Door Mathijs Dingjan op 
Sta jij open voor meer liefde, waardering en connectie in je leven?
Of kun je wel wat extra liefde gebruiken van een specifiek persoon?
Ik ga je helpen. In dit artikel verklap ik je namelijk 15 praktische en bewezen tips voor meer liefde.
Inhoud van dit artikel:- Tip #1: Wees oprecht geïnteresseerd in mensen
- Tip #2: Ken de wet van aantrekkingskracht
- Tip #3: Toon vaker empathie
- Tip #4: Sta positief in het leven
- Tip #5: Houd een dankbaarheidsdagboek bij (hoe zweverig dat ook klinkt)
- Tip #6: Onderneem meer sociale activiteiten
- Tip #7: Meer liefde? Leer flirten!
- Tip #8: Verbeter je communicatie
- Tip #9: Geef complimenten
- Tip #10: Zie mensen zoals ze zijn, niet zoals ze zouden moeten zijn
- Tip #11: Omarm dat je niet perfect bent
- Tip #12: Vermijd je scherm als je met anderen bent
- Tip #13: Verwijder deze 4 toxische mensen uit je leven
- Tip #14: Stel vaker grenzen
- Tip #15: Werk aan jezelf
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Tip #1: Wees oprecht geïnteresseerd in mensen
Je kent ze vast: van die mensen waar iedereen zich direct comfortabel en prettig bij voelt.
Ik heb me lang afgevraagd wat hun geheim was. Uiteindelijk bleek het simpeler dan gedacht.
Neem mijn collega Massimo. Hij onthoudt bijna alles wat ik zeg. Hij komt regelmatig terug op verhalen die ik hem maanden geleden vertelde en wist de naam van mijn vriendin nog, terwijl ik die maar één keer had genoemd.
Zijn geheim? Hij is gewoon oprecht geïnteresseerd in je en luistert daardoor aandachtig. Mensen voelen zich gezien en gehoord in zijn aanwezigheid. En dat voelt geweldig. Oprechte interesse is immers schaars tegenwoordig. En voor die oprechte aandacht krijgt hij veel terug. Letterlijk iedereen die ik ken, vindt hem een geweldige gozer en is graag in zijn buurt.
Wil jij meer liefde in je leven? Dan heb ik een opdracht voor je:
- Ontmoet je iemand die ongelooflijk saai is? Of waarvan je het gevoel hebt dat je NIKS met die persoon hebt? Onthoudt dan dat deze persoon ervaringen en kennis heeft die jij niet hebt. Probeer oprecht geïnteresseerd te zijn en ontdek of je iets van hem of haar kunt leren. Je zult versteld staan hoe dit je interacties met medemensen gaat veranderen.
Tip #2: Ken de wet van aantrekkingskracht
In veel zelfhulpboeken en artikelen heeft men het over de wet van aantrekkingskracht.
Die luidt als volgt: “When you truly want something after it, without limiting yourself with disbelief, the Universe will make it happen.”
En daarom wil je positief en liefdevol in het leven staan als je zelf graag meer liefde wilt ontvangen. Mensen zullen erop reageren en zullen jou ook beter behandelen.
Tip #3: Toon vaker empathie
Door jezelf in te leven in anderen, leer je beter begrijpen waarom mensen doen wat ze doen.
Juist wanneer mensen onaardig of onredelijk doen, is dit belangrijk. Omgaan met moeilijke mensen wordt namelijk een stuk makkelijker als je ze begrijpt. En je zal een stuk minder negatieve emoties ervaren op het moment dat ze je niet goed behandelen. Je betrekt het namelijk niet langer op jezelf.
Natuurlijk bedoel ik met empathisch zijn niet dat je alles maar accepteert.
Wat ik bedoel is dat je je inleeft in anderen, zodat je hun gedrag beter begrijpt. Hierdoor is het makkelijker liefde te voelen voor mensen die gedrag vertonen dat je niet bevalt.
Dat is hoe empathie zorgt voor meer liefde.
Tip #4: Sta positief in het leven
‘Wees positief’ is typisch zo’n advies dat oprecht effectief is. Volgens dit onderzoek ervaren mensen minder stress en gevoelens van angst wanneer ze elke dag wat korte oefeningetjes doen om positief te denken.
Hoe draagt positief zijn dan bij aan meer liefde? Simpel. Positieve mensen zijn gewoon veel prettiger om bij in de buurt te zijn.
Daarom geef ik je de opdracht die ook in het bovengenoemd onderzoek werd gebruikt: schrijf 20 minuten per dag over iets waar je trots op bent. Hierdoor dwing je je hersenen aan iets positiefs te denken. En voilà, je voelt je beter.
- Heb je moeite met positiviteit? Vind een vast moment op de dag en schrijf over iets waardoor je je beter voelt. Obstakels die je hebt overwonnen, complimenten die je kreeg of iets waarvoor je dankbaar was. Dat hoeft niet altijd 20 minuten te zijn. En soms is het al voldoende om te denken: ‘wat heerlijk dat ik de zonnestralen op mijn huid mag voelen, dat ik gezond ben en dit alles meemaak’. Na een week merk je dat je positiever denkt. Na een maand merken goede vrienden en familie dat je positiever bent. Na drie maanden valt iedereen je nieuwe positieve vibe op.
Een andere tip: stel jezelf zoveel mogelijk bloot aan positiviteit.
- Verzamel zoveel mogelijk positieve mensen om je heen.
- Lees boeken en biografieën van mensen waar je naar opkijkt.
- Luister podcasts van inspirerende mensen die vertellen hoe ze met tegenslagen omgingen.
Het werkt allemaal.
Tip #5: Houd een dankbaarheidsdagboek bij (hoe zweverig dat ook klinkt)
Voor mijn werk ben ik weleens in het buitenland met het team van MannenBrein.
Nu klinkt dat super avontuurlijk, en dat is het ook, maar het is ook vermoeiend. We slapen gemiddeld zes uur per nacht en naast werk moet je ook de hele tijd nadenken over logistieke zaken omdat je in het buitenland zit. Hierdoor vergeet je weleens te genieten van het feit dat je in een prachtige nieuwe stad bent.
Maar daar hebben we een oplossing voor bedacht: namelijk een dankbaarheidsronde tijdens het eten. Om de beurt benoemden we drie dingen waar we dankbaar voor waren die dag.
Het dwingt je stil te staan bij positieve gebeurtenissen in je leven. Gebeurtenissen die je anders zo weer was vergeten.
Wat heeft dit nu met meer liefde te maken?
Een dankbaarheidsrondje helpt je stilstaan bij de liefde die je krijgt. En uiteraard kun je die dankbaarheid ook uiten. Door iemand oprecht te bedanken voor het mooie complimentje, geef je ook weer een beetje liefde terug.
En omdat je niet altijd een grote kring mensen om je heen hebt om een dankbaarheidsronde mee te doen, kan een dankbaarheidsdagboek helpen.
Het is een dagboek waarin je elke avond drie dingen opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Volgens dit onderzoek voelen mensen die zo’n dagboek bijhouden significant meer geluk.
Tip #6: Onderneem meer sociale activiteiten
Om meer liefde te voelen, zul je vaker sociale interacties moeten opzoeken.
Ik heb bijvoorbeeld onlangs mijn Netflix-account opgezegd. Het gevolg? Al in de eerste week belde ik veel vaker vrienden om samen te eten of iets leuks te doen.
Daarom ben ik ook altijd fel tegen televisies die aan staan in woonkamers wanneer er mensen over de vloer zijn. Het zijn aandachtslurpers die de kans op interessante gesprekken onmogelijk maken.
Woon je dus met ouders, huisgenoten of je vriend? Vervang samen Netflix of televisie kijken eens voor een ouderwets bordspel. Het klinkt cliché, maar samen naar een beeldscherm kijken is weinig bevorderlijk voor meer liefde. Samen iets interactiefs doen daarentegen wel.
En zo zijn er veel meer mogelijkheden om je leven socialer te maken. Je kunt bijvoorbeeld sociale challenges doen. Zoals een week lang elke dag een vreemde een compliment geven. Of organiseer vaker leuke uitjes.
Tip #7: Meer liefde? Leer flirten!
Als je meer liefde wilt in je leven, is het belangrijk dat je durft te flirten.
Ik zeg ‘durf’ omdat dat niet voor iedereen vanzelfsprekend is. Toch kan iedereen het leren! Om te leren flirten heb je drie dingen nodig:
- Het besef dat je kunt leren flirten.
Tenzij je geboren bent met het flirtcharisma van Jennifer Lawrence, zou het helemaal goed moeten komen. 😉
- Kennis
Met de juiste achtergrondkennis, wordt flirten een stuk makkelijk.
- Oefening
Breng jezelf in zoveel mogelijk situaties waarin je leert flirten. Bezoek sociale evenementen, ga reizen of daten.
En als bonus heb ik nog deze video voor je:
Tip #8: Verbeter je communicatie
Veel mensen denken dat ze wel prima communiceren. Toch ga ik je een voorbeeld geven van een lezeres.
Lange tijd zat een lezer met het probleem dat haar man nooit echt wilde praten. Toen ze dit wilde aankaarten, bracht ze het als volgt:
“Hey, ik vind dat je eigenlijk te weinig met me praat. Jij vermijdt het gesprek altijd wanneer ik vertel dat we eigenlijk een keer zouden moeten babbelen. Dat wil ik anders.”
De lezer bedoelde alles oprecht. Toch waren er wat verbeteringen mogelijk in de manier hoe ze communiceerde.
Leid je verhaal in.
Door direct met de deur in huis te vallen, geef je de ander geen kans om zich voor te bereiden op eventuele kritiek. Hierdoor vergroot je de kans dat hij emotioneel reageert en met zijn voeten op de grond gaat stampen.
Een mogelijke oplossing is om als volgt te beginnen: “Hey, ik wil graag even praten, ik zit namelijk ergens mee.”
Laat het om JOU draaien.
Ook al ligt het probleem misschien bij hem, je wilt voorkomen dat je hem aanvalt.
Waarom? Omdat een aangevallen man wederom snel verandert in een stampvoetende man.
Zeg daarom liever: “Hey, ik vind onze relatie helemaal geweldig, maar ik heb het gevoel dat wanneer ik ergens mee zit, ik soms een beetje moeite voel het daar met je over te hebben. Ik denk omdat we niet echt gewend zijn om over moeilijke zaken te praten. Dus kunnen we bijvoorbeeld eens in de 2 weken samen praten over onze relatie. En dan wil ik je vragen om rustig en ontvankelijk naar mij te luisteren. Dat zou voor mij heel veel betekenen. Zou je dat voor me willen doen?”
Zo zijn er nog tientallen tips om beter te communiceren. Lees bijvoorbeeld eens dit artikel (80% van de tips gaan over communiceren).
Tip #9: Geef complimenten
Wat is iets waar elk mens naar snakt?
Volgens William James, een man die een grote rol speelde in de geschiedenis van de psychologie, is het de behoefte om gewaardeerd te worden.
Volgens hem willen we niet zomaar gewaardeerd worden. Nee, we snakken ernaar.
Wil je meer liefde geven en ontvangen? Geef dan eens vaker een welgemeend compliment. Het zal wonderen doen.
Tip #10: Zie mensen zoals ze zijn, niet zoals ze zouden moeten zijn
Soms worden we verliefd op een ideaalbeeld.
Op iemands geld of status bijvoorbeeld. Of omdat iemand zo knap of slim is.
En ja, het kan verleidelijk zijn om voor een man met potentie te kiezen. Maar de kans is groot dat je hierdoor bepaalde verwachtingen op hem projecteert die…
- Hij niet kan waarmaken.
of:
- Hij niet wil waarmaken.
Beiden geven hem het gevoel dat hij niet goed genoeg is. Iets dat je in een relatie uiteraard wilt vermijden.
Daarom zeggen we bij MannenBrein regelmatig: kies een man om wie hij is, niet om wie hij kán zijn.
Tip #11: Omarm dat je niet perfect bent
De meeste mensen houden niet van perfecte mensen. We houden van échte mensen.
Wil je meer liefde in je leven? Schaam je dan niet om ook je mindere kanten te laten zien (hoewel het natuurlijk helemaal goed is om de beste versie van jezelf te willen zijn).
Ga maar na, wie houden er het meest van je? Je ouders? Je beste vrienden? Grote kans dat zij als beste weten wat je mankementen zijn.
Merk je dat je moeite hebt om je kwetsbaarheid te tonen? Ik heb weer een opdracht voor je:
- Ga na waar je onzeker over bent en schrijf het eventueel op. Maak nu een volgorde, zodat je op het begin de lichte zaken hebt en daarna de serieuze zaken. En begin vervolgens voorzichtig wat van de eerste zaken te delen.
Jezelf kwetsbaar opstellen is namelijk iets dat je moet oefenen. De eerste keer voelt het misschien alsof je in ijskoud water springt. Doe je het vaker? Dan wordt het water vanzelf warmer.
Loop niet weg voor je angsten, neem ze bij de hand en ga ermee op avontuur. Totdat het na een tijdje zelfs comfortabel wordt.
Tip #12: Vermijd je scherm als je met anderen bent
Volgens een rapport van Deloitte checken we onze telefoon 58 keer per dag. 58 keer!
Zou je je telefoon dan misschien ook checken op momenten waar je eigenlijk de kans had om even samen met iemand te zijn? Reken maar van wel.
Daarom een simpel advies: ben je op date, met vrienden of doe je iets leuks met je partner? Zet je mobiel dan op vliegtuigstand. Of zet in ieder geval je meldingen uit.
Ik doe dit zelf nu al geruime tijd. En voor mijn gevoel leidde het tot zo’n 10% meer aandacht en echt contact met de mensen in mijn leven. Allemaal zaken die vroeg of laat bijdragen aan meer liefde in je leven.
Tip #13: Verwijder deze 4 toxische mensen uit je leven
Je bent het gemiddelde van de 5 mensen waar je mee omgaat.
Wat hiermee wordt bedoeld, is dat je eigenschappen van de mensen om je heen overneemt. Wil je een positiever persoon worden en meer liefde ervaren? Omring jezelf dan met positieve mensen.
Daarom wil je toxische mensen liever buiten de deur houden. Wat ik precies bedoel met toxische mensen? Nou, mensen die meer liefde uit je leven halen dan toevoegen. Dit zijn er een paar:
Egocentrische Esther
Egocentrische Esther is het tegenovergestelde van mijn altijd oprecht geïnteresseerde collega Massimo.
Je herkent haar aan de volgende kenmerken:
- Ze praat alleen maar over zichzelf.
- Ze vraagt nooit hoe het met jou is.
- Ze onderbreekt je regelmatig.
Drama Denise
Denise heeft zoveel drama dat haar biografie leest als een 18de-eeuws kostuumdrama.
Dan weer is haar hart gebroken, dan weer heeft ze ruzie met haar beste vriendin. En wanneer haar probleem is opgelost, is er altijd een nieuw probleem. Drama Denise verwacht wel je medelijden en emotionele steun, maar niet je advies. En natuurlijk wil je er altijd voor je vriendinnen zijn, dus wanneer is Drama Denise nu écht toxisch? Wanneer ze:
- Altijd drama heeft
- Jou meesleept in haar drama.
Roddelende Romy
Ik begrijp dat zoetsappige roddels verleidelijk zijn. Ik kan er stiekem zelf ook van genieten. En toch vermijd ik roddelaars.
Wanneer mensen namelijk negatief over anderen praten, vraag ik me automatisch af wat ze over mij zeggen tegen anderen.
Klagende Karel
Deze persoon klaagt ALTIJD.
Wanneer je met z’n allen op een zonnig terras zit en geniet van een verfrissende biertje, klaagt hij dat het té warm is. Terwijl hij gister nog klaagde dat Nederland te koud is.
Deze persoon verspreidt negativiteit in je leven zoals een stille scheet in een afgesloten kamer.
Voor een liefdevol leven wil je juist een ecosysteem van positiviteit om je heen hebben. Klagende Karels wil je daarom een beetje op afstand houden.
Dit waren de 4 meest voorkomende toxische mensen. Nog steeds kan het lastig zijn ze te herkennen. Daarom heb ik ook nog een eenvoudige vuistregel voor je:
Koester mensen die je energie geven en vermijd mensen die je vooral energie kosten.
Moet je toxische mensen onverbiddelijk uit je leven dumpen?
Dat is misschien wat overdreven. Misschien heb je wel een Egocentrische Esther in je leven, maar is ze al tientallen jaren je vriendin. Of misschien is je buurman wel een typische roddelkont. Daarvoor verhuizen is ook wat overdreven.
Voordat je ze dumpt, vraag je af of je ze mee kunt nemen in jouw positiviteit. Want waarom mensen achterlaten, als je ze ook mee kunt trekken? Dat wil je in ieder geval eerst overwegen. Maar als dat niet werkt en 100% afstand nemen ook niet mogelijk is, probeer dan in ieder geval je tijd met ze te beperken.
Tip #14: Stel vaker grenzen
Grenzen stellen is een grote bullshit-filter hebben voor je leven.
Door nee te zeggen tegen alles wat niet wil, kun je vaker ja zeggen tegen alles wat je wél wil in je leven. Meer liefde bijvoorbeeld!
Ik was zelf vroeger geen held in grenzen stellen. Mensen liepen regelmatig over me heen en ik was altijd in de weer voor anderen. En ik liet dat zelf allemaal toe.
Ik was bijvoorbeeld altijd bang dat mensen boos zouden worden als ik vaker nee zou zeggen. Op het werk was ik meestal degene die andermans taken overnam als collega’s het te druk hadden. En toen ik die taken niet meer overnam? Toen namen mijn collega’s me dat nauwelijks kwalijk en vroegen gewoon iemand anders om hulp.
Toen ik grenzen leerde stellen veranderde er een hoop. Ik deed minder dingen waar ik niet achter stond, voelde me beter over mezelf en merkte dat mensen me ook meer respecteerden.
In dit artikel leer ik je meer over hoe je beter grenzen kunt stellen:
Tip #15: Werk aan jezelf
Wil je meer liefde?
Het begint allemaal met werken aan jezelf. Zoals je in dit artikel vast gemerkt hebt, beginnen de meeste opdrachten bij jezelf. Want wat je geeft, is wat je krijgt (in veel gevallen dan ;)).
En ik heb nog iets voor je.
Ik heb namelijk een e-book geschreven waarin ik je stap voor stap leer hoe je kunt werken aan de beste versie van jezelf. Een versie die veel mannen bovendien onweerstaanbaar zullen vinden.
Verder zal jij je met deze inzichten lekkerder in je vel gaan voelen. En dat is het belangrijkste van allemaal.
Ben jij klaar om de sterke, krachtige vrouw te worden die je wil zijn? En ben je klaar voor meer liefde in je leven? Laat hieronder je mailadres achter en ik stuur het e-book direct gratis naar je inbox.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie