Jullie hebben al een tijdje samen iets, maar toch wil hij geen relatie.
Of misschien hebben jullie zelfs al een relatie, maar is hij vaak afwezig.
Hij houdt afstand als jij toenadering zoekt, en vermijdt diepe gesprekken.
Krijg je maar geen grip op zijn gedrag?
Mogelijk heb je te maken met iemand met verlatingsangst of bindingsangst.
Of misschien denk je dat je hier zelf last van hebt.
Geen nood, aan het einde van dit artikel weet je precies wat deze twee zijn en heb je eindelijk duidelijkheid over je situatie.
Je leert namelijk:
- De waarheid over verlatingsangst en bindingsangst
- Waarom sommige mensen met deze termen strooien alsof het zout is, terwijl dat absoluut NIET het geval is
- Hoe een gemeen experiment met baby-aapjes liet zien waar verlatings- en bindingsangst vandaan komen
- De 16 symptomen om beide angsten gemakkelijk te herkennen
- Of het mogelijk is een langdurige relatie te hebben met iemand die verlatingsangst of bindingsangst heeft
- En nog veel meer…
Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien waarin je De 3 schakels om bindingsangst en verlatingsangst op te lossen geef? Daarmee ontdek je exact hoe je in 3 stappen bindingsangst en verlatingsangst oplost zodat je eindelijk vooruit kunt. Download de 3 schakels nu
Maar voordat we beginnen, bekijk deze video eens met drie belangrijke dingen die je moet weten over bindingsangst en verlatingsangst:
Ik weet hoe naar het is om een partner te hebben met bindingsangst of verlatingsangst. Je wilt die persoon zo graag helpen, maar je hebt geen idee hoe.
Vaak doen mensen juist exact het tegenovergestelde van wat ze zouden moeten doen. Meer begrip over bindingsangst en verlatingsangst zou een hoop ellende kunnen besparen.
Laten we dus als eerste kijken naar wat beide angsten inhouden.
Wat is verlatingsangst nou echt?
Benieuwd naar de definitie van verlatingsangst?
Dan ben je op het juiste artikel gestuit lieve lezeres…
Het is namelijk dit:
Mensen met verlatingsangst zijn extreem bang verlaten te worden door personen waaraan ze gehecht zijn
Deze definitie wordt weleens verkeerd opgevat. Laten we daarom even kijken wat er precies gezegd wordt.
Extreem bang: Iedereen is weleens bang dat zijn partner ervandoor gaat. Angst is nu eenmaal een menselijke emotie. Bij mensen met verlatingsangst is er echter meer aan de hand. Bij hen is de angst buitensporig. Zo kan hun angst er bijvoorbeeld voor zorgen dat ze niet alleen het huis uit durven. Hun angst beperkt hen dus te leven zoals ‘normale’ mensen.
Dan nu:
Verlaten te worden: Mensen met verlatingsangst zijn bang om verlaten te worden in elke zin van het woord. Dus niet alleen dat hun partner hen verlaat voor een ander. Mensen met verlatingsangst kunnen bijvoorbeeld ook regelmatig nachtmerries krijgen dat hun partner overlijdt (jup, dat is geen pretje).
En tot slot:
Personen aan wie ze gehecht zijn: Verlatingsangst hoeft niet alleen maar te gaan over je partner. De angst is voor het verlaten worden door personen waaraan ze gehecht aan zijn. Dit kan dus ook familie zijn.
Als je dit snapt, dan weet je al meer over verlatingsangst dan de gemiddelde persoon die de term gebruikt.
En hier nog twee verdiepende artikelen over verlatingsangst, voor jou:
Verlatingsangst bij volwassenen? Ontdek deze 15 symptomen én tips
Verlatingsangst oplossen bij partner: Zó doe je dat (10 Tips)
Wat is bindingsangst nou echt?
De definitie van bindingsangst is als volgt:
Mensen met bindingsangst zijn extreem bang om zich emotioneel te verbinden met anderen
Ook hier geldt weer:
Extreem bang: Intimiteit een beetje eng vinden is normaal. Jezelf kwetsbaar opstellen is immers altijd een beetje spannend. Bij mensen met bindingsangst is hun angst alleen zo buitensporig, dat het ze verhindert om een emotionele connectie te hebben.
Zich emotioneel te verbinden: Mensen met bindingsangst zijn bang voor intimiteit. Ze durven zich niet kwetsbaar op te stellen. Mensen die een relatie met zo iemand hebben beschrijven hun relatie dan ook vaak als ‘leeg’.
Anderen: Bindingsangst uit zich het duidelijkst in romantische relaties. Toch zie je dat mensen met bindingsangst over het algemeen ook oppervlakkigere relaties hebben met bijvoorbeeld vrienden of familie.
Ook wil ik gelijk een veelgehoord misverstand de wereld uit helpen. Namelijk dat mensen met bindingsangst niet sociaal zijn.
En hier twee verdiepende artikelen over bindingsangst:
19 Belangrijke Tips om Bindingsangst te Overwinnen
De 7 Oorzaken van Bindingsangst: Herken ze + Zó kom je ervan af
Waarom een man met bindingsangst niet per se een koude kikker is
Oké… ik wil je een klein geheimpje verklappen.
Kom eens wat dichter naar je computerscherm, dan fluister ik het in je oor.
*Zet een zwoele fluisterstem op*
“Net zoals jij en ik, blijven mensen met bindingsangst gewoon mensen.”
Misschien is jouw reactie nu wel hetzelfde als die van deze oude dame:
Daarom zal ik het uitleggen…
Mannen met bindingsangst houden gewoon van gezelschap, leuke dingen doen met anderen en het krijgen van complimenten.
Sommige mannen met bindingsangst zijn zelfs echte charmeurs. Want wat gebeurt er wanneer je prille relaties steeds stranden omdat je je niet kunt binden? Nou, dan moet je snel weer op zoek naar een nieuw persoon. Hierdoor hebben deze mannen meer ervaring met het aantrekken van nieuwe vrouwen dan de gemiddelde man.
Kortom, beide type mannen zijn als het ware vervloekt. Diep van binnen snakken ze namelijk naar echte liefde. Een rare kronkel in hun hersenen weerhoudt hen daar alleen op wrede wijze van.
Hoe heeft die kronkel in hemelsnaam kunnen ontstaan?
Voor het antwoord op die vraag moeten we helemaal naar het begin gaan van die man zijn leven.
Naar de baby-tijd om precies te zijn…
Leuk hè ;)
Bindingsangst herkennen bij mannen: Ontdek deze 14 symptomen
Waar komen verlatingsangst en bindingsangst vandaan?
Als baby kom je volledig hulpeloos ter wereld.
Je kunt jezelf niet in leven houden. Je kunt immers nog niet kruipen. Je kunt geen eten pakken. Je kunt niet eens met woorden aangeven dat je honger hebt of het nieuwe seizoen van House Of Cards wilt bekijken (Ik weet het, wat een verschrikking om als baby te leven zeg).
Gelukkig heb je twee ouders!
Deze ouders houden je in leven. Ze geven je niet alleen eten. Nee, ze geven je ook drinken, warme kleding en brengen je naar de dokter wanneer je ziek bent. En als je geluk hebt mag je stiekem meekijken als ze House Of Cards aan het kijken zijn ;)
Bovendien houden ze je niet ‘slechts’ in leven.
Ze geven je ook nog eens emotionele steun.
Ze troosten je wanneer je verdrietig bent, stellen je gerust wanneer je bang bent en kunnen je laten schaterlachen met bijvoorbeeld gekke geluidjes zoals in het filmpje hieronder:
Althans, dat is zo als je bij de 70% gelukkige mensen hoort die als kind een gezonde emotionele band met hun ouders hadden.
Voor 30% zag hun jeugd er iets anders uit. Ze kregen misschien wel genoeg aandacht als baby om te overleven, maar niet de emotionele steun die ze nodig hadden.
Dan begint een hoop narigheid…
Schattige baby-aapjes
Emotionele aandacht is een fundamentele basisbehoefte.
Hoe we dat weten?
Door een (gemeen) experiment met baby aapjes.
Wat gebeurde daar namelijk?
Nou, de aapjes werden in een kooi gezet met twee ‘nepmoeders’. De nepmoeders waren namelijk poppen. De ene pop was van metaal en gaf melk en voedsel. De andere pop gaf niks, maar ze was wel lekker zacht.
Zo zag het eruit:
De onderzoekers dachten eerst dat de aapjes voor de metalen moeder zouden kiezen. Die gaf immers voedsel. En zoals de meeste Instagramfoto’s doen voorkomen, draait het leven om lekker eten…
Maar de onderzoekers werden verrast.
De aapjes klampten zich het liefst vast aan de zachte moeder. Stonden de twee poppen dicht genoeg bij elkaar? Dan probeerden de aapjes te drinken terwijl ze met één hand nog steeds hun zachte moederpop aanraakten.
Dit experiment toont dus aan hoe belangrijk de warmte en comfort was van een moeder.
Maar er is nóg een belangrijke reden dat ik dit experiment hier beschrijf.
Dat heeft alles te maken met hoe de aapjes zich later ontwikkelden.
Apen met verlatingsangst?
De onderzoekers deden namelijk nog een experiment. Hierbij keken ze naar wat er gebeurde met aapjes die alleen opgroeiden met de metalen moeder.
Dat was niet fraai.
Hoewel ze in al hun biologische behoeftes waren voorzien, kwamen ze tekort in hun emotionele behoeftes. Om dit aan te tonen plaatsten de onderzoekers ze in een kamer met onbekende objecten, zoals een teddybeer. De aapjes raakten compleet in paniek. Ze schreeuwden, sloegen op de grond en waren duidelijk gestrest.
Waarom ik dit zielige verhaal vertel?
Omdat de reactie van de aapjes overeenkomt met die van kinderen in een onbekende situatie, wanneer ze geen gezonde emotionele band met hun ouders hadden.
En precies dat gedrag is de voorloper van – je raadt het al – verlatingsangst.
Kortom, de baby aapjes kregen niet de emotionele steun die ze nodig hadden. Hierdoor vertoonden ze later gedrag wat verdacht veel lijkt op de voorloper van bindingsangst.
Laten we het nu over kinderen hebben in plaats van aapjes ;)
De 4 hechtingsstijlen en hoe ze voorspellen of je verlatings- of bindingsangst krijgt
Je weet nu dat de band met je moeder (of andere opvoeder) belangrijk is.
Psychologen hebben ook vier categorieën ontdekt die beschrijven wat voor band je met je moeder hebt.
Enkele van deze categorieën zijn een gigantische voorspeller voor verlatings- en bindingsangst.
Het filmpje hieronder behandelt ze kort. Ook zie je de befaamde Strange situation test. Een test om te ontdekken welke hechtingsstijl een kind heeft.
Ik behandel ze in dit stuk ook alle vier. Dit zijn ze in het kort:
- Veilig gehecht.
- Onveilig vermijdend gehecht (de voorloper van bindingsangst).
- Onveilig afwerend gehecht (de voorloper van verlatingsangst).
- Gedesoriënteerd gehecht (de voorloper van een hoop psychologische problemen).
We beginnen met de meest voorkomende hechtingsstijl. Namelijk de emotioneel gezonde hechtingsstijl.
Hechtingsstijl #1: Veilig gehechte mensen
Val jij onder deze categorie? Gefeliciteerd! Dan heb je geluk.
Je hoort bij de 70% mensen die als kind een gezonde emotionele band met zijn of haar moeder had.
Tijd voor een feestje dus.
Maar wat houdt een gezonde band eigenlijk in?
Dat je niet zodanig gehecht was, dat je altijd bij je moeder was. Mensen met een gezonde hechtingsstijl hebben het vertrouwen in zichzelf dat ze de wereld kunnen ontdekken.
Aan de andere kant weten ze wel dat wanneer ze bang zijn, ze altijd terug kunnen naar hun moeder. Ze weten dat er altijd een veilige basis voor hen is waar ze zich kunnen terugtrekken. Altijd fijn om te weten…
Laten we nu kijken naar een type hechting die helaas ongelukkiger is. De hechtingsstijl die de voorloper is van bindingsangst.
Hechtingsstijl #2: Onveilig-vermijdend gehecht
Zo’n 20% van de mensen is hier slachtoffer van. Deze mensen kregen als kind niet de emotionele steun die ze nodig hadden. Vaak omdat hun ouders emotioneel afwezig waren.
Voorbeelden kunnen zijn:
- Een moeder wiens man net was overleden. Omdat ze zo erg in de rouw was, was ze niet in staat er genoeg voor haar kind te zijn.
- Een kind wat opgroeit in een weeshuis, zonder een significante opvoeder die er altijd voor hem of haar was.
- Een kind van een autistische ouder.
Een kind ervaart enorm veel pijn wanneer het onvoldoende emotionele steun krijgt. Te veel pijn om te kunnen dragen. Daarom gaat het een oplossing zoeken, om de pijn te vermijden.
Die ‘oplossing’ is emotionele afstand nemen
Het kind gaat zich emotioneel terugtrekken. Het heeft geleerd dat verlangen naar liefde slechts leidt tot pijn. Om die pijn nooit meer te hoeven voelen, gaat het zijn verlangen naar liefde onderdrukken.
Het is deze tactiek die het leven van een man met bindingsangst volledig in zijn greep houdt.
Niet alleen emotioneel afwezige ouders kunnen roet in het eten gooien. Er is immers ook een hechtingsstijl die dikwijls leidt tot verlatingsangst.
Want hoe zou dat veroorzaakt kunnen worden?
Hoe kan iemand als kind overtuigingen ontwikkelen die hem ’s nachts wakker houden, bang om verlaten te worden?
Nou… dat gaat als volgt…
Hechtingsstijl #3: Onveilig-afwerend gehecht
Een onveilig-afwerende hechtingsstijl ontstaat wanneer de ouders emotioneel inconsequent beschikbaar waren. Dit komt bij zo’n 10% van de bevolking voor.
Dit betekent dat ze er dus soms wél waren voor het kind, maar soms ook niet. Bijvoorbeeld door het hebben van een moeder met borderline.
Wat gebeurt er vervolgens met zo’n kind?
Het tegenovergestelde van het kind met bindingsangst. Dat kind heeft de zoektocht naar emotionele steun allang opgegeven. Als oplossing onderdrukt het zijn verlangen hiernaar.
Echter, het kind in deze categorie doet dat niet. Voor hem is er wel emotionele steun, alleen onregelmatig. Dit kind gaat dus extreem zijn best doen om emotionele steun te vinden.
Het kind krijgt de overtuiging dat liefde voorwaardelijk is
Liefde moet opeens ‘verdiend’ worden.
Ook hun angst om verlaten te worden is goed te verklaren.
Wanneer ze emotionele steun bij hun moeder vonden, wisten ze nooit hoe lang dit zou duren. Mama zou zomaar weer eens afwezig kunnen zijn, wat natuurlijk pijn doet.
Om die pijn te ontwijken, houden ze zich krampachtig vast aan de emotionele steun die ze kunnen krijgen. Doodsbang deze weer kwijt te raken.
Een patroon dat ze hun hele leven lang meenemen…
Dan is er tot slot nog een vierde categorie.
Hechtingsstijl 4: Gedesoriënteerd gehecht
Deze ouders waren emotioneel inconsequent én onvoorspelbaar. Ook trauma’s of andere ingrijpende gebeurtenissen leiden tot dit type hechtingsstijl.
Kinderen in deze categorie handelen vaak tegenstrijdig wanneer ze verlaten dreigen te worden. Soms reageren ze gestrest zoals in de vorige categorie. Soms juist onverschillig.
Deze kinderen zijn later niet alleen het vertrouwen in anderen kwijt, maar ook het vertrouwen in zichzelf.
Vind je dit overigens een vage beschrijving?
Je bent niet de enige. Psychologen zijn er zelf ook nog niet over uit wat nou precies onder deze categorie valt. De ontdekker van de 4 hechtingsstijlen heeft zelf ook gezegd dat er nog een hoop onderzoek gedaan moet worden naar gedesoriënteerd gehechte kinderen.
Zo. Ik geef toe, dit was een hoop droge stof om te lezen. Maar je weet nu wel waar verlatings- en bindingsangst vandaan komen.
Laten we nu kijken hoe je deze angsten herkent wanneer een kind eenmaal volwassen is. We beginnen met…
*Tromgeroffel*….
Verlatingsangst!
De 8 symptomen van verlatingsangst
Verlatingsangst staat sinds kort in de DSM-5.
De DSM-5 is hét handboek voor psychologen. Hierin staan alle psychologische stoornissen. Dit laat wederom zien dat verlatingsangst serieus moet worden genomen .
Ook staan de symptomen van elke stoornis in de DSM-5.
Hieronder staan die van verlatingsangst. Om de definitieve stempel ‘verlatingsangst’ te krijgen moet je er tenminste drie hebben.
- In paniek raken als je niet thuis bent of in de buurt van mensen aan wie je gehecht bent. De paniek kan al ontstaan wanneer je verwacht alleen te zijn.
- Kopzorgen dat mensen aan wie je gehecht bent iets ernstigs overkomt. Denk aan ziektes of overlijden.
- Enorm veel zorgen dat jou iets overkomt waardoor je gescheiden raakt van de mensen aan wie je gehecht bent (voorbeelden ziek worden of verdwalen).
- Je huis niet willen verlaten omdat je dan gescheiden wordt van mensen waaraan je gehecht bent.
- Angst om alleen te zijn, met name zonder bekenden.
- Angst om alleen thuis te moeten slapen
- Nachtmerries over verlaten worden.
- Fysieke klachten op momenten dat je alleen bent.
Ook moeten de klachten al zes maanden aanwezig zijn. Verder mogen de symptomen niet veroorzaakt worden door een andere stoornis.
Dan nu de symptomen van bindingsangst.
De 8 symptomen van bindingsangst
Hoewel bindingsangst niet in de DSM-5 staat, heeft het wel enkele duidelijke kenmerken.
Dit zijn ze:
- Gemixt / inconsequent gedrag. Soms toenadering zoeken en dan weer afstand nemen.
- Proberen te ontsnappen aan intimiteit door te vluchten in carrière of verslavingen.
- Vooral wanneer de ander toenadering zoekt, afstand nemen.
- De ander al snel als ‘benauwend’ of ‘verstikkend’ ervaren.
- Wel relaties hebben, maar met gebrek aan intimiteit.
- Het idee van samenwonen of trouwen is benauwend.
- In relaties het liefst alle opties open willen houden.
- Zo min mogelijk verwachtingen willen creëren.
Wil je beter weten hoe je mannen met bindingsangst herkent?
Lees dan dit artikel met 15 symptomen van bindingsangst.
Inmiddels weet je nu waar beide angsten vandaan komen, en hoe je ze herkent. Tot slot wil ik nog drie dingen zeggen over verlatings- en bindingsangst.
Waarom, vraag je me?
Omdat ze ontzettend belangrijk zijn.
Drie dingen die je MOET weten over verlatingsangst en bindingsangst
![]()
1. Beide angsten zijn heftige aandoeningen
1. Beide angsten zijn heftige aandoeningenVerlatings- en bindingsangst zijn aandoeningen die enorm zwaar zijn om mee te leven. Zo ken ik een psycholoog die ooit een cliënt had met verlatingsangst.
Zijn cliënt had verlatingsangst ten opzichte van zijn ouders. Dat betekende dat hij niet zomaar kon autorijden. In dat geval moesten zijn ouders of in de auto zitten, of achter hem aan rijden. Ook was hij bang voor ruimtes waar hij ‘vast’ kan komen zitten. Vastzittend in een file kunnen zijn ouders immers niet zomaar meer bij hem komen. Daarnaast durfde hij niet te douchen wanneer hij alleen thuis was.
Dit was een korte (en opzienbarende) beschrijving van zijn situatie. Maar hopelijk kun je je voorstellen dat zoiets een reusachtige druk uitoefent op de persoon zelf en iedereen in zijn omgeving.
Heeft iemand dus echt verlatings- of bindingsangst?
Zoek dan hulp bij een professional.
Laten we het dan nu even hebben over de mensen die niet “echt” verlatings- of bindingsangst hebben.
2. Spiegelangst en hoe je het herkent
Sommige mensen leiden aan pseudo-verlatingsangst of bindingsangst.
Ik noem dit ook weleens spiegelangst. Deze mensen durven namelijk niet eerlijk in de spiegel te kijken en toe te geven dat ze een serieuze psychologische aandoening gebruiken als smoesje voor hun slechte eigenschappen.
Zo zijn er mannen die (soms onbewust) liegen dat ze bindingsangst hebben. In werkelijkheid willen ze gewoon maanden met je daten zonder verplichtingen.
Google translate laat precies zien wat ik bedoel:
Deze mannen kunnen heel soepel uitleggen waarom ze ‘nog even rustig aan willen doen’. Zo herken je ze ook. Iemand met echte bindingsangst is zich hier vaak niet eens bewust van, laat staan dat hij het gemakkelijk kan verwoorden.
Ook verlatingsangst kan gebruikt worden als smoes.
Laten we weer kijken wat deze mensen écht zeggen…
Je bent nu gewaarschuwd.
21 Subtiele signalen om snel een foute man of player te herkennen
Man wordt afstandelijk na seks: De 7 grote redenen + de oplossing
Dan blijft er nog één vraag over voor dit artikel.
3. Hoe weet je of je een relatie kunt aangaan met iemand met verlatingsangst of bindingsangst?
Laat me je een hele flauwe grap over psychologen vertellen. In het Engels, want dan klinkt het beter. Hier komt ie:
How many psychologists does it take to change a lightbulb?
Answer: One, but the light has to be willing to change.
Ha, flauw hè? Dat heb je nou eenmaal als je uit een familie van psychologen komt… (Jup, zowel mijn vader als mijn broer zijn psycholoog). Toch zit er wel een kern van waarheid in. Een waarheid die zeker in deze situatie belangrijk is. Een relatie hebben met iemand met verlatings- of bindingsangst is namelijk niet niks.
Is een relatie mogelijk met een man met bindingsangst?
Het eerste dat je jezelf dus moet afvragen is:
Is de ander bereid aan zichzelf te werken?
Jij kan zijn probleem namelijk onmogelijk oplossen.
En je zou het niet moeten proberen (ook al wil je dat nog zo graag), want het maakt je niet gelukkig.
Dit betekent niet dat je jouw partner niet mag helpen of steunen. Of dat je zelf niet geholpen en gesteund mag worden natuurlijk. Je wilt elkaar juist steunen. Maar alleen omdat je ervoor kiest elkaar te helpen. Niet omdat je je verplicht voelt of denkt daar recht op te hebben.
Het tweede wat je je moet afvragen is:
Wil je zelf wel een relatie aangaan met iemand met verlatings- of bindingsangst?
Deze vraag lijkt voor de hand liggend. Maar in een relatie met iemand met verlatings- of bindingsangst kun je al snel je eigen verlangens vergeten omdat je zoveel met de ander bezig bent.
Is het antwoord op een van beide vragen nee? Dan is het beter om de relatie los te laten. Stop dan je tijd en energie in mannen die wel in staat zijn gezonde relaties aan te gaan. Die bestaan immers ook nog.
Is je antwoord op beide vragen ja?
Dan zou ik zeggen: Ga ervoor!
Veel geluk en sterkte toegewenst.
En mocht je willen weten hoe je een man blijvend verliefd op je maakt, dan heb ik nog iets bijzonders voor je.
Een man verliefd maken met de drie schakels
Ik krijg vaak vragen van lezeressen over verliefdheid bij mannen.
Daarom heb ik een gratis rapport geschreven, waarin ik alle geheimen over dat gekke mannenbrein uit de doeken doe.
Daar vertel ik je over de drie schakels in zijn mannenbrein waarmee je hem helemaal gek op je maakt.
Wil je hier meer over weten, download de drie schakels dan hieronder. Gratis en voor niets :)
Dan zie ik je in het rapport!