Door Mathijs Dingjan op 
Ik ken stelletjes die al twintig jaar samen zijn, maar doodongelukkig zijn in hun relatie.
Want hoewel het hebben van een relatie één van de mooiste dingen op aarde kan zijn, vereist het ook samenwerking om het te laten slagen.
Is jouw relatie in een sleur beland? Staan ruzies dagelijks op het menu? Of voel jij je niet langer geliefd door je partner?
Ik ga je helpen om je relatie weer leuk, spannend en succesvol te maken. Want met minder neem jij toch geen genoegen? Tijd dus om er iets aan te doen!
Inhoud van dit artikel:- Tip 1: Bepaal waar je nu staat in de relatie
- Tip 2: Weet hoe liefde werkt in je brein
- Tip 3: Kies voor verliefdheid, elke dag opnieuw
- Tip 4: Toon lef in je relatie door een visie te ontwikkelen
- Tip 5: Blijf elkaars minnaar
- Tip 6: Voorkom irritaties en spreek uit waar je mee zit
- Tip 7: Maak van je partner een prioriteit
- Tip 8: Geef waarde aan jouw partner
- Tip 9: Accepteer zijn kleine tekens van connectie
- Bonus: het geheime wapen om je relatie weer leuk te maken
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je 31 kant-en-klare berichtjes krijgt om definitief zijn hart te veroveren? Ontdek deze 31 berichtjes en 'de 3 schakels in het mannenbrein' hier: Download de 31 berichtjes
Tip 1: Bepaal waar je nu staat in de relatie
Er is een handige graadmeter waarmee je kunt testen hoe je in je relatie staat.
Stel jezelf de volgende vraag: Hoe reageer ik als andere mensen vragen stellen over mijn relatie?
- Word je enthousiast en vind je het heerlijk om over je relatie te vertellen?
- Of ga je het onderwerp het liefst uit de weg en kost het je energie?
Neem de verhalen die je aan anderen vertelt over je partner en relatie eens onder de loep. Het geeft je een goed beeld van de huidige staat van je relatie. Zodra je de balans hebt opgemaakt, kun je aan de slag.
Ervaar je pijn of ongemak bij de gedachte aan je relatie? Dan sta je voor een belangrijke keuze:
- Laat je de pijn je verlammen en plaats je jezelf in een slachtofferrol?
- Of laat je de pijn stimulerend werken zodat het een drijfveer wordt om de situatie eens flink onder handen te nemen?
Hoe jij met pijn omgaat heb je zelf in de hand. In elk mensenleven komt pijn voor, maar lijden is een optie. In dit artikel help ik je om niet langer machteloos toe te kijken vanaf de zijlijn. Jij bepaalt namelijk zelf hoe jouw leven (en je relatie) eruit ziet!
Tip 2: Weet hoe liefde werkt in je brein
In het begin van je relatie ben je helemaal gek op hem.
Je denkt continu aan hem… Als je onder de douche staat, als je een broodje aan het smeren bent of als je ’s avonds laat thuiskomt van werk. Je besluit hem een berichtje te sturen vlak voordat je naar bed gaat en hij stuurt iets liefs terug, dat gevoel is onbeschrijfelijk.
Maar… hoe lang blijft dat zo? Veel mensen denken dat verliefdheid alleen hoort bij de eerste fase van een relatie. Dat is immers wat de maatschappij ons vertelt. Maar… niets is minder waar.
Ik ken mensen die al twintig jaar in een relatie zitten en die niet alleen samen zijn, maar ook nog steeds stapelverliefd zijn op elkaar. Hoe kan dat?
Verliefd zijn is elkaar blijven ontdekken
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het mogelijk is om zelfs na tien, twintig of dertig jaar nog intens verliefd te zijn op je partner. Ik zal het je uitleggen.
In het eerste stadium van een relatie ervaren partners een snelle zelf-expansie. Dat betekent dat je nieuwe aspecten van jouw geliefde leert kennen en dat integreert in je eigen leven. Dat geeft een gevoel van groei en progressie waardoor je veel positieve emoties ervaart. Maar naarmate jullie langer samen zijn, zal deze zelf-expansie afnemen omdat jullie elkaar beter leren kennen.
Maar… dat hoeft niet altijd zo te zijn!
Deze zelf-expansie kan je behouden als beide partners zich blijven ontwikkelen en elkaar blijven (her)ontdekken. Daarom is het zo belangrijk om nieuwe dingen te ondernemen met je partner. Inspiratie nodig? Lees dan onderstaand artikel.
Tip 3: Kies voor verliefdheid, elke dag opnieuw
Dagelijks kun je dingen doen die ervoor zorgen dat jullie verliefd blijven. Maak dus die keuze als je je relatie goed en leuk wilt houden.
Kies elke dag opnieuw om je man lief te hebben. Om er elke dag voor hem te zijn. Om de inspanning te leveren die ervoor nodig is om de relatie werkend te houden.
Kijk, de gemiddelde persoon wacht af totdat hij of zij zelf liefde voelt. Pas dan zal deze persoon liefde teruggeven. Maar één van de universele regels van onze wereld is: als je eerst zelf liefde geeft, zal je later liefde ontvangen.
Vertel je partner dus hoeveel je hem waardeert, wat je allemaal zo leuk vindt aan hem en hoe sexy je hem vindt. Toon het goede voorbeeld en hij zal volgen.
Tip 4: Toon lef in je relatie door een visie te ontwikkelen
Wil jij in een gelukkige relatie zitten? Dan zal jij je eigen emoties de baas moeten worden.
Ik ben namelijk een groot voorstander van het feit dat je de leiding moet nemen in je eigen leven. Daar hoort ook bij dat je een realistisch beeld hebt van de werkelijkheid. Niet overdreven negatief of positief… ik bedoel: als het regent, dan regent het.
Waar het om gaat is dat je de dingen niet slechter ziet dan ze zijn. Als het regent trek jij je regenpak aan en je trotseert de regen. Je wilt niet thuis gaan zitten klagen, want dat is waar de meeste mensen de mist in gaan. Ze klagen non-stop over hun relatie, maar ondernemen geen actie om de problemen aan te pakken.
Als dingen niet gaan zoals mensen willen, proberen ze het niet eens meer. Waarom?
- Omdat ze geen gevoelens van afwijzing willen ervaren
- Omdat ze geen gevoelens van teleurstelling willen ervaren
- Omdat ze het niet gevoel willen hebben dat ze gefaald hebben.
Maar met je vinger wijzen naar de dingen die niet goed gaan, is het makkelijkste wat je kunt doen. Het accepteren van je eigen verantwoordelijkheid en er iets aan doen vereist lef.
Wie is er verantwoordelijk?
Je bent niet voor 50 procent verantwoordelijk voor de relatie, maar voor de volle 100 procent.
Verantwoordelijkheid nemen in een relatie betekent dat je jezelf verantwoordelijk houdt voor de gezondheid van de relatie. Dat je eerlijk bent over je fouten. En dat je je focust op datgene wat beter kan.
Elke relatie heeft een visie nodig. Een visie voor wat de relatie kan zijn. Wat er mogelijk is. Hoe jij samen met je partner wilt leven. Daar wil je naartoe werken.
Dat heb je nodig om de wil te verzamelen om ergens naartoe te werken. Het zorgt voor de brandstof om te blijven gaan. Om te werken aan jezelf en daarmee aan de relatie. Geef het leven samen zin.
Tip 5: Blijf elkaars minnaar
Als je net samen bent, zien jij en je vriend elkaar als geliefden. Je bemint elkaar en alle tijd die je samen doorbrengt, is heel dierbaar.
Maar naarmate de tijd verstrijkt, zal dit gevoel steeds meer op de achtergrond raken en worden andere rollen in je leven belangrijker. Je bent druk met werk, de sportclub en misschien wel met de kinderen. Dat zorgt ervoor dat de rol van minnaar op de achtergrond raakt.
In het begin van jullie relatie namen jullie de tijd voor elkaar op seksueel gebied. Maar inmiddels steken jullie minder energie in het ontdekken van elkaar in bed en de rol van minnaar. Jullie zien deze dingen als vanzelfsprekend.
Om langdurige relaties te laten werken, wil je elkaars minnaars zijn en niet alleen ‘papa en mama’ of ‘partners’.
Tip 1 voor minnaars: vertel hem dat je hem sexy vindt
Door een man te vertellen hoe sexy je hem vindt, gaat hij zich ontzettend mannelijk voelen. Het is één van de mooiste gevoelens die je hem kan geven. Op zijn werk wordt hij misschien bewonderd om zijn prestaties, maar de gedachte dat jij hem sexy en aantrekkelijk vindt, maakt hem helemaal gek.
Het is belangrijk om te begrijpen dat veel mannen zich een beetje onzeker voelen in hun rol als geliefde. Ze willen jou ontzettend graag plezieren. Maar op het moment dat ze geen positieve feedback krijgen, interpreteren ze dit als een negatieve reactie.
- Zo coachte ik een keer een man die bij me kwam en dacht dat hij verschrikkelijk was in bed. Toen ik hem vroeg waarom hij dat dacht, vertelde hij: “Het is niet dat ze vertelt dat ik slecht ben in bed, ze zegt gewoon helemaal NIKS over mijn prestaties in bed…” Hij dacht daarom dat ze niet van de seks genoot. Toen hij (op mijn aanraden) met zijn geliefde ging praten, kwam hij erachter dat ze het gewoon spannend vond om over seks te praten. Door elkaar beter te begrijpen en over elkaars behoeftes te praten, konden ze hun seksleven nieuw leven inblazen.
De volgende keer dat je met je vriend naar bed gaat, vertel hem wat voor een fantastische minnaar hij is. Vertel hem hoeveel genot je haalt uit de seks. Vertel hem dat hij een lekker ding is en dat je het heerlijk vindt om een man te hebben zoals hij.
Tip 2 voor minnaars: een bijnaam doet wonderen
Mannen krijgen doorgaans weinig complimenten over hun lichaam of uiterlijk. Voor vrouwen is het veel normaler om tegen elkaar te zeggen dat ze er leuk uit zien. Hier kan jij slim op inspelen.
Laat hem weten dat je hem sexy vindt door hem een bijnaam te geven die hem trots laat voelen.
- Een mooi voorbeeld van hoe krachtig deze manier van complimenteren is, is het verhaal van Emma. Emma is een vrouw die coaching heeft gevolgd en dit besloot uit te proberen bij haar vriend. Op een ochtend besloot ze een foto van zichzelf in lingerie in zijn broodtrommel te doen. Achterop de foto had ze geschreven: “Als je thuiskomt van werk wacht ik op je, mijn seksmachine”. Haar vriend was nog nooit zo snel klaar met werken en het was de eerste keer in zeven jaar dat ze weer eens seks hadden in de woonkamer van hun appartement. 😉
Tip 6: Voorkom irritaties en spreek uit waar je mee zit
Herken je het dat soms kleine dingen in de relatie beginnen te irriteren?
Het uitspreken van irritaties (al zijn ze nog zo klein) is van groot belang. Soms irriteer jij je aan iets en denk je: “Ach, het is ook niet zo belangrijk” waardoor je het inslikt en het daarbij laat. Maar het gaat onder je huid zitten.
Je partner heeft intussen geen idee dat dit jou irriteert en dus doet hij er ook niks aan. Waardoor jij je iedere keer opnieuw irriteert. Eerst voelde je alleen weerstand bij deze gedragingen, later slaat je weerstand om in wrok. Je krijgt momenten waarop je uit je slof schiet om de kleinste dingen. Dat komt omdat de wrok is opgebouwd over langere tijd.
Hij laat bijvoorbeeld een sok slingeren en jij schreeuwt ineens naar hem: “WAAROM RUIM JIJ NOU NOOIT EENS JE ZOOI OP!?”
Je partner zal niet begrijpen waarom je ineens zo fel reageert. Hij zal denken dat je hem afwijst.
Spreek daarom het onuitgesprokene uit, al is het nog zo klein. Als je het vervelend vindt dat hij zijn sokken laat slingeren, vertel hem dit op een manier die niet verwijtend is. Vertel hem dat je het heel erg zou waarderen als hij zijn kleren opruimt. En zak niet af naar negatieve, verwijtende conversaties.
Tip 7: Maak van je partner een prioriteit
Je kan je partner elke dag zien en toch geen prioriteit van hem maken.
Begrijp me niet verkeerd, iedereen weet dat het belangrijk is dat je tijd doorbrengt met je partner. Maar de kwaliteit van jullie tijd samen is nog veel belangrijker.
Als je elke avond op de bank hangt, tv kijkt en vervolgens samen in bed kruipt, dan zit er weinig passie in. De kwaliteit van jullie tijd is laag, waardoor je relatie in verval raakt.
Een hele praktische tip om samen meer ‘quality time’ te hebben, is door een date-night in te plannen. Dit is tijd die jullie exclusief samen spenderen. Waarbij je samen intiem bent. Met elkaar praat en knuffelt.
Jouw brein denkt dat je energie steekt in datgene wat jij echt belangrijk vindt. Dus als je van hem een prioriteit maakt en hem veel aandacht en energie geeft, dan denkt jouw brein: “Wauw deze persoon moet wel heel belangrijk zijn voor mij. Want ik stop hier veel energie en aandacht in.”
Hierdoor gaan de liefdeschemicaliën in je lichaam automatisch omhoog waardoor jullie liefde blijven voelen.
Belangrijk: denk wel goed na over wanneer je deze tijd inplant. Als je van maandag t/m vrijdag op de bank hangt samen, om vervolgens op zaterdag jullie date-night in te plannen, dan wordt de situatie verstikkend. Je hebt geen tijd meer voor jezelf en andere activiteiten. Hij zal ook een vrije zaterdag nodig hebben om met zijn vrienden door te brengen, aan zijn motor te knutselen of een voetbalwedstijd te kijken. En voor jou geldt dat natuurlijk ook.
Tip 8: Geef waarde aan jouw partner
In een relatie gaat het om liefde geven, niet om ontvangen. Want door liefde te geven, ervaar je liefde, en is de kans het grootst dat je liefde terugkrijgt.
Op het moment dat jij begint met geven aan andere mensen, dan komen er van nature stofjes vrij waardoor jij je goed voelt. En als jij je goed voelt, lekker in je vel zit en liefde uitstraalt, ben je de droom van iedere man.
Vraag jezelf dus af: hoe kan ik meer liefde en waarde geven aan mijn partner?
- Het kan zijn dat je zijn favoriete maaltijd maakt
- Een klusje voor hem doet
- Een lief compliment geeft
- Of een spontane knuffel
- Een spontaan appje stuurt waarin je jouw liefde verklaart aan hem
- Of in de supermarkt zijn favoriete koekjes meeneemt.
De beste manier om waarde te geven aan je partner, is door zijn behoeftes door en door te leren kennen.
Tip 9: Accepteer zijn kleine tekens van connectie
Wat als ik jou vertel dat er concrete stappen zijn om een betere relatie te krijgen?
Als ik aan mensen vraag wat zij denken dat deze stappen zouden kunnen zijn, komen ze vaak met grote gebaren op de proppen. Zoals met je partner op vakantie gaan of cadeautjes voor hem kopen. Sommigen denken dat het gaat om opofferingen maken of om communicatie…
Het zijn allemaal goede dingen, maar op dagelijkse basis is er iets dat nog veel belangrijker is. Kleine, welbewuste momenten wegen zwaarder dan extravagante gebaren. Dat betekent natuurlijk niet dat je nooit meer met je partner op vakantie mag gaan of deze geen cadeautjes meer mag geven. De grote dingen in een relatie zijn ook onmisbaar. Maar het gaat om die kleine tekens van verbondenheid die jullie op dagelijkse basis aan elkaar laten zien.
Kleine tekens van verbondenheid als bouwstenen voor een liefdevolle relatie
Met zo’n klein teken bedoel ik een uitwisseling van emotionele communicatie tussen jou en je partner.
Een goed voorbeeld is dat je je partner eerst een dikke kus geeft voordat je uit bed stapt. Hij zal zich ongelofelijk geliefd voelen elke ochtend.
Om deze tekens te kunnen verzenden en ontvangen, moeten we ons bewust zijn van de tekens die onze partner geeft. Het is cruciaal dat jij zijn tekens herkent en accepteert.
Ik heb een keer een koppel geholpen dat zich niet bewust was van de kleine tekens. Hoewel ze wel van elkaar hielden en ook hun best deden in de relatie, voelden ze allebei dat er iets aan de hand was. Ik zal hier met je delen hoe ik hen geholpen heb, zodat jij er een les uit kan halen.
Het verhaal van Amber en Peter
Amber (niet haar echte naam) vond het frustrerend dat haar man vaak thuiskwam zonder haar ‘echt’ te begroeten. Zodra Peter (ook niet zijn echte naam) thuiskwam van werk, plofte hij neer op de bank om zich te verstoppen achter zijn krant. Amber wilde altijd horen hoe zijn dag was en voelen dat hij haar gemist had. Ze vertelde me hoe pijnlijk ze het vond dat Peter altijd zo afstandelijk deed als hij thuiskwam. Ze voelde zich niet gezien… alsof ze een spook was. De enige reden die ze hiervoor kon bedenken, was dat hij blijkbaar niet om haar gaf.
Voor Peter was dit helemaal niet aan de orde. De reden dat hij op de bank plofte, was omdat hij altijd even de tijd nodig had om bij te komen van zijn werk. Toen hij hoorde hoe Amber zich voelde, besloot hij meer aandacht te besteden aan haar kleine tekens van connectie. Hij besloot elke keer als hij thuiskwam, eerst zijn vrouw te begroeten door haar te kussen waardoor zij het gevoel had dat haar kleine tekens geaccepteerd werden. Vervolgens was het aan Peter om zijn tekens te uiten. Hij vroeg haar om samen met hem even te relaxen op de bank, zodat hij kon bijkomen van zijn werk. Hierdoor werd dit een momentje van samen knuffelen op de bank, een intiem moment dat ze dagelijks met elkaar deelden.
Door je bewust te worden van de behoeftes van je partner en de tekens die daarmee gepaard gaan, kan je de onderlinge connectie onbreekbaar maken. Het enige wat je hoeft te doen is elkaars behoeftes bevredigen.
Bonus: het geheime wapen om je relatie weer leuk te maken
Een relatie bestaat (meestal) uit twee personen. Om een relatie goed en leuk te houden, wil je ook werken aan jezelf. Want als jij zelf lekker in je vel zit, kun je veel beter liefde geven en ontvangen.
En ik ga je daarbij helpen. Ik heb namelijk een e-book geschreven waarin ik je stap voor stap leer hoe je kunt werken aan de beste versie van jezelf. Een versie die veel mannen bovendien onweerstaanbaar zullen vinden. Daarnaast geef ik je in het e-book meer inzichten in zijn mannenbrein en hoe je daar slim mee om kunt gaan om je relatie te verbeteren.
Ben jij klaar om de sterke, krachtige vrouw te worden die je diep vanbinnen bent? En om je relatie weer leuk te maken? Laat hieronder je mailadres achter en ik stuur het e-book direct gratis naar je inbox.
› Ja, stuur me 'de 3 schakels in zijn mannenbrein' nu gratis!
Oh, en vergeet hieronder je gratis download niet ;)
Liefs,
Mathijs Dingjan
Schrijf een reactie