 krachtige tips die je op weg helpen.
Helemaal ready?
Laten we dan gelijk beginnen met …
Tip 1: Bepaal je koers
Stel je voor:
Je stapt in een taxi en de chauffeur vraagt waar je naartoe wil.
“Ik wil graag ergens heen”, antwoord je nonchalant.
De taxichauffeur kijkt je met een vreemde blik aan vanuit zijn spiegeltje.
“Ehmm … maar waar wil je precies naar toe dan?” vraagt hij nog een keer.
“Maakt niet uit!” roep je terug. “Doe maar gewoon ergens waar ik mij goed voel.”
Tsja … de chauffeur wil natuurlijk ook geld verdienen dus rijdt hij je maar ergens heen. Een plek waarvan hij denkt dat je het leuk gaat vinden.
Aan het eind van de dag:
- Ben je honderden euro’s lichter.
- Ben je ergens aangekomen.
- Maar het is maar de vraag of je tevreden bent met je bestemming.
Als het gaat om jezelf ontwikkelen, maken de meeste mensen dezelfde fout:
Ze kiezen een richting, maar hebben geen idee waar ze heen gaan.
Dus: of jij je nou wil ontwikkelen in je carrière, in je relaties, je zelfontwikkeling of op spiritueel vlak:
Weet wat je belangrijkste waarden zijn.
Is het verbinding en zorg voor anderen? Is het de wens om je eigen keuzes te maken? Is het de drang om de wereld met kunst te verrijken? Is het de motivatie om steeds beter te worden? Is het de wereld een beetje beter maken?
Als jij weet wat het belangrijkst voor je in het leven is, dan weet je ook wat je bestemming is. Misschien weet jij het niet tot in de fijnste details te beschrijven, maar dat hoeft ook niet.
Geen mens is namelijk geboren met een passie voor iets specifieks, zoals IT’er of saxofoonspeler worden. Maar ieder van ons heeft wel duidelijke voorkeuren voor een bepaalde algemene levensstijl.
Kortom: zoek uit wat voor persoon jij wilt worden zodat jij trots op jezelf kan zijn.
Als jij de kans krijgt iets te doen wat met dat beeld overeenkomt, dan zit je altijd goed. Komt iets in conflict met dat beeld? Dan ga je de verkeerde kant op.
Simpel toch?
Tip 2: Ga terug naar je authentieke kern
Veel mensen denken zichzelf te kennen, dus als ze een pad uitstippelen denken ze dat dat de juiste is. Maar toch komen ze vaak van een koude kermis thuis.
Want elke keer als ze aan iets nieuws beginnen, haken ze weer af. Of ze kiezen iets leuks om te doen, maar krijgen er eigenlijk weinig plezier van.
Herken jij jezelf hier ook in?
Vanaf de buitenkant lijkt het heel goed te gaan, maar je voelt dit vanbinnen niet.
Waar gaat het hier mis?
Je doet wat van je verwacht wordt, niet wat je authentieke zelf wil.
Dit is ook niet zo gek. We nemen bijvoorbeeld ontzettend veel mee van onze verzorgers. Misschien kregen we alleen positieve aandacht van onze ouders als we het op school goed deden. Zo leren we dat we voor liefde moeten werken.
Verder legt de samenleving ook veel druk op ons.
We krijgen mee van onze cultuur dat praktische vaardigheden veel belangrijker zijn dan creatieve expressie, dat fouten maken gigantisch slecht is, dat de wereld draait om productiviteit in plaats van rust en plezier, dat succes gelijk is aan veel geld hebben, en dat je een duidelijk plan in het leven moet hebben als je het wil redden.
Dit zijn slechts een handjevol overtuigingen die de meesten van ons onbewust in ons achterhoofd meezeulen. En deze hebben niets te maken met wat we nou zelf willen.
En dat is precies wat ik graag wil dat je doet:
Zoek uit waar je doelen en wensen vandaan komen. Heb jij deze gekozen? Of is het stiekem je vader, moeder of gemeenschap die dit in je oren fluistert?
Misschien werk jij nu wel heel hard aan je carrière omdat je denkt dat het moet, maar eigenlijk wil je veel liever meer tijd doorbrengen met je familie en vrienden.
We zijn afhankelijk van onze verzorgers.
Vraag jezelf daarom af:
- Waar ben ik goed in?
- Waarom wil ik dit/voor wie doe ik dit?
- Wat vind ik leuk?
- Wat heb ik te bieden?
- Waar krijg ik energie van?
- Hoe zien mijn eigen patronen eruit?
Extra tip: al zegt een persoonlijkheidstest niet alles, het geeft je wel een beeld van jouw sterke en minder sterke eigenschappen.
Onze oude patronen kunnen ons trouwens ook in de weg zitten in de liefde. Wil je hier meer over ontdekken, bekijk dan deze video:
Tip 3: Ontwikkel nieuwe gewoontes
“Ontwikkel nieuwe gewoontes” klinkt voor veel mensen een beetje als:
“Leer net zo hard rennen als Usain Bolt”.
Het klinkt gaaf. Het zal je vast helpen in je leven. Maar je hebt geen idee hoe je het voor elkaar krijgt.
Gelukkig heb ik een tip (die ik in de praktijk voor je heb getest) waarmee je nieuwe gewoontes creëren, direct een stuk makkelijker maakt.
Op een katerige nieuwjaarsdag heb ik mezelf ooit deze belofte gedaan:
“Ik wil minstens vier keer per week sporten”.
Klinkt leuk. Lastiger in de praktijk.
Ik had het al snel ‘te druk’. Als ik zag dat ik de vier keer niet ging redden, dan had ik weinig motivatie om het drie of twee keer wél te doen.
Maar na het lezen van het boek Atomic Habits ging het sporten me opeens veel beter af.
Dit is namelijk wat ik deed:
Ik kocht een weekkalender. Iedere week dat het me lukte om vier keer te sporten, zette ik een vinkje bij die week.
Wanneer dit me vier keer achter elkaar lukte mocht ik mezelf belonen (met bijvoorbeeld een klein cadeautje zoals een gaaf T-shirt).
En zo creëerde ik een gewoonte door middel van deze drie elementen:
- Een signaal (de kalender waarmee ik weken kon afvinken. Een afgevinkte week motiveerde me de volgende week weer te sporten).
- Een routine (vier keer per week sporten).
- De beloning (als het me lukte om vier keer te sporten).
En voila: mijn sportroutine was geboren en is nog altijd van kracht.
Wil je meer ontdekken over de ‘signaal, routine, beloning’ methode? En wil je nog meer tips voor het creëren van goede gewoontes (en slechte gewoontes kwijtraken)?
Dan raad ik je het boek Atomic Habits van Charles Dougg van harte aan. Hier vind je meer informatie.
Tip 4: Lees boeken, bekijk video’s, luister naar podcasts
“Jullie weten haast niet hoe goed jullie het hebben. Vroeger moest ik in een donker, obscuur hoekje van de bibliotheek uren zoeken om ergens een boekje over karate te vinden. Nu heb je binnen een paar klikken bereik tot informatie waar ik niet van had durven dromen destijds.”
-Mijn oude karateleraar.
Ahh… die Oosterse wijsheid toch. 😉
(Hij was trouwens gewoon een rasechte, platte Amsterdammer, maar goed.)
Maar even serieus: deze man had wel gelijk. In onze digitale maatschappij is er informatie te over om te gebruiken bij jezelf ontwikkelen.
Toegegeven, YouTube staat natuurlijk ook vol met afleidende en onbenullige video’s zoals deze:
(Ik kon het niet laten om deze te laten zien … wat is die kat toch cute zeg.)
Maar los van dit soort leuke kattenfilmpjes staat YouTube boordevol nuttige informatie om jezelf te ontwikkelen.
Naast talloze video’s is er nog een complete zee aan informatie in de vorm van interessante boeken en podcasts.
Tip: De podcast van Esther Perel, Where should we begin, is een grote aanrader als je jezelf wilt ontwikkelen in de liefde en relaties.
Straks krijg je van mij nog interessante boeken om jezelf te ontwikkelen.
Maar eerst heb ik een kleine uitdaging voor je:
Zodra je dit artikel uit hebt, zoek dan drie podcasts en YouTube kanalen die JOU helpen bij hetgeen waar jij jezelf in wilt ontwikkelen. En neem geen genoegen met ‘oké’, zoek naar kwaliteit. Met een beetje zoekwerk kan je vaak een boek of podcast vinden van de beste mensen in een vakgebied.
Maak gebruik van de informatiezee waar mijn karate sensei altijd al van gedroomd had.
Tip 5: Creëer reflectiemomenten
Heb je wel eens het gevoel dat je keihard (aan jezelf) werkt, maar dat je geen stap verder komt?
Voelt het wel eens alsof je van alles doet, maar je weinig resultaat ziet?
Dan heb ik een prettige tip voor je:
Kijk eens in je achteruitkijkspiegel.
Het is mooi dat je wilt groeien, maar daarbij is het net zo belangrijk om af en toe eens terug te kijken op je proces.
Dit heeft namelijk meerdere voordelen:
- Je komt erachter dat je veel meer hebt gedaan dan waar je je bewust van was. Dit creëert een positief zelfbeeld.
- Je kan bij jezelf nagaan of je nog op het juiste pad bent/de juiste dingen aan het doen bent.
- Je leert eerder goede en slechte patronen bij jezelf te herkennen.
Zo creëer ik een wekelijks ‘pit stop’ momentje voor mezelf om even stil te staan bij vragen als:
- Hoe vind ik dat het nu gaat?/zit ik nog op de juiste weg?
- Zijn er dingen die ik beter/anders wil doen?
- Wat is één klein ding dat ik kan verbeteren om dichterbij te komen bij wie ik wil zijn?
Vooral die laatste is belangrijk.
Het kan namelijk gebeuren dat je niet helemaal tevreden bent over je eigen proces als je terugkijkt.
Misschien zijn er dingen die je moet veranderen.
Dat is niet erg.
Jezelf ontwikkelen gaat niet altijd in een stijgende lijn. Soms is het meer een hobbelende weg met veel ups en downs.
Dat is prima. Het hoeft niet perfect te gaan en dat kan ook niet altijd. Blijf met een open, liefdevolle houding naar je eigen proces kijken.
Stuur een beetje bij waar nodig en geniet van de reis.
Tip 6: Zoek een rolmodel of mentor
Jezelf ontwikkelen zonder rolmodel is een beetje als varen in een speedboot met een defecte motor.
Met roeien kom je er ook wel, maar het gaat lang niet zo snel.
Grappig verhaal over rolmodellen trouwens:
Als kind kwam ik ieder weekend bij mijn vader. Toen ik een keer langskwam, had hij een videospel gedownload van James Bond.
En zo werd ik een grote fan.
Als er iets was wat mijn hart sneller deed kloppen, dan was het James Bond wel.
Hoe benauwd de situatie ook is, hij redt zich er altijd uit.
En juist daarom is het zo prettig om zo’n rolmodel te hebben tegen de tijd dat IK me even benauwd voel.
James Bond mag dan fictief zijn, toch motiveert hij me als ik een moeilijke taak (of ‘missie’ 😉 ) moet doen.
Maar uiteraard hoeft jouw rolmodel niet fictief te zijn.
Waar jij je ook in wilt ontwikkelen: er zijn vast andere mensen die al hebben bereikt wat jij wil bereiken (of iets soortgelijks).
Ga naar die mensen op zoek. Lees hun biografieën. Of als het kan: ontmoet ze, ga met ze in gesprek en laat je motiveren. Kijk of je hen als mentor kunt gebruiken.
En vergeet niet: die mensen kunnen zomaar in je eigen omgeving zitten.
Zo heb ik het geluk om met Mathijs samen te werken. Zijn gedrevenheid en passie motiveert mij enorm in m’n werk.
Wie weet dat er ook in jouw omgeving dit soort mensen zitten die je inspireren en energie geven.
Tip 7: Stap uit je comfortzone
Het klinkt cliché omdat je het zo vaak hoort, maar dat is voor een goede reden. Je comfortzone verlaten is een essentiële stap voor jezelf ontwikkelen.
Blijf consequent nieuwe dingen doen. Als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan, krijg je wat je altijd hebt gekregen.
Nieuwe, spannende dingen doen verrijkt je als mens. Denk aan:
- Vrijwilligerswerk
- Een nieuwe hobby proberen.
- De trein nemen naar een willekeurig station en de buurt verkennen.
- Om salarisverhoging vragen.
- Nieuwe mannen ontmoeten en nieuwe relaties aangaan.
En ja: het zijn vaak spannende dingen die we niet altijd willen doen.
Maar vraag jezelf af: wat is het me waard?
Een beetje discomfort nu, kan zorgen voor grote groei in de toekomst. Je ervaart namelijk positieve stress, die je motiveert om te groeien en de uitdagingen van de situatie aan te kunnen.
En daarom heb ik weer een uitdaging voor je:
Bedenk één manier om uit je eigen comfortzone te stappen, wat je binnen een maand kan realiseren.
Let op: het hoeft niet te groot te zijn, dan wordt de drempel te hoog.
Het gaat erom dat je jezelf consistent blijft uitdagen om uit je comfortzone te stappen.
Tip 8: Zorg voor een motiverende omgeving
“Ik begin de laatste tijd steeds minder in de liefde te geloven. Ik trek altijd foute mannen aan. Mijn relaties lopen steeds stuk. En ik zie dit ook bij mijn vriendinnen gebeuren.”
Deze uitspraak kwam van een vrouw tijdens een coaching gesprek.
“Hoe was de relatie van je ouders?” vroeg ik haar.
Verbaasd keek ze op. “Die was niet best. Ze communiceerden heel slecht met elkaar en áls ze communiceerden dan was het vaak in de vorm van ruzie.”
Ik ging verder:
“En je beschrijft dat de relaties bij je vriendinnen ook niet goed gaan. Hoe gaan die dan?”
“Nou, nu je het zo zegt … ook daar zie ik vaak dat mijn vriendinnen geen goeie communicatie hebben met hun vriend. En er is ook vaak ruzie.”
“Tja …”, antwoordde ik, “het is niet gek dat je relaties stuklopen als je allemaal voorbeelden om je heen hebt gehad van hoe het NIET moet.”
Dit, lieve lezeres, is precies waarom je sociale omgeving zo belangrijk is.
Deze vrouw had steeds pech in de liefde. Dit kwam mede omdat ze geen goede voorbeelden om haar heen had van hoe een gelukkige relatie eruitziet.
Ze was nooit in aanraking gekomen met de belangrijke principes waarop een liefdevolle relatie gebaseerd is.
Niet alleen in de liefde is je omgeving belangrijk, maar ook bij jezelf ontwikkelen.
Bij Tip 6 vertelde ik je wat voor positieve invloed Mathijs op me heeft.
Ik ben heel dankbaar dat hij op m’n pad is gekomen. Maar mijn sociale omgeving bestaat eigenlijk alleen maar uit mensen die een positieve invloed op me hebben.
En dat is niet alleen omdat ik ‘mazzel’ heb met de mensen in mijn omgeving.
Ik kies de mensen met wie ik omga zorgvuldig uit.
Mensen die mij niet motiveren of me zelfs tegenstaan in mijn doelen vermijd ik zoveel mogelijk. Ik spendeer mijn tijd en energie liever niet aan hen.
Nu zeg ik niet dat jij per se allerlei mensen hoeft te verbannen uit je leven.
Maar ik raad je wel met klem aan jouw kostbare tijd en energie te geven aan mensen die dat verdienen.
En ga ook naar dat soort mensen op zoek. Vind mensen of groepen die zich bezighouden met dezelfde doelen als jij.
Zo maak je jezelf ontwikkelen niet alleen makkelijker, maar ook een stuk leuker.
Trouwens, over leuk gesproken… laten we eens kijken naar:
Tip 9: Zie het proces als doel
Let op: we hebben het veel gehad over doelen bereiken.
En als je jezelf wilt ontwikkelen is dat ook belangrijk.
Máárrrr….
Laat een “doel” niet jouw enige bron van geluk worden.
Want daar gaat het voor velen vaak mis bij jezelf ontwikkelen. Ze fixeren zich zó erg op een doel, dat ze al het andere vergeten.
Ze klampen zich vast aan dit doel en willen het koste wat het kost behalen. Lukt het niet dan raken ze gefrustreerd.
En lukt het wel? Dan voelen ze zich even goed. Maar al snel komt er een leegte bij kijken omdat jouw doel (en dus je bron van geluk) verdwenen is.
Dus onthoud goed:
Geniet van het proces. Zie het als een kans om te groeien.
Misschien bereik je je doel niet (direct). Misschien komen er tegenslagen. Dat kan gebeuren, en het is allemaal oké.
Uiteindelijk is de reis het belangrijkst, niet de bestemming.
‘Gelukkig’ zijn is bovendien niet het doel. Het doel is om een betekenisvol leven te leiden. Geluk is iets wat daaruit voortvloeit.
Jouw externe doelen, hoe mooi ze ook zijn, gaan niet jouw enige bron van geluk zijn.
Of het nou goed of even minder goed gaat: omarm het proces waar je mee bezig bent.
Zo bereik je je doelen niet alleen sneller, maar de weg ernaartoe wordt ook een stuk leuker.
Tip 10: Vijf boeken om jezelf te ontwikkelen
Ik had je nog wat boekentips beloofd, dus die ga je krijgen ook.
(En aan het eind van dit artikel trakteer ik je nog op een extra cadeautje).
Hier komen de boeken:
#1: Liefdesbang (Hannah Cuppen)
Heb jij het gevoel dat je angstig in de liefde staat en wil je dat veranderen? Dan kan dit boek je veel herkenning opleveren.
Het helpt je jouw (onbewuste) patronen te herkennen. Het boek staat stil bij verlatingsangst, bindingsangst en de gevolgen van hechtingsproblematiek op je liefdesleven.
Het boek vind je hier.
#2: De 7 Eigenschappen van effectief leiderschap (Stephen Covey)
Of je je nou wil ontwikkelen in de liefde, je werk of persoonlijke leven: dit boek is een absolute zelfontwikkelingsbijbel.
Jezelf ontwikkelen en anderen helpen kan pas écht als jij jezelf op orde hebt.
Dit boek gaat je daarbij helpen.
#3: Niet durven, toch doen! (Susan Jeffers)
Weet je nog, Tip #7?
Klonk mooi hè, dat verhaal over je comfortzone verlaten?
Toch is het voor veel mensen makkelijker gezegd dan gedaan. Juist daarom is dit boek zo goed. Het geeft je concrete tips en adviezen om angst en besluiteloosheid tegen te gaan.
Meer over dit boek vind je hier.
#4: De kracht van het NU (Eckhart Tolle)
Dit is een van mijn persoonlijke favorieten als het gaat om jezelf ontwikkelen.
En weet je wat het grappige is:
Het boek gaat juist over stilstaan ;).
Eckhart Tolle leert je meer in het moment te zijn. Het helpt je te genieten van de kleine dingen des levens.
Het boek motiveert om de reis die je maakt an sich te leren waarderen, zonder jezelf te verliezen in het einddoel.
Dit boek is een absolute must-have bij jezelf (spiritueel) ontwikkelen.
#5: Mijn verhaal, Michelle Obama
Als er iemand een sterk rolmodel is bij jezelf ontwikkelen, dan is het wel Michelle Obama.
Laat je inspireren door het persoonlijke verhaal achter de voormalige first lady.
En of je nou zelf first lady wil worden of niet:
Dit boek is hoe dan ook een waardevolle inspiratiebron voor iedere vrouw die zichzelf wil ontwikkelen.
Een cadeautje voor jouw liefdesleven …
Het is onze missie bij MannenBrein om vrouwen te helpen een gelukkig (liefdes)leven te creëren.
Daarom willen we je een gratis minicursus cadeau doen waarin je onder andere …:
- Ontdekt hoe het mannenbrein in elkaar zit aan de hand van 3 schakels;
- Leert hoe je een man gek op je maakt;
- 31 Kant en klare berichtjes krijgt om zijn aandacht te trekken.
Je downloadt deze cursus helemaal gratis door te klikken op de link onderaan dit artikel.
Veel plezier!
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie